Töltött cukkini sült a kemencében
maslitse zöldség sütés
Cukkini kellett spravno - 1200 g eredeti formájában. Mikor „elszámolnak”, amelyek 450 g hulladékot. Röviden, a nettó tömeg 750 g cukkini nagyon finom.

Vegyük a cukkini, mossa meg és vágja félbe - hosszában.

Tisztítsa meg a bőrt, és vegye ki a magokat. Ön is elkészítheti ezt az ételt, és nagyon fiatal és kis cukkini. De én személy szerint őket, hogy túl sajnálom - ezek ugyanolyan jó az egész! És itt van bolshenkie magok, így lehet megsemmisíteni lelkiismeret-furdalás nélkül)

Csirkemell filé (a mell) kockákra vágott - nem túl nagy, de nem elég kicsi. Spread egy forró serpenyőben vajat.

Fry valahol 12 perc, borssal és Soltsy.

A squash „csónak” prisalivaem kívülről (ha az opció meglehetősen szigorú diéta, akkor kihagyhatja ezt a lépést, és ne dörzsölje a cukkini só). Tegye a csirkét belül.

Lé, elkötelezett eloltani a melleket, még több vajat. Melenko vágott hagymát, megpirítjuk az azonos serpenyőben.

Finomra vágott paradicsomot (a kozhurki, akár nem - a saját belátása szerint). Hozzá Lucko, só-bors újra.

Keverjük össze, és főzzük további mindössze pár percet Pomidorka csak adott gyümölcslé. Tegye a „sapkát” a csirkemellet.

Minden „hajó” fólia pakolások (teljes - és az alsó és felső). Mi tegye a sütőbe, már-ra előmelegített 210 fok. Süssük 30-40 percig, majd. Beletelt egy fél órát, de általában - attól függ, hogy a squash fajták.

Vegye ki és tálaljuk! Ez lehet az étel az egész „hajó”, de akkor már aprított darabokra, de mindig egy késsel és villával.

Kiderült, nagyon finom és kielégítő, ez egy diétás étel. Jó étvágyat!
