Torna a háti gerinc osteochondrosis
A háti gerinc helyesen elismerten a legerősebb az emberi szervezetben, mert szinte mozdulatlanul rögzítve mindkét oldalán a bordák és a szegycsont. Ennek ellenére a degeneratív folyamatok továbbra is megfigyelhető az osztályon.
Ezért gyakorolja a mell osteochondrosis, valamint egyéb kezelések. része egy komplex kötelező intézkedések súlyosbodásához.

A komplexitás a betegség, hogy a tünetek nagy hasonlóságot a klinikai megnyilvánulásai zsigeri patológiák, például lehet hasonlítani a szívroham, ami nagyon fél a betegek. Csak magasan képzett szakember, miután a diagnosztikai vizsgálat lehet tenni a megfelelő diagnózist.
A fő cél a torna
Torna osteochondrosis mellüreg - egy sor speciális gyakorlatok mérhető. A fő cél a fizikai terápia:
- enyhítésére kellemetlen tüneteket a betegség;
- jelentős csökkenését degeneratív folyamatok;
- optimális hasznosítása sérült szerkezetek;
- maximális progresszió megelőzésére negatív módosítások porcsejtek.
Torna a mellkasi osteochondrosis - ez nem csak valamiféle Amellett, hogy a folyamatban lévő terápiás beavatkozások, hanem kellően hatékony módszer a megelőzés. Keresztül kialakított fizikoterápiás gerinc izmos keret segít, hogy tovább akadályozza a gyakori fellángolások a betegség.

A továbbfejlesztett izmos váz torna
Ez köszönhető a rendszeres torna, akkor gyorsan elérjék a kívánt eredményt:
- optimálisan szélesítik a mozgás a gerinc és az ízületek;
- hogy egy mély és helyes légzés;
- lehetséges, hogy erősítse a hátizmok;
- létrehozásához szükséges testtartás;
- leküzdeni miofixation gerinc struktúrákat;
- ismételten, hogy javítsa tüdőventiláció funkció;
- megakadályozza a betegség kiújulását a jövőben.
A napi teljesítménye torna maximalizálja szövődmények megelőzése által okozott áthaladását mellkasi osteochondrosis, például pangásos tüdőgyulladás.
Az alapvető szabályok a torna osteochondrosis
Szakértők rámutatnak, hogy a torna osteochondrosis lehető legnagyobb hatást, akkor kövesse néhány alapvető szabály:
- komplex kell kiválasztani csak torna gyógytorna szakember - tekintettel a szakaszban a patológia, a tünetek súlyossága, a kezdeti egészségi állapota a beteg, az ő általános edzettségi szint, a jelenlévő más szomatikus betegségek;
- teljesítményt a kezdeti időszakban a torna szükséges terhelést kell mérsékelt - fokozatosan emelkedik egyik osztályból a másikba;
- javíthatja a fájdalom a gyakorlatok során teljesen elfogadhatatlan - ha edzés van kellemetlenséget, meg kell feladni.
Akár hogy végre gyakorlatokat idején akut mellkasi osteochondrosis szakorvos egyénileg megoldható.

Torna a heveny időszak emlő osteochondrosis
Torna a háti gerinc osteochondrosis idején súlyosbodása szükségszerűen a legszelídebb. És miután lazítás fájdalom gyakorlatok kijelölt optimális pihenést és a legjobb szakaszon izmok a mellkasi régióban:
- A helyzet, a hátadra fekszel, a karok mindkét oldalán a felső végtagok, hogy megpróbálja egy kicsit, hogy szüntesse meg a fejét és a felső végtagok és próbál a lehető legnagyobb mértékben, hogy ez az állapot - legalább 4-5 másodpercig. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, hogy próbáljon meg lazítani. Ismételjük legalább 5-7 alkalommal.
- Befejezése után a fent leírt gyakorlat, hogy forduljon vissza, a felső végtagok felé nyúlnak a fej, a maximális nyújtás, érzékelve a feszültséget az egyes izomcsoport. Shoulders ajánlott elterelje az irányt a hátsó.
- A helyzet, feküdt a hasán, optimálisan törzs izomcsoportok váll és vissza -, hogy próbáljon meg csatlakozni a pengét. Aztán pihenni, hogy a levegőt 25-30 másodpercig, és ismételje meg a mozgást.
- A legjobb teljesítményt a következő gyakorlat kell, hogy feküdjön a bal oldalon, kissé hajlítsa az alsó végtagok területén a térd. Lassan egyenesbe és emelje felfelé a jobb alsó végtag, fixálás után 2-3 másodpercig, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe. Izomcsoportok idején végrehajtás jelentősen meg kellene feszült. Ismételjük legalább 3-4 megközelítéseket. Ezután kap munkát a másik végtagon.
- A következő feladat végzik csak a heveny fellángolása osteochondrosis állapota: térdelve, a felső végtagok szabadon elhelyezhet alább. Abban az időben a mély be- és lassan terjedt őket körül, hogy a lehető legnagyobb mértékben vissza, miközben enyhén megdöntve a test előre irányban. A lassú, mély lélegzetet, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe.

Torna komplex (példa)
A helyes végrehajtását és az ismétlés torna naponta 3-szor, hogy jelentősen felgyorsítja a fázisátalakulás súlyosbodását elengedés.
Torna remisszió mellkasi osteochondrosis
A megkönnyebbülés után elsődleges tünete, amikor a fájdalom súlyossága nem olyan intenzív, komplex tornagyakorlatok végezhetők több fajta:
- A helyzet, a hátán feküdt, a lehető legnagyobb mértékben hajlik az alsó végtagok, a térd területén, csattal kezüket, és nyomja le a szegycsont. Emelje deréktól saját szőnyeg, próbálja nyúlik az izomcsoportok a sajtó. A fixálást követően a helyzetben 2-3 másodpercig, lassan visszatér.
- Húzza ki a felső végtagok a feje fölé, még a fekvő helyzetben. Ebben az esetben, lassan emelje a jobb felső és bal alsó végtagok, megpróbálja megérinteni a keze ügyében a lábát. Számít-öt, lassan alsó végtag a padlón. Ismételjük legalább 4 alkalommal.
- Állandó a mat, négykézláb, a lassú mély lélegzetet, amennyire csak lehetséges, hogy arch hátad, lehajtotta a fejét le ugyanabban az időben (gyakorlat „cat”). Számít-öt, egy lassú, mély lélegzetet, indítsa el a fordított mozgás a gerinc. Próbáld érezni a keletkező feszültséget a izomcsoportokat.
- Eredeti helyzet - álló, kezét tegye magát a vállcsatlakozásokban, könyök maximális dőlt. Lassan forgassa el a test különböző irányokba. Ezután ismételje meg a gyakorlatot, de a tenyér már található a derekát.
- A helyzet, álló, kezével helyezni a derék, lassan egyenesbe a jobb felső végtag, miközben lassan megdönti a test felé a jobb oldalon. Menj vissza. Run le a gyakorlatot az ellenkező irányba.

Ellenjavallatok
Mint minden terápiás eljárás torna osteochondrosis a háti gerinc számos ellenjavallatok:
- a különböző szívritmuszavarok;
- neurológiai betegségek kíséretében raskoordinirovannostyu mozgásokat;
- betegség a középfül vestibularis rendellenesség;
- jelenlétében hipertermia;
- myopia dekompenzált;
- korai gyógyulási periódus után.

Hipertermia egy ideiglenes ellenjavallat
Küzdelem mell osteochondrosis ez lehetséges, még abban az időszakban súlyosbodásának. Ahhoz, hogy a támogatás az egyedileg illeszkedik komplexek gyógytorna.