Tonusnye asztalok, osztályok tónust táblázatok, fotók, ellenjavallatok
azhdy 7 tónus táblázatok rendezett klubunk vonatok adott izomcsoportot. A képzés során, akkor lépni a táblák egy adott sorrendben, teljesítő egy speciális gyakorlatok felügyelete alatt oktatóink. Minden gyakorlatokat végeznek ülve vagy fekve 60 percig.
A működési elve a tónust táblázat - sima, ismétlődő mozdulatok az asztalra. Asztalok, persze, nem minden a munka az Ön számára, de ez lényegesen könnyebb. A mozgatható része a táblázat mutatja az intenzitás a képzés és irányát. A fix rész az a támogatás, biztosítja a megfelelő pozícióba a gyakorlat. Amikor az elért tónust táblák megszüntetése káros stressz a gerinc és a szív- és érrendszerre. Ellentétben a klasszikus fitness, ezek nem okoznak fájdalmat és fáradtságot az izmokat, és ez nagyon hatékony.
Megér egy próbát, ha:- Azt akarja, hogy a súlycsökkentés nélkül fárasztó magad testedzés
- nem játszott sport, folytatni kívánja osztályok
- Azt szeretnénk, hogy ez a szám, hogy hangot és erősíti az izmokat
- Akkor nem folytathatnak hagyományos sport az egészség

- súlyvesztés elősegítésében
- csökkenti a narancsbőr
- javítja az anyagcserét
- erősíti az izmokat, javítja a testtartást
- erősíti a szív- és érrendszert
- gyakorlatilag nincsenek korlátozások korától és egészségi állapotától
- nincs káros megterhelést jelent a gerinc
- helyreállítani a mobilitás és a rugalmasság az ízületek
- növeli a hang a testet, segít a stressz feloldásában, megfiatalítja a testet

- Az első hónap - heti 3 alkalommal. Pozitív változások észre fogod venni, az első hét után az osztályok.
- Következő, hogy megszilárdítsa az eredmények ajánlott gyakorlatokat heti 2 alkalommal 2-3 hónapig.
- Ha rosszul érzi magát, legyen nagyon óvatos, és forduljon orvosához
- Friss műtét
- sérülések
- terhesség
- tuberkulózis
- rákok
- magas hőmérséklet
- urolithiasisban
- A mulasztás a vese - óvatosan
