Tökmag

Tökmag - a termék nem olyan népszerű, mint a napraforgómag, de sokkal hasznosabb. Ezek a magok borított hatalmas mennyiségű tápanyagot, a mikro-és makro. Azonban azok, akik a diéta, ne feledkezzünk meg a kalória tökmag, amely annak ellenére, hogy a termék használata teszi nem nagyon alkalmas a fogyás.

Kalória nyers tökmag

A sajt, pontosabban, szárított formában, tökmag alacsonyabb energiatartalmú, mint a sütés után. 100 g terméket szükséges 556 kcal, amelyből 24,5 g fehérje, 45,8 g zsír és 4,7 g szénhidrátot. Meg kell jegyezni, hogy ez az energia értéke eléri körülbelül a fele az ideális diéta fogyás lány! Ezért, ha, és hozzá ezt a terméket az ételeket, nagyon korlátozott mennyiségben.

Kalória pörkölt tökmag

A tisztított tökmag, már sütés, magasabb a kalóriaértéke, mint azok, amelyeket nem hőkezelt. 100 g terméket szükséges 600 kcal, amelyből 28 g fehérje, 46,7 g zsírt és 15,7 g szénhidrátot. A test viszonylag nehéz termék.

Ezen túlmenően, a sütéshez, sok tápanyagot elpusztulnak, és ha bekapcsolja a tökmag egy élelmiszer-aminosavak és az egészséges zsírok, a legjobb, ha használni őket fajta.

Előnyök és kalória tökmag

Annak ellenére, hogy a nagy energia értéke, egyes táplálkozási is javasoljuk, hogy tartalmazza tökmag fényében saláta és gyümölcs turmixokat. Ez lehetővé teszi, hogy gazdagítják a szervezet, és esszenciális aminosavak, rost, niacin és folsav. Ezen túlmenően, a Cucurbitaceae magnézium. foszfor, mangán, cink, szelén,

magvak sok vas, réz, kalcium és kálium.

Úgy véljük, hogy a rendszeres felvétel az étrendben kevés tökmag segít megnyerni sok betegség. Ennek eredményeként, az artériák is erősíteni és a teljes keringési rendszer, igazított hormonok (különösen a férfiak), elenged, és még gyógyítható betegségek a urogenitális rendszer. Ezen kívül rengeteg tápanyagot biztosít erős táplálékot az egész szervezetben, ami egy merevítő hatás érhető el. És Kínában tökmag tartják a hatékony jogorvoslathoz a depresszió, melankólia és egyszerű betegség.

Ahhoz, hogy ez a termék előnyöket hozott a szervezet károsodás nélkül a számok, fontos, hogy tartalmazza azt az étrendben fokozatosan - nem több, mint egy evőkanál szemes naponta.