Tudni összes tudni gyümölcs tetejére gyümölcs a fogyás, és a karcsú alak - a fitnesomaniya

Gyümölcsök nagyon gazdag rostokban, amely normalizálja az emésztést és tisztítja a testet a toxinok; is van egy csomó hasznos nyomelemek és vitaminok, amelyek erősítik az immunrendszert és az általános egészségi állapot. Ma fogunk beszélni többet az előnyeit gyümölcsök a fogyás, és megtudja, milyen gyümölcsöt elősegíti a fogyást és biztonságosan fogyasztható fogyás lányok.
A felső gyümölcs fogyás és vékony alakja

Grapefruit - király gyümölcs fogyás. Ez tartalmaz sok anyagokat, mint például naringenin. amely aktívan segíti a máj lebontani a zsírokat. Ezért rendszeresen eszik grapefruit a diéta, akkor egy gyors anyagcserét, valamint - Superior lipidoobmen, így a szervezet több kalóriát éget, és akkor fogyni, ill. A legjobb, ha választani piros fajták grapefruit, és edd meg a reggelit, svezhivyzhatogo juice egy zsemle vagy add szelet grapefruit kedvenc gabona, mint a zabpehely vagy a túró. Ez az étel segít maradni jóllakott sokáig és jó gyorsulás az anyagcserét. Grapefruit alacsony a glikémiás indexe. nizkokalorien, és ez lehet használni, még a vacsora, vagy utána.

Tovább tökéletes gyümölcsöt fogyás - ananász. Az ananász hatóanyaga a bromeylan. amely hasonló a naringenin elősegíti zsírégetés. De emlékeznünk kell arra, hogy a zsírt égetni csak azok, akiket együtt az élelmiszer, nem a meglévő és függőben a has vagy comb. Ez azt jelenti, hogy az ananász a legjobb venni étkezés előtt, hogy aktiválja a munka a gyomorban (azok számára, akik nem rendelkeznek probléma a gyomor-bél traktus), vagy étkezés után, hogy elindítsa a zsírégetés folyamatát munkája révén a mágikus anyag bromeylan.
Ha tudja, hogy hamarosan már tervezik nagy „gyomor lakoma”, akkor kérjük, legalább egy ananasikom és ne felejtsük el, hogy enni egy pár darabját étkezés előtt és után is, így elkerülheti a felhalmozási többnyire zsírt, és nem érzi nehéznek a gyomorban, mint a ez általában akkor történik, miután a lakomát.
De emlékeznünk kell arra, hogy a gyümölcs fogyás jobb enni reggel, mert annak ellenére, hogy minden hasznos tulajdonságokkal és alacsony kalória-tartalma nem rendelkezik a legalacsonyabb glikémiás index, és ez a tény az esti játszhat veled egy rosszindulatú vicc, így elkerülhető az ananász az esti és késő este.

A következő fontos gyümölcs fogyás a kiwi. Ennek része a kiwi tartalmaz káliumot és magnéziumot, amelyek segítenek, hogy normalizálják a víz-só egyensúlyt a szervezetben, ami a súlyt, hogy ezt az emberi gyümölcsöt, kellemes lemegy. Szintén Kiwi nem csak zsírt éget, mint ahogy a két elődei, hanem abban is segít, hogy megtisztítsa őket a érfalat. És C-vitamin áll egy csomó kiwi, biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát és elevenség egész napra. Éppen ezért, ha egy kiwi, mint a legjobb gyümölcs fogyás. Ön is kap a napi szükséges C-vitamin, és segít a szervezet jobban ellenáll a környezeti hatásokkal szemben.

Citrusfélék tartják a legjobb gyümölcs fogyás. és visszaigazoló e tényt, hogy bemutassam a következő alacsony kalóriatartalmú gyümölcs - citrancs. Ez az egzotikus gyümölcs segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges víz fokozza az anyagcserét, lebontja a zsírsejteket. Ez mindenkinek hasznos, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat, ellentétben ananász és a grapefruit, amelyek agresszív fellépés és irritálhatják a gyomor-bél traktusban. Ezért azok számára, akiknek problémái vannak a betegségek a gyomor, étkezési citrancs érdekében, hogy lefogy, hogy egy biztonságosabb megoldás.
Annak ellenére, hogy a citrancs, amely összesen 40 CCI igen gazdag gyümölcs, mely lehetővé teszi, hogy elég nekik kis mennyiségben nagyon gyorsan, és ami a legfontosabb a javára a szervezetben.
De meg kell értenie, hogy ezeknek a használata mágikus gyümölcs fogyás segít csak akkor, ha teljesen újragondolják a diéta, és átalakítja a test evés csak egészséges ételek a megfelelő időben és a megfelelő mennyiségben. Ha befejezted a sűrű és magas kalóriatartalmú vacsora, egy szelet ananász és a grapefruit, ez nem tud segíteni, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammot, és nem hozza meg egy lépéssel közelebb a cél, hogy lefogy. Azok számára, akik úgy vélik, hogy minél többet eszik ezeket a gyümölcsöket, annál gyorsabban nőnek vékony, akkor nagyon téved. Annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú fogyasztása bármilyen gyümölcs, és a top fogyás, beleértve növelheti a napi kalorazh 300-500 kalóriát. Tehát mielőtt „felhúzott” ananász vagy kiwi kilogramm, ne feledje, hogy először is az egyszerű szénhidrátok, sőt hasznos. Hozzájárulnak a gyors inzulin felszabadulását és pillanatnyi növekszik a vércukorszint, ami viszont, ha nincs elegendő fizikai aktivitás vezet a zsír lerakódását.
Veled volt az edző, Yaneliya Skrypnyk!
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések

Szeretném ismét foglalkozzon a téma a biztonságos fogyás! Én már többször írt róla, ...

Még néhány évvel ezelőtt 10-15 szójaszósz az egykori FÁK-országokban, kevesen tudták ...

Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy az ivás több, mint két tojás hetente növeli a betegségek kockázatát ...

Milyen gyakran kezdett fogyni, majd néhány egyszer kísértés az egy torta vagy egy szeretett ember ...

A diéta szinte minden ember egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrendet, amely ...