Tudok sportolni, ha a terhességet tervező

Tervezés terhesség - hihetetlenül fontos szakaszában minden nő életében. Gyakran előfordul, hogy miután sok sikertelen kísérlet, hogy megszülethessen a gondolat változó életmód, diéta felülvizsgálatát. Úgy tűnik, hogy a sport csak segít, de ez valójában? Meg kell, hogy megtudja, hogy lehet-e folytatni, vagy fokozni kell a képzés egy darabig felejtsd el őket.

A pozitív hatás a sport

Valójában, amikor tervez, terhes minden részlet fontos. Sport nem csak segít fenntartani nő alakját normális, hanem javítja a működését, egyes szervek, javítja az immunrendszert. Ezért meg kell ismerkednie a számos oka a rendszeres testmozgás hasznos lesz a koncepció:

• Pozitív hatással van a működését az idegrendszer.
• Normalizáld alvás. Ezért, ha a lány szenved álmatlanságban. intenzív edzés segít megszabadulni a problémát.
• Fejleszteni minden izomcsoport. A tisztességes szex, akik figyelik a számok, sokkal kevésbé valószínű, hogy szembe különböző problémákat hordoz egy babát.
• Meg kell erősíteni a szívet és az ereket.
• A pozitív hatást a hormonális rendszer a női test.
• A rendszeres testmozgás, hogy megakadályozzák a súlygyarapodás. Mint tudjuk, a nők, akik szenvednek az elhízás, a különleges nehézségekkel teherbe egy gyermek. Ez azért van, mert a szervezet nem képes, hogy egy baba, mert a nagy testtömeg.
• Jelentősen növeli a szintjét a szexuális vágyat.
• Felgyorsítja az anyagcserét.
• Javítja az immunitást. Érdemes megemlíteni, hogy a sportolók sokkal kevésbé érzékenyek a megfázás, a különböző fertőzések, mint a lányok, akik egyáltalán nem figyel a képzés.
• Javítja az általános egészségi. A nők ezzel kevésbé valószínű, hogy maradjon egy rossz hangulat, kevésbé fáradt a napi feladatokat. Nem titok, hogy a pszichológiai állapot is függ a valószínűsége a fogamzás.

Mint látható, a testmozgás a terhesség alatt tervezés nagy előnye, hogy a női test. Tehát ne add fel a képzés az első gondolat, hogy a jövő gyermeke.

Amikor sport árthat?

Előfordul, hogy a stressz szintjét az edzés alatt nem felel meg a fizikai képzés a lány. Vagy osztályok tartják annyira intenzív, hogy a test után teljesen kimerült. Befolyásolja koncepció is:

• Hormonális hiba. Ennek az az oka válik túlzott fizikai aktivitást. Szintén sokan tudják, hogy a hivatásos sportolók gyakran használják a különböző sport kiegészítőket és szteroidokat, amelyek célja a gyors izomnövekedést. A készítmény az ilyen készítmények olyan anyagok, amelyek növelik a tesztoszteron szintet. Ha egy nő ésszerűtlen, hogy az ilyen eszközökkel, a szülés is teljesen lehetetlen.
• Kimerültség. Amikor a fizikai aktivitás szintje nem felel meg a képességeit a lányok, sok energiát és ásványi nyomelemek töltött helyreállítása.
• Vitaminok hiánya. Ha egy versenyző nem követi a diéta az étel vagy egyszerűen kiegyensúlyozatlan, akkor sokkal nehezebb lesz szűkössége miatt bizonyos anyagok, hogy megszülethessen a gyermek.

Egy nő legyen nagyon óvatos a képzési programok készítését, így nem károsítja az egészségét.

Ajánlások sport a tervezési terhesség

Amikor a már ismert előnyei és hátrányai a fizikai aktivitás ebben a szakaszban, meg kell ismernie az általános tanács, amely segít kiválasztani a legjobb sport, és megakadályozzák a különböző problémák:

Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ha terhességet tervez testmozgás is segít, és fáj. De helyesen tette képzési program és a kiegyensúlyozott étrend hozza a test tone fogamzás előtt.