Top 5 Tévhitek szivattyúzás média

Top 5 mítoszt a szivattyúzott média

Valószínűleg mindenki többé-kevésbé úgy gondoskodik a maga férfi megpróbálta szivattyú fel a sajtó. Tárgy dédelgetett „kockák” egyre népszerűbb minden évben. Ez nem meglepő, hogy ez a kérdés jár számos mítoszra és téves. Itt nézd meg, és próbálja leleplezésére a legelterjedtebbek.

1. Lehetséges, hogy száműzni zsír a has

Azok számára, akik úgy vélik, igen, van a szomorú hírt: az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a zsír egy adott helyen - a zsírleszívás. Amikor a fogyás természetes zsír ki viszonylag egyenletesen az egész testet, néhány módosítással az egyedi jellemzői a szervezet. Ez azt jelenti, hogy valaki, hogy menjen először az arcát, míg mások - a gyomor, de nem függ a készlet a gyakorlatokat. Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír el kell követni egy egyszerű elv: költeni több kalóriát, mint kapni. Természetesen van néhány trükk, hogy lehet némileg erősödött a zsírégetés folyamatát. Ez azonban elenyésző ez a látszólagos szabályt. A hasi gyakorlatokat tekintve zsírégetés nem különböznek a többi erőt gyakorol. Tehát sgonki a gyomor a legjobb, ha a klasszikus szív- és kalóriaszegény étrend, azok hatékonyságát nem lehet megkérdőjelezni.

2. pumpáló a felső és az alsó

Leleplezésére ez a mítosz pillantást a anatómiája a hasi izmok. Mi érdekli csak a felső réteget has, mivel más alkatrészek nem lesz látható mások számára. Tehát, a felszínen csak 3 izom: rectus abdominis és két külső ferde. Ez volt az első, és a hőn áhított e kockákra. Igen, sok nehéz lesz elhinni, de a kocka - ez csak egy monolitikus izom, ín osztott és nem hat vagy nyolc egyedi izmokkal. Sőt az egyes fejek, mint például a bicepsz vagy tricepsz, a rectus izmok a has is. És ez lehetetlen használni beton blokkok bármelyik gyakorlat. És az összes panasz az elmaradottság az alsó sajtó alaptalan. Emberek ez a probléma egyszerűen felesleges zsír a hason. Elvégre ez egy hagyományos helyen betétek zsír tartalékok, mind a férfiak és a nők. A különböző gyakorlatok a sajtó csak akkor van szükség annak érdekében, hogy az izmok szokni a terhelést.

3. A nagy számú ismétlés

4. Napi edzések

A dombornyomott sajtó - leginkább áhított tárgy vékony alak a legtöbb ember. Ezért sok tapasztalatlan sportolók látszólag nyilvánvaló logikai: a már nem akar - több shake. Azonban ez alapvetően rossz. Izom válik erősebb, nagyobb és szívósabb csak az ünnepek alatt. Ezért a has, valamint bármely más izmokat kell pihenni. Helyreállítási idő számos tényezőtől függ: a tapasztalat a képzés, az izmok méretét, életmód, a táplálkozás, a genetika. De a legtöbb rajongó befejezni többi kell nyomni körülbelül három napig. Így a teljes fejlesztés a hasi izmok elég pumpálni őket, hetente kétszer.

5. Különleges oktatók és övek

A nap idézete

„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”