Tudni akarják, hogy szeressék és elismert miért fog szenvedni

Tapasztalta már szenvedők pánikroham? Gyakran előfordul, hogy beszélünk magukat, elismerik, hogy a természet mindig is kissé ideges. Néhányan közülük remegés és reszketve, ha erős a érzelmek, mint öröm vagy hirtelen harag. Az tenyér izzad, és a szeme lesz üveges, ha túl sok ember. Úgy ugrál a hirtelen mozdulatok, stb

Az ilyen emberek, a valóságban gyakran fájdalmas, amikor hirtelen megragadja egy sor pánikrohamok. Mi a rosszabb, folyamatosan szenved a negatív érzelmi háttér, sokan nem is tudják, hogy mi már régóta elveszett mindez bajt, fizikai és lelki fájdalom, és mivel ez a fátyol negativitás a szemem előtt, azok már nem komolyan és igazán gondolkodni, hogyan lehet hogy a szív a problémáikat.

Tegyük fel, hogy a krónikus szorongás. Fennáll annak a lehetősége, hogy van egy mélyebb magyarázat, mint gyenge elmélet „természetes szülői”. Talán a legtöbb problémát az életedben miatt a titkos vágy, hogy szeressék, és el kell ismerni a többiek.

Igen, ez az a vágy, hogy másoknak örömet hoz létre a legtöbb problémát az életben.

Kedvenc, fontos, elfogadott, elismert

Aki komolyan foglalkozik a kidolgozásában a mentális anyag. kap egy hatalmas betekintést magáról, és az emberi psziché. És az egyik nagy „felfedezések” az a felismerés, hogy valójában a vágy, hogy szeressék és elismert uralkodik szinte mindent minden helyzetben a társadalom. Ebből maró vágy, amely rabszolgája a legtöbb modern nyugatiak, nagyrészt abból minden megnyilvánulását a szorongást.

Csak próbálja nézni a belső párbeszéd - a hang benned, akikkel rendszeresen kommunikálnak. Hogy ez a hang azt mondja? „Azt barátságos volt elég?”, „Ne sértve, ha van a / ő / ők?” „Valószínűleg azt hiszik, én vagyok sznob vagy antiszociális”, „Ők bámult rám?”, „Ő / ő elítél engem?” stb stb

Kimerítő, nem? Ez nem csoda, hogy egy személy szenved annyira! És valószínű, hogy szenved, csak annyi. Sőt, ha belegondolsz a legtöbb problémát az életben adódnak mentális zaj a fejünkben, hogy állandóan azt sugallja számunkra, hogy mi nem tetszik, akkor nem számít, nem ismerték, és nem tartják be kellőképpen.

Mi okozza a vágy, hogy szeressék

A vágy, hogy szeressék, fontos, ismert és elismert átalakítja életünket pokollá. Csak nézd meg ezeket a kérdéseket:

Érti, amit mondok? A szomjúság, hogy szeretett és elismert tesz ránk a legszörnyűbb, ostoba és nevetséges dolgokat. Ez azt diktálja, annyira az életünk, kezdve azzal, amit követni a mi igazi álmok, és mi nem, és végződik, hogyan tudjuk tartani nyugodt és józan a nap.

leküzdésében szenvedés

Lehetetlen, hogy menjen a „érdekel, mit gondol”, hogy „nem érdekel” egy éjszaka alatt. Kétféle módon, hogyan lehet csinálni a vágy, hogy szeressék és elfogadják. - Először is spontán (reaktív) reflex a "me-no-case-to-order-mit-you-gondolja" (azaz kialakulhat egy nagyon meggondolatlan és önző viselkedés). De ez valójában ugyanazt a játékot egód, de egy alternatív stratégiát. Mint tegnap fontos volt, hogy a szerelem és jóváhagyása, és most fogok tenni teljesen az ellenkezője. Sajnos, ha követi a stratégiát a viselkedés, akkor nem kap szabadságot a belső zsarnok - játszunk a régi játék, ego, és továbbra is játszani őket, csak kissé megváltoztatta a szabályokat.

Vannak még kiegyensúlyozottabb és nyugodt fajta közöny és nemtörődömség, egyfajta állam a Nagy apátia, amely megfigyelhető a leginkább kiegyensúlyozott emberek. Mint például előtt vagy csírázás egy teljesen egészséges család, nincs olyan fájdalmas epizódok a múlt és a teljes immunitást a idiotizmus a társadalom, illetve a hosszú távú szisztematikus munka magukat, amely azt fogja felvenni egy kicsit később.

Szóval hogyan lehet legyőzni a fájdalmat? Vannak megoldások a gyors, de hatástalan hosszú távon, és vannak nagyon hatékony, de nagyobb erőfeszítésekre lesz szükség, és időráfordítás.

Kezdjük az elsővel. Íme néhány rövid távú stratégiák. Tény, hogy csak a harc a tüneteket, és segít egy kicsit, hogy az elme egy kiegyensúlyozottabb állam a nyugalom, ahol egy kicsit kevesebb köze van, hogy mit gondol a másik.

Hogyan lehet leküzdeni a szenvedés - gyors döntéseket

1. Fókuszban a mélysége a légzés.
Sekély mellkasi légzés javítja és gyorsítja a szorongás. hasa légzés (ha lélegezzen mélyeket, hogy a gyomor fokozott) segít megnyugodni, és magabiztosan állni a lábukon.

2. Fizikai „alapozó”.

Ön el tudja látni egy kis tárgy - egyfajta kabala - erősíteni magunkat a jelenben. Beszélünk az úgynevezett „horgony” - a koncepció NLP, amely szerint hozzá lehet rendelni egy bizonyos érzelmi állapotban van a beteg, illetve a férfi, ha időről időre egy érzelmi állapot lép fel a kapcsolatot a tárgy vagy személy. Bármilyen kicsi, fontos, hogy tegye, hogy könnyen lehessen tenni, és kijutni a zsebében fog tenni.

Pontosan mit kell csinálni vele? Vedd a kezedbe, ha lesz egy feszült helyzetet, és koncentrálni a textúra és a hőmérséklet a tárgy, áthelyezi a fizikai, tapintási érzetet a központban is. Idővel ez a művelet elvégezhető könnyebbé, mint az erősebb „horgony”.

Vegyük meditáció 10-15 percig egy időben minden nap. Korán reggel, miközben az elméd állapotú. A szikra gyulladásra teáskanálnyi és könnyen összpontosítani kis láng. - Az Ön feladata, hogy megpróbálja, hogy „húzza” a figyelmet a területen a belső, on-zombi robotpilóta párbeszéd a tér jelenlétében az itt és most, és a nyugodt pihentető monitor áramlását gondolatok. Hagyja, hogy a gondolatok jönnek és mennek, és egy idő után tudod csak nézni, ahogy jönnek, anélkül, hogy azonosítás és a tengelykapcsolót az „I”.

Szükséges, hogy a helyfoglalás, hogy a meditáció is tulajdonítható, hogy a hosszú távú stratégia, ha tesz, mint a feladat, hogy elérje a megvilágosodást, és teljes megértése a természet. De ebben az esetben mi nem beszélünk róla, és hogyan lehet nyugodt az elméd, majd meditáció 15 percig - a tökéletes megoldás rövid távon.

4. Tegye ki a belső párbeszéd megkérdőjelezte

Vegye okok és szkeptikus, hogy mit gondol, és úgy érzi. Mi olyan könnyen becsapni minden nap, mert a mi szuggesztibilitás, gondolatok és érzések, hogy meg kell tanulni, hogy nem bízik az ilyen nagy mértékű mindent, amit gondol és érez. Nagyjából elmondható, hogy nézd meg a belső fecsegés szkepticizmussal, amíg nem éri el az állapot, amelyben akkor objektíven megfigyeljük az áramlás a gondolatok, ha ez külön tőled. Itt ebben az állapotban akkor már megkülönböztetni a hazugságot az elme, amit az úgynevezett „intuíció”.

5. Igyál gyógytea.

Egyes gyógynövények, mint például damiana, üröm, citromfű és golgotavirág segít csökkenteni a feszültséget, hogy úgy érzi, így egy jól megérdemelt szünetet. Mindig győződjön meg arról, hogy a szervezete, mert egyes dózisok toxikusak lehetnek, vagy esetleg lehetséges káros mellékhatások (pl gyógynövény macskagyökér csökkenti a szorongást, de ez nem okoz álmosságot).

6. Ne hanyagolja az időt egyedül.

Nagyon fontos, hogy pihenni, gyógyulni és az energia. Ez különösen érvényes az úgynevezett introvertált -, akik hosszú távú kommunikációs emberekkel szívóerő, az így vagy úgy. Solitude is lehetőséget ad, hogy értékelni és elemezni, mit jó és mit kell dolgozni.

Általában, a válasz: „Azt elutasításra kerül, és akkor nevetni nekem”, vagy „Ők nevetnek rám, és pletyka rólam,” vagy akár a gondolat, hogy egy ilyen „Azt fogják hinni, kevesebb rólam” jöhetnek szóba. Nos, akkor mi van? Semmi sem túl kritikus, és bármi mást, ami minden bizonnyal tönkre, vagy megölni. A mély értelme az önértékelés nem lehet eltiporni a sárban, a család nem fog elfordulni tőled, és a bankszámla üres :). Ha eltávolítjuk a félelmek, és helyettük elfogadás, a szorongás szó oldódnak helyen.

8. progresszív izomlazítás (PMR)

Ez a technika nagy eltávolítására alapvető testi feszültség, és ez elég egyszerű. Ha szenved a szorongás stressz, próbálja kitalálni neki minden nap. Tény, hogy üljön vagy feküdjön le egy csendes helyen, feszíti és pihentető minden izomcsoportot a szervezetben. Kezdjük az arc (homlok, a szem, az orr, az ajkak és az áll), húzza az izmok 5 másodpercig, majd lazíts 5 másodpercig, mélyeket lélegzett. A gyakorlat ugyanazt egyszerű stratégia és lefelé - a vállak és a nyak, karok és kezek, hát, has, fenék, csípő, láb és a lábujjak.

Hogyan lehet leküzdeni a szenvedés örökre

Oké, minden jó, de mint írtam, ez csak egy rövid távú stratégia. Ezek a tünetek kezelésére, de nem maga a betegség.

Hogyan lehet gyógyítani a betegséget? Más szóval, ha azt akarom, hogy állítsa le az összes úszó agyuk olyan dolog, mint a vágy, hogy szeressék? Mi van, ha rájöttem, hogy mindaddig, amíg fontos számomra, hogy elfogadása másoktól, nem tudok boldog lenni, hogy hosszú távon?

Ha ezeket a kérdéseket, nagyon boldog vagyok, mert én is kérte, hogy maga idejében. Megoldás az úgynevezett tanulmány a mentális anyag. Az mentális anyagot értjük teljes tartalmát a fejedben, köztük csak a mély vágy, hogy szeressék és elfogadják.

A teljes tanulmány egy ilyen rendszer, dolgozni kell önmagunkban, ami lehetővé tenné, hogy dolgozzanak ki hatalmas mennyiségű anyag rövid idő alatt. Dolgozni magát - ez csodálatos, de nem akarjuk, hogy elakad a folyamat 10-15 percig hasonlít a keleti szerzetesek, nem igaz?!

Szerencsére ezen a honlapon csak képviseli egy ilyen csodálatos rendszer. Az átvilágítás és a tudatosság foszlány a kezével, ez lehetővé teszi, hogy az ő kapcsolata a valósággal prizmáján keresztül a vágya, hogy szeressék és elfogadják, a kerékpáros egytizede élete, majd nézd és így tovább. Ebben a rendszerben az úgynevezett Turbo hörcsög, és ez itt.

Olvasni, tanulni, hogy dolgozni. Csodák nem várni - a vágy, hogy elfogadják és szeretik az igazi alapja az „I”, a kép magát, mint egy ember, és ez a szar egy pár hétig dolgozik egy nem törli a fejéből. De itt van egy pár hónap alatt -, ha tudja, mit csinál, és kövesse a rendszer ajánlásait - nagyon is valóságos. Tudom maga 🙂