Tört teljesítmény menü egy napig volt a szabályok szerint
Egészség> Gyógyszertár> Menü frakcionált teljesítmény minden nap: töltsük fel a szabályok szerint
Slim trim alak - a téma az álmok minden nő. Ahhoz, hogy szép formája a gyönyörű emberiség felének kimerül változatos étrendet, és ezáltal gyakran súlyosbítja a hatása kényeztetés és emésztőrendszer. Eközben annak érdekében, hogy érezhető hatást nem szükséges, hogy menjen a szigorú diéta, és korlátozza magát használja a kedvenc nyalánkság. Elég, ha ügyel arra, hogy eszünk, és ahhoz, hogy a diéta. Ez alapján ez a rendszer frakcionált teljesítmény.
Osztott étkezést fogyás

Alatt fogyás kell elérni a fokozatos
Fokozatos fogyás vezet fenntartható eredmények megfelelnek a diéta, mert a szervezet nem fogja érezni a stressz az éhségtől, és elkezd halogatni az összes extra kalóriák zsírrá tartalék.
Mi a frakcionált hatalom? Mentesség a szokásos rendszerét „reggeli-ebéd-vacsora” javára osztott étel 6-8 alkalommal kiküszöböli az éhség - az egy étkezés eszünk kevesebbet.
Amikor az energia adódik át a szervezetbe az élelmiszer kezd érkezik rendszeresen, a szervezet leállítja szolgáltatásnyújtásokhoz elhalasztása nem költött energia felesleges kalóriát a zsírszövet.
Ennek eredményeként a teljesítmény az anyagcsere fokozódik, amely serkenti a felosztása a meglévő készleteket, megtisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket, megszünteti a stagnáló folyamatokat.
Használja a snack gyümölcsöt és zöldséget is pozitív hatást gyakorol a szervezet állapota - rost, vitaminok és ásványi anyagok, normalizálják az emésztést, gazdagítja a test hasznos elemeket.
Kis adag jobban felszívódik a szervezetben - a szó szoros értelmében húzza ki az összes hasznos eleme az élelmiszer, míg a nem túlterhelt.
Az ilyen étrend tolerálható könnyebben sajátosságaiból adódóan az emberi pszichológia - tudván, hogy az élelmiszer-bemegy a test után 2-3 órával, akkor könnyebb elkerülni az egészségtelen nassolás és elégedett egy kis részét.
Mivel a tapadás elveszíti az extra kilogramm centiméter, bőr friss és rugalmas, fáradt, a test tele van energiával.
Vélemények a nők ennek villamosenergia-rendszer
Ha úgy gondolja, az értékelés, akkor ez a fogyás rendszer az egyik legjobb. Mintegy osztott étel jól reagálnak, mint az orvosok (táplálkozási, gasztroenterológus), és azok, akik próbáld ki magad.
Lásd: Szívbetegség: mi ez a betegség?
„A következő egy diéta, úgy döntöttem, hogy új életet kezd, és nem bántam. Csak néhány nap, amikor a szervezet már alkalmazkodott az új rendszer, kezdtem érezni vidámabb, fáradtság eltűnt. Egy héttel később, söpörni, hogy a súlyom csökkenni kezdett ... "
„Megpróbáltam sok diéta, de folyamatosan frusztrált. Nem tudtam tartani ki egy hétnél tovább, és elkezdi elnyelni mindent, ami jött az én utam. A frakcionált teljesítmény I megfékezni az étvágyam. Első alkalommal, megszokásból, mint részletekben többet enni, és feszített gyomor követelte adalékanyagok. De egy hét múlva az éhség telt teljesen, és a súlyom elkezdett olvadni ... "
„Sok éven át szenvedett két probléma: a túlsúlyos és gyomorhurut. Gyomor nem engedte ülni étrend, és az összes extra súlyt adunk hozzá, és hozzá. Ez gasztroenterológus tanácsolta nekem frakcionált villamosenergia-rendszer, és én megragadtam, mint a szalma. És tudtam, hogy megbirkózzanak a súlytöbblet nélkül kárt a gyomorban. Éppen ellenkezőleg, gyomorhurut nyilvánvalóvá vált kevésbé ... "
„A munka, van egy szilárd szóváltás, és nem tudok állni minden diéta - szünetet édességek vagy gyorsételek - elakadt a stressz. A diéta során ez nagyon rossz volt - fáradt, mérges és izomrángás, hazajöttem, és esett kimerült. Tört adaték könnyebb -nedelyu megszoktam, majd részt. Az éhségérzetet, vagy fáradtság a nap folyamán nem érzem, hogy sokkal könnyebb az életem, és centiméter deréktól fokozatosan elhagyja. Tört teljesítmény ideális azok számára, akik nem tudnak ülni a normál étrend. "
A gyakorlat azt mutatja, hogy egy ilyen étrend alkalmas azok számára is, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bél traktus. Feltétlenül váltás előtt egy új élelmiszer-rendszer, hogy forduljon orvoshoz.
Számos pozitív válaszok azt mutatják, hatékonyságának frakcionált hatalom elleni küzdelemben a túlsúly és az általános egészségi állapot javítására.
Osztott étkezés naponta

Tört teljesítmény rendszer étkezés menetrend
Tört villamosenergia-rendszer alapja az étkezés ütemezés szerint:
A grafikon igazítani az egyes módok a nap, táplálékfelvétel szekvencia konzervált. A étkezések közötti periódusokban tartomány közelében a 2-3 óra.
Kövesd nyomon a elfogyasztott élelem mennyisége. Lesz többet eszik a megszokottnál, és kell csökkenteni a személyre. A kalauz lesz a kezed - minden, ami illik, nyugodtan enni. Pszichológiai mozog - változik az ételek, ahonnan enni.
A kis lemez, még egy kis mennyiségű étel is jobban néz ki, mint az azonos táplált elhelyezett összeg egy nagy tányér.
Kizárása az étrendből kell édes, liszt, gyorsételek. Drink víz legalább 2 liter naponta. Kávé tejjel és vízzel nem olyan édes teát.
Olvasd el: sinusitis kezelésére
- megfigyelni az élelmiszer vételi mód;
- csökkenti a szokásos adag;
- ivóvíz;
- Nem hagyja ki étkezést, akkor is, ha nem érzi az éhség;
- Reggeli, ebéd és vacsora tele lesz meleg ételt;
- ebéd jobb enni folyékony élelmiszerek;
- a liszt, zsír, sült, gyorsétterem.
Tört erő legyen a napi szokás, különösen azért, mert nincs külön szabályozás által előírt korlátozások, és könnyen tolerálja a szervezet.
Hogyan készítsünk egy menü?
Elindításához égő túlsúly nem elég, hogy csak elkezd enni töredékesen. Meg kell, hogy kövesse, és az élelmiszerek minőségét. Előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú ételeket.

Egyes termékeket ki kell zárni az étrendünkből
Távolítsuk el a termékek használatát, mint például:
Menü frakcionált teljesítmény minden nap ki kell terjednie a következő termékek:
Mint egy snack alkalmas gabona, túró, joghurt, banán, citrancs. Legyen óvatos uzsonna gyümölcs - alma, narancs serkentik az éhség. Mielőtt aludni jobb enni egy kis zsírmentes joghurt banán, vagy szárított gyümölcs vagy egy pohár kefir.
Azt se felejtsük el, hogy a szénhidrátok fogyasztása legjobb reggel és este, kívánatos, hogy részesítsék előnyben az élelmiszer fehérje.
Ha akarta, hogy édes, akkor megengedheti magának a csokoládé, habcsók, cukorka vagy mályvacukrot. De ahhoz, hogy használni őket jobban más élelmiszerektől elkülönítve nélkül fanatizmus - akkor minden származó édes energia biztosítja a szervezet életfunkciók, és nem fog foglalni.
A menüt alkotó, mindenképpen figyelembe ezeket az ajánlásokat, és hallgatni magát - a szervezet megmondja, hogy milyen ételek most a legnagyobb szükség.
Diéta terhesség alatt

Terhes nők megfigyelni a helyes táplálkozás
Sok táplálkozási tanácsadás terhes nők számára. Középpontjában a többség egy olyan rendszer, frakcionált hatalom. Szakértők azt javasolják, hogy a terhesség első felében enni 4-5 alkalommal egy nap, és a második felében, hogy növeljék a fogadások számát a 7. Mi ennek az oka?
Egyrészt, hogy szerepet játszik a fiziológia - a baba nő, a hely, a normál emésztési folyamatban csökken.
Olvasd el: Folk jogorvoslati hogy csökkentsék a nyomást a nők és férfiak: ez jobb, hogy válasszon
Másrészt, a fejlődő magzat igényel több energiát, szüksége van a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok a test szerkezetét.
Tört teljesítmény hivatott biztosítani zavartalan ellátása szükséges tápanyagot a baba. Ragaszkodnak frakcionált teljesítmény, a kismama nem terheli az emésztőrendszerre, és biztosítja a baba minden szükséges az egészséges növekedés és fejlődés elemeit.
Várandós anya figyelemmel kell kísérni és az étrend sokféleség, amely csak az egészséges ételek bele. Nehéz élelmiszerek, különösen a hús- és halételek, a legjobb, ha használni az első felében a nap - reggeli és ebéd. Vacsorára megfelelőbb tejtermékek, növényi élelmiszerek rostokban gazdag.
Mint a táplálékot kell használni diófélék, szárított gyümölcsök és zöldségek, túró. joghurt. Azonban legyen óvatos, hogy a termékek nem járultak hozzá a megjelenése allergia vagy emésztési zavarok.
Tört táplálkozás terhesség alatt segít elkerülni sok emésztési problémák és a gyermek fejlődésére.
Tört teljesítmény a szoptatás alatt

A szülés után a nők akar visszatérni a korábbi formájában
A születés után, a fiatal anya meg magukat két gól -, hogy a baba minden szükséges és a lehető leghamarabb vissza a régi formák magukat. Mindkét célok könnyen teljesíthető köszönhetően osztott étkezést.
Javítja az anyagcserét és a test ad erőt, osztható ételek gyorsan érkezik jó állapotban terhesség után.
Betartása étkezés, eszik a megfelelő ételeket is támogatja az anyatej magas szinten.
Figyelembe étel 6-7 alkalommal egy nap, akkor él a ugyanazt a ritmust a gyermek. Fokozatosan belép a szervezetbe, az élelmiszer vitaminokkal, hasznos elemeket a tej, ami az alapja a diéta a baba.
Azonban meg kell jegyezni, hogy nem minden termék hasznos lesz a baba. Ügyeljünk arra, hogy a hatalom már egyensúlyban - fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyaránt szükség van a növekedés a baba, és állítsa be súlyát. Tejtermelést igyon sok folyadékot, kivéve a szintetikus italok, inkább természetes. Azt is veszélyes lehet, és a tehéntej.
Feltétlenül kövesse az ajánlásokat táplálkozás szoptatás ideje alatt, valamint az új termékek kerülnek bevezetésre a diéta óvatosan, nem számít, mennyire hasznosak ezek lehetnek.
Tört erő segít elkerülni a sok probléma, és biztosítani fogja a jó egészség, a gyermek.
Így a frakcionált teljesítmény - remek alternatívája, hogy az étrend megfelelő még a terhes nők és szoptató anyák.
Ez a rendszer jó eredményeket ad a fogyás, tisztítja a testet. mértékének csökkentése az emésztőrendszer. Ez akkor hasznos, és a baba a szakaszában a magzat és a szoptatás, időben megadják az összes szükséges elemet a fejlesztéshez. Az alábbi ajánlások a diéta tartása egy bizonyos mód és hallgatni a tested, akkor könnyen jó eredményeket elérni.
Hibát talált? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter. hogy tudassa velünk.