Tök, saláta és csirkemell - recept fotókkal

Ha nincs a világon semmi finomabb sült csirke a bőrpír, és ebben az esetben, akkor az egyensúly a diéta, hogy van egy hely a kedvenc ételek, és hasznos a menüben. És ha lehet kombinálni őket egy edénybe fog tenni jó! Tök saláta és csirke, a recept egy fénykép, amely azt javaslom, egy fényes példája. Annak ellenére, hogy használ egy főtt csirke, akkor ehelyett, hogy egy sült vagy sütött csirkét, és adjunk hozzá friss zöldségek. Friss lédús sárgarépa és a sütőtök mindig világos és színes megjelenés étvágygerjesztő saláták, tökéletesen együtt a különböző termékek, így a csökkenés az idő, csak egy ilyen könnyű és egészséges ételeket.
Tök és répa saláta jobban dörzsölje a koreai reszelő. Először is, úgy néz ki, szeletelés sokkal étvágygerjesztő, mint a finomra reszelt zöldségeket. Másodszor, az íze az egyes összetevők jobb lesz érezhető. És mi lesz pohrustet saláták. Adjunk hozzá néhány friss fűszernövények, mint itt a választék széles - zeller és bazsalikom rukkolával és saláta.

Így készít saláta csirkével, sütőtök és a sárgarépa, lépések

- főtt vagy sült csirke - 120-150 m;
- Sütőtök (héj nélküli és magvak) - 100 ° C;
- sárgarépa - 1 közepes;
- saláta vagy hagyma (lila) - 1 egység;
- növényi olaj - 1 evőkanál. kanál;
- alma ecet - 0,5 tk ;.
- só - ízlés;
- frissen őrölt fekete bors - 1-2 csipet;
- bazsalikom, petrezselyem vagy zöld.

Egy darab sütőtök tisztítani és nem egy nagyon nagy sárgarépa három a koreai reszelő. A csíkok nem túl hosszú, a jobb enni salátát.

Hagyma vágjuk nagyobb toll, de hogy azok vékony, akkor gyorsan, amikor sütéshez tompítsa nélkül egyre olaj. A hagymát vágja legyen a magassága az izzó. Főtt vagy sült csirkét assort vékony szálakká (osztható szálak). Ha a hús sült, majd vágjuk a csirkét csíkokra vagy szeletekre.

Egy serpenyőben felmelegedjen az olaj. Tűz gyengébb átlag. Tegye a hagymát, keverjük a hagymát felmelegedni, de nem pirítjuk. Hagyma ragyogást és vált, mint az átlátszó.

Ahhoz, adjuk hozzá a hagymát első, sárgarépa - sűrűbb tök szerkezetére és hosszabb ideig tart, hogy tompítsa. Enyhén megpirítjuk a sárgarépát, hogy a tűz egy kicsit erősebb. Két-három perc elég lesz.

Öntsük a hagymát és a sárgarépát sütőtök. Keverjük, megsütjük még néhány percig. Zöldség nem kell sütni, csak lágyítja a külső, belső meglehetősen kompakt.

Hot zöldségekhez shift egy tálba. Azonnal öntsük az ecetet (vagy citrom, lime juice), keverjük. Só ízlés szerint, beletesszük a fekete bors. Egy másik nagyon jó ez a saláta viselkedik őrölt koriander, zöldségek kapott illatos, keleti hatások. De koriander még egy amatőr, és a fekete bors szinte minden érzékelik normális. Hagyjuk kihűlni, és áztassa zöldségeket öntettel.

Ezután két lehetőség van a szállítás. Az első - a hozzá a zöldségeket csirke és a zöldek. Ha a saláta csirkével és tök úgy érzi, meglehetősen száraz, öntsünk egy kevés olajat. Keverjük és tálaljuk.

Saláta sonkával, uborkával és sajt „romantikus”

Saláta „reggeli turista” rizzsel télen

Meleg burgonya saláta

Saláta zöldségek és tej

Saláta főtt csirke és a gyümölcs

Káposztasaláta alma és a hagyma

Saláta fehérrépa és a friss zöldségek