Tól joghurt elhízik, vissza akár a joghurt
Nagyon gyakran a joghurt része sok diéta, népszerű böjt napok alapján joghurt és a hajdina. Tehát mi olyan rejtett ez a termék, vagy nem ő küzd a túlsúly? Hallgassuk meg a szakértők.
Táplálkozási azt mondják, hogy nagyon alacsony kalóriájú joghurt, 100 ml ital - 30-50 kcal, hogy jobban figyelembe karcsúsító termék alacsony zsírtartalmú, de semmi esetre sem zsírtalanított. Ez gyakorlatilag nem tartalmazhat a készítmény a tápanyagok és rosszul szívódik fel a bélből.
A joghurt probiotikus szükséges, hogy a bélflóra helyreállítása, és segít más termékeket gyorsan hasítja a szervezetben. Ha inni minden nap, nem több, mint egy csésze naponta, akkor teljesen elfelejteni a puffadás, felfúvódás, székrekedés.

Mivel a nagy számú hasznos fehérjék és a zsír, joghurt széles körben használják a fogyás:
- Csökkenti az étvágyat;
- kiadja a felesleges folyadékot;
- normalizálja vízháztartás;
- Segít az emésztőrendszer „őrölni” nehéz szénhidrátok.
Azt mondják, ettől kefir jobb? Ennek elkerülése érdekében meg kell választani a megfelelő terméket, mindig friss, jobb, mint a házi, zsírtartalma nem kevesebb, mint 2,5%. Egy csésze joghurt lefekvéskor segít telíti a test ásványi anyagok és nyomelemek. eltávolítás „az éjszaka a vágy, hogy” enni. De ha hozzá joghurtot és édességek, lekvárok, jégkrém, cukor, akkor vissza ellenkezőleg, nem fogyni.
Hasznos tulajdonságai a termék
Joghurt tartalmaz kalciumot, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát éget, mint máskor, felhalmozódásának megelőzésére a felesleges zsír a szervezetben. 200 mg kalcium aktívan segít az elhízás, normalizálja az emésztőrendszer.

A probiotikumok is egy nagy segítő ebben az esetben ők segítenek megszüntetni bélpanaszok, és elindult a baktériumokat, amelyek megakadályozzák a fogyás.
Hogyan enni joghurtot, nem hízik?
Amikor azt mondják, hogy a kap zsírtartalmú joghurt, akkor ezek az emberek rossz terméket használják. A legjobb megoldás az lenne, hogy használja a reggeli vagy ebéd hozzáadásával egy darab gyümölcsöt, és lefekvés előtt jobb inni zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú készítmény, keverés nélkül azt más összetevőket.
Kefir kombinálva hajdina, és így gyakran használják ezt a tandem kirakás közben napig. És azt is, almával és uborka.
A diéta sovány étrend, de tápláló, naponta szabad enni csak zöldséget és gyümölcsöt, ivás tejtermékek. is segít, hogy hatékonyan fogyni Kefir és uborka keverékek.

Íme a recept az egyik közülük:
- 2 zöld sugarat, apróra vágott és esik a csésze 300 ml alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez is fel 4 friss uborka és habverővel az egész keveréket turmixgép.
- Az étel kész, akkor három részre osztjuk, és enni a nap folyamán.
Fontos, hogy igyon bőséges mennyiségű tiszta vizet, kevesebb lé, szóda és egyéb italok tárolására. Ilyen esetekben nem lehet visszaállítani a joghurt, de ha hozzá az étrend az édességek, sütemények, magas kalóriatartalmú gyümölcsöt, akkor fogyni, biztosan nem sikerül.
Kefir - a tökéletes asszisztens fogyás, akkor is segít, hogy átfogóan javítani az egész testet, és szervezi meg a munkát az emésztőrendszer. Tehát, hogy a kérdésre válaszolni, kefir elhízik, vagy fogyni, akkor magabiztosan a második beállítást választja!