Top 10 tartalmazó élelmiszerek probiotikumok, illetékes az egészség iLive
A probiotikumok - élő szervezetek élnek a bélben és az egyik eleme egy funkcionális élelmiszer, amely összehozza a gyógyító hatást. Termékek probiotikumokat tartalmazó egészség javítása és pozitívan befolyásolja a funkciók a szervezet, valamint késlelteti a fejlődés a kórokozó baktériumok.
Az, hogy milyen termékeket kell keresni a probiotikumok?
A legismertebb forrása a probiotikumok joghurt. A bifidobacteriumok (tejsavbaktériumok) fenntartani az egyensúlyt a bélben. A probiotikumok segíthetnek a terrorizmus elleni puffadás, laktóz-intolerancia és hasmenés. A legjobb, ha vásárolni joghurt aktív és élő kultúrák.
A legenda szerint a kefir feltalált véletlenül, csak meg, hogy az erjedő tej alakul habzó, tápláló termék. Vastag és sűrű, mint a joghurt, kefir gazdag saját törzsek probiotikumok, hanem tartalmaz élesztőt, hasznos a szervezet számára.
savanyú káposzta
A szerkezet áll savanyú káposzta tejsavbaktériumok és hasznos baktériumok Leuconostoc. Savanyúkáposzta tartalmaz nagy mennyiségű vitamint. stimulálja az immunrendszert.
Szállítás át a gyomor nem tudja elviselni a probiotikumok, de néhány erjesztett sajtok, mint például a Gouda lágy fokozatú, hozhat probiotikumok a célig.
étcsokoládé
Az étcsokoládé tartalmaz számos jó minőségű probiotikumok, majdnem négyszer magasabb, mint az adag tejterméket.
nemélesztőeredetű kenyér
Ez kenyeret sütött kovászos. Javítja az emésztést, miatt tartalmát tejsavbaktériumok. Ezért, mielőtt egy szendvicset, figyeljen arra, hogy milyen kenyeret fogsz tenni a sajtot és kolbászt.
Tej, ami egy fermentált acidophilic és tejsavbaktériumok segítségével növelheti a probiotikumok a diéta. Ez a tej az úgynevezett acidophilus.
megőrzés
Azonban csak az egyik, hogy felhasználása nélkül készült ecet. Víz és tengeri só fokozza a hasznos baktériumok szaporodását. Például, konzerv uborka ilyen módon nagyon hasznos emésztést.
Ez indonéz termék készült erjesztett szójabab. Ez gazdag a különböző jótékony probiotikum, amelyek képesek felvenni a harcot, és gátolja a növekedést bizonyos patogén baktériumok. Ez a termék is gazdag fehérjében, és gyakran használják hús helyett.
A probiotikumok az élelmiszer-adalékként
A probiotikumok olyan élelmiszer-adalékanyagok, mint a különböző formákban létezhet: tabletták, porok, kapszulák, és folyékony formában. Mielőtt azonban az alkalmazás szükséges, hogy konzultáljon orvosával.