Típusú gyakorlatok torna

Nő gyakorlatokat a rudak közé tartoznak elsősorban a gőz mindkét irányban körül a felső és az alsó oszlopok, valamint a különböző technikai elemek végrehajtásává alattuk forgatással a hosszanti és keresztirányú tengely révén a markolat egy és két kézzel (és a támogatás nélkül a kezek ).

Férfiak gyakorlatok egyenetlen bárok kombinálni dinamikus (forgatás, csapkodó, stb), és statikus (vízszintes támaszok, handstands) elemekkel. A tornász kell használnia a teljes hossza a lövedék, a „munka” felett és alatt a bárokban.
Talajgyakorlat (nők és férfiak) végzik egy speciális torna szőnyeg 12 x 12m. Körül a szőnyeg tartják „biztonsági határ” szélessége 1 méter. Carpet (gyapjú vagy szintetikus) van egy rugalmas felülete - elég sűrű a sokkok, miközben ezzel egyidejűleg biztosítva zökkenőmentes sportolók. Talajgyakorlatok kombinációja különálló elemek (flip-flop, flip zsinegek, handstands stb), és a szalagok különböző tempóban és a „hangulat”.


Vault (férfi. És a nők.). Ez végre egy futóbajnok, a kiegészítő támogatás (innen a név a gyakorlat). lövedék hossza - 1,6 m, szélesség -. 0,35 m sportoló fut fel egy speciális pálya hossza 25 m, szélessége 1 m, taszítja a lába a híd - egy rugalmas eszköz magassága 20 cm, a futó ferde a vonal, - majd termel extra push kezek (férfi lehet benyomni egy kézzel) a lövedék. Végrehajtható ugrások lehet egyenes, flip, flip, stb Férfiakban a héj meghatározott magasságban 1,35 m párhuzamos a kifutópálya pálya, a nők - magasságban 1,25 m merőleges a pályán. Egy másik jelentős különbség oka, hogy a verseny képlet: férfi adott csak egy kísérlet, a nők - két, az eredmények, amely megjeleníti az átlagos pontszám gyakorlására. Becsült magasságban és a távolság a folytatásban, komplexitása (fordulatok számának körülbelül a hosszirányú és keresztirányú tengelye, és így tovább.), Tisztaság és világosság teljesítményt leszállás.



Gyakorlatokat a keresztléc (férje.) - polírozott acél rúd átmérője 27-28 mm, és a hossza 2,5 m, rögzítve a két állványok segítségével a szakaszon magasságban 2,55 m szabályai szerint, teljesítő a forgatás (ellentétes irányban) körül a keresztléc. a sportoló nincs joga megérinteni a testét. Beszéde alatt, bizonyítania kell a különböző markolatok és a képesség, hogy tiszta és világos számukra, hogy mozog az egyik fajból a másikba.
Az, hogy a program végrehajtása általában a következő:
- emelet gyakorlatok, gyakorlatok lóháton, gyűrűk, boltozat, párhuzamos sávok, vízszintes sáv (férfiak);
- boltozat, gyakorolja az egyenetlen bárok, gerenda, padló gyakorolja (a nők).