törés rehabilitációja a térd ínszalag, új lépés
Rehabilitációs sérülés után az elülső keresztszalag (ACL), a hátsó keresztszalag szalagok és az oldalsó szalagok egy egykörös rehabilitációs és eltérhetnek csupán a hasznosítás függ a beteg életkorától, életmód, célkitűzések rehabilitáció (visszatérés a sport, amatőr sport, vissza életmód a sérülés előtt).
rehabilitációs időszak (általános)
- Konzervatív kezelés: 1,5-3 hónap;
- miután keresztszalag plasztika (művelet): 4-6 hónap.
Body, hogy egy sérülés vagy műtét, reagál ugyanúgy - duzzanat, izomgörcs és fájdalom. A - hosszú immobilizáció fordul sorvadás a comb izmait. Annak érdekében, hogy elveszti az izomtömeget is elegendő, mivel a tapasztalat azt mutatja, 1-2 hetes inaktivitás.
Az állam a mi közös állapotától függ az izmaink. Miért? Mert amikor gyaloglás, futás a legtöbb terhelés veszi az izmokat, mivel annak hiányában a jól fejlett izomzat minden terhét az ízületi felszínen a térdízület, ami duzzanat, fájdalom, merevség és így tovább. A fentiek alapján, lehetséges, hogy a célpont azonosítására a passzív (és a és aktív) fázisban a rehabilitációs a térd ínszalag szakadás.
PASSZÍV rehabilitációs fázisban
Ebben a szakaszban azt kizár minden testmozgás, mert akkor nem is ad tengelyirányú terhelést a közös.
- Távolítsuk ödéma fizikai kezelések, tömöríti, és a hideg kinezioteypirovaniya.
- Csökkentse izomgörcs keresztül nyirokkeringés masszázs.
- Fájdalomcsillapításra (csökkentése ödéma és görcs csökkenéséhez vezet a fájdalom).
- Vissza izomkontrolljának a csípő és erősítse őket electromyostimulation.
- Javítani kell a passzív mozgástartomány a közös.
- Ahhoz, hogy egy olyan államban, amely lehet járni mankó nélkül.
- Az általános cél a passzív fázisában a készítmény lehet nevezni az ízületek és izmok további rehabilitáció fizikoterápia szobában.
Kínálunk egyik feladat, amit végre a színpadon, „izometrikus négyfejű törzs.”
Kiinduló helyzet: a földön ült, lába egyenes, egyenes háttal, a kezét a földre, a látvány arra irányul, hogy a térdkalács.
- Csökkentse négyfejű úgy, hogy a térdkalács-ben megszigorították. Ha nem, akkor tévedsz, hogy végezzen gyakorlatokat, és próbálja meg újra és újra, amíg meg nem fordul.
- Erősít a pozíciót 3-5 másodpercig.
- Lazuljon el.
- A gyakorlat 25 alkalommal 3 szett, naponta többször.
- Célkitűzéseinek elérése érdekében a passzív fázisában rehabilitáció, megyünk tovább, az aktív fázis, amely osztható 4 szakaszból áll, amelyek mindegyike folytat a célját.
Az izometrikus tenziót a négyfejű femoris

IP: ült a földön, kiegyenesedik a dolgozó láb a második láb egyenes vagy hajlított térd, hátratett kézzel, egyenes háttal.

1. Húz az orr is, csökkenti a négyfejű 2. Tartsa a pozíciót 5 másodpercig.

2. SP (2 másodperc). 4. Ismételje meg az 15 alkalommal.
I szakaszban az aktív rehabilitáció
Időtartam: 4-8 héttel a műtét után.
Ebben a szakaszban minden gyakorlatot végeznek óvatosan a hanyatt fekvő vagy ülő, kivéve néhány gyakorlat. Ebben az esetben a rehabilitáció után könnyezés térd ínszalag ellenére lenyűgöző szempontjából nem jelentenek komoly kényelmetlenséget a betegnek.
Célok és feladatok I. fázis:
- Vissza az irányítást az izmok a comb, a működtetett lábát, az erősítő edzést, és nem csak.
- Fejlődésének elősegítése az izomerő és az állóképesség a statikus terhelés, különösen a belsejében a fejét a négyfejű femoris, és a hátulsó csoport combizmok és az alsó lábszár, amelyek helyreállítási támogatás képesség láb.
- Hozzájárulás a teljes kiterjesztése a térd elvégzésével nyújtó gyakorlatokat.
- Elérése flexiós szög a térd 90 által az energiafogyasztás a testmozgás és a gyakorlatok rugalmas és különféle masszázs-technikák, amelyek magukban foglalják a mobilizálását lágy szövetek körül a térd, a térdkalács, és így tovább.
- Visszatérését elősegítő proprioceptív érzékenység szükséges stabilitást a térdízület elvégzésével egyensúly gyakorlatok.
- Kialakulását a helyes testtartás, ami csak akkor lehetséges, miután a fenti célok elérését.
Példa gyakorlása végzett ebben a szakaszban:
Emelés lábak, súlyozással hátán feküdt.
Eredeti helyzet (SP):
Ha a hátán fekszik, kezei a teste mellé, egészséges lábat behajlítva a térd, a láb a földön, a másik láb egyenes 5 cm-rel a padló, zoknit. Lábánál a beteg súlyozási címletű 1 vagy 2 kg, függően a beteg állapotától izom.
- Lassan emelje fel a lábát, hogy egy 45? (Reprodukálható feszültséget a négyfejű combizom, amit tanult a szakaszában passzív rehabilitáció - ez fontos).
- Lock helyzetben 2-3 másodpercig.
- Vegye SP.
- A gyakorlat 15 alkalommal 3 szett.
A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy ezt a gyakorlatot, hogy a lába legyen a lehető legegyenesebb, térdkalács próbálja felhúzni a stressz miatt quadriceps- zokni mindig feszített, és nem a gyakorlat lassan kell rángatás nélkül. Megfigyelése mindazokat az elveket, regeneratív gyógyászat, rehabilitáció a sérült térd szalagok kerül sor a lehető leghatékonyabban és minden gond nélkül.
Amikor elérte a célok és Stage I megyünk Stage II aktív szakasza rehabilitáció.
Időtartam: 8-12 héttel a műtét után.
Ebben a szakaszban azt javasoljuk, hogy végre bonyolultabb feladatokat végeznek elsősorban állt, és leginkább közel, hogy a természetes mozgás, mint a járás, stb Alapvetően gyakorlatokat végzünk expanderekkel síelő szimulátor BOSU (félteke) vagy trambulin adunk képeznek ilyen egyszerű és valójában slozhnokoordinatsionnye gyakorol, mint a guggolás (nem súly, vagy könnyű), vagy kitöréseket, stb
Célok és célkitűzések II fokozat:
- Továbbfejlesztésének előmozdítására erő, erő és állóképesség izmok a comb és a lábszár, hogy elvégezzük bonyolultabb erő és koordinációs gyakorlatok.
- Elérése hajlítása szög a térdízület 60?.
- Hogy az hozzájáruljon a térd proprioceptív érzékenység elvégzésével egyensúly gyakorlatok, csupasz vagy trambulin.
- Készítsünk izmok futó feladatok elvégzésével hozza gyakorlatok (nagy vonalakban a csupasz és így tovább.).
Példa gyakorlatok ebben a szakaszban: „Mach előre expandereket”
Először is, meg kell csatolni az alsó sín a svéd síelő fal bővítő és a bővítő hurkok viselnek a lábukon (a terület a boka).
Eredeti helyzet (SP):
Aki háttal állt a falhoz, a távolság kifeszített expander, kezét derék, egyenes háttal.
- Lassan végre egy lengő mozgást előre, húzza a zokni (reprodukálható feszültséget a négyfejű combizom, amit tanult a szakaszában passzív rehabilitáció - ez fontos!).
- Lock helyzetben 2-3 másodpercig.
- Lassan visszatér az IP, de a lába a földön ugyanakkor nem.
- Tedd a gyakorlat 15 alkalommal 3 szett.
Ez a gyakorlat legyen, mint a beteg és az egészséges láb. Az a tény, hogy az egyik lábát, hogy a földön ugyanolyan fáradt, mint dolgozik (ha nem több), és nem árt az lesz, hogy egyensúlyt tartani az érintett láb számunkra.
Végén a második szakaszban az orvos - beteg rehabilitációja szakember értékeli az állam az izmok (belső fej négyfejű ha jól fejlett, valamint a hátsó csoport a comb és a lábszár izmai), a közös állam (van duzzanat vagy sem). Ha az ellenőrzés eredménye kielégítő, az orvos javasolt, hogy lépjen fázis III aktív rehabilitációt.
Időtartam: 12-16 héttel a műtét után.
Ebben a szakaszban már kezdik használni súly képzés kiegyenesíteni, és hajlítsa a lábak a cikkben mód - a dinamika, inerciális gyakorlása a trambulinon, vagy csupasz.
Céljai és célkitűzései Fázis III:
- Növelheti erő, hatalom és izmos állóképesség fájdalom nélkül.
- Hozzájárulnak a fokozatos visszatérést funkcionális aktivitását jellemző egy bizonyos sport.
- Lehetőség futni.
- Hogy teljes hajlítással és kiterjesztése a térd.
- Elérjék az izomtömeget fájó lábak azonos mennyiségű egészséges izom. A különbség hangerő nem haladhatja meg a 20%.
- Létrehoz helyes motor sztereotípia leszállás után ugrott elvégzésével plyometric gyakorlatokat, akadályoztatás nélkül.
Két hét után gyakorolja a hatalmat szimulátorok beteg megy funkcionális vizsgálat készségét az üzemeltetett végtag sífutás és ugrás gyakorlatokat.
Példa Fázis III gyakorlat, amelynek célja a fejlesztés a négyfejű a módban a cikk dinamika „nyúlványa illeszkedik a szimulátor”.
Ülő, spin simán vissza szorítva vissza a szimulátor, sípcsont szorosan összeér a görgőket, a térdízület szöget 90 ° -nál nagyobb, a csípő nem terjed túl az ülést.
- Bend - kiegyenesedik a lábaknak a térdízület 30 másodpercig. Ezalatt az idő alatt meg kell időm 20-24 ismétlést. Az ilyen megközelítések legyen 3. Nyugalmi sorozatok között 30 másodperc.
- A mozgás legyen sima (rángatás nélkül).
- Égő érzés az izom olyan intézkedés helyességét a gyakorlat.
Stato dinamikus gyakorlatot végezni kétszer egy héten, egy edzés van élénkítő jellegű, a második -, hogy dolgozzon. néhány hét után, a pozitív eredmény a vizsgálati láb kezdünk futás és ugrás gyakorlatokat. Teljesítése céljából a futás és ugrás programot -, hogy megakadályozza a kár megismétlődésének. Elég gyakran ismételt sérülés történik miatt képtelenek megfelelően földet egy ugrás után, a rossz motor sztereotípia a nők is vezethet duzzanat és fájdalom a térdízület. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell váltogatni teljesítmény és a határokon képzés megmondja a rehabilitator.
Ajánljuk minden olyan kérdésben, hogy jó szakmai tanácsokat
A tapasztalat minden munkatársaink 10 éves
Lépjen kapcsolatba velünk, fogjuk magyarázni a következő lépések a rehabilitációnak. Tapasztalataink - több mint 10 000 beteg!