Tulajdonságok és cselekvési E-vitamin a szervezetben
Az ingatlan az E-vitamin - tokoferol szükséges, hogy az a képesség, hogy biztosítsák a normális működését a szívizmot és erősítik az immunrendszert. Ezen kívül, hogy képes megtisztítani a vénák és artériák a vérrögök. Így, az E-vitamin megakadályozza a vérrögök kialakulását az erekben.

A tudósok azt mondják, hogy az E-vitamin egy másik, egyszerűen egyedülálló tulajdonság. Ha találkozik az úton véráramlás vérrög is képes segítséget nyújtani a szervezet kialakulását az új erek.
Mint antioxidáns, védi a sejteket az elem a szabad gyökök ellen.
E-vitamin rendelkezik gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért, készítmények annak alapján használják a reumatoid artritisz kezelésében deformans és a csontritkulás. És azt tartalmazó termékek összetételében tartalmazza ezekben a betegségekben a megfelelő diéta.
És most a legfontosabb tulajdonságai az E-vitamin - antioxidáns. Ő stabiliziouet és védi a telítetlen lipidek a sejtmembránok szabadgyökök peroxidációt.
Szintén szabályozza a működését az elem ágyazott a sejt membrán-enzimeket, valamint a rezisztenciát a baktériumok és vírusok, és áteresztőképessége különböző anyagok.
a hatás E-vitamin
Nem csoda, hogy ez az elem az úgynevezett „szem utód”. A pozitív hatása E-vitamin van eloszlatva gonadális funkció. A hiány a szervezetben a pubertás alatt is okozhat szaporodási rendellenességek.
Ahhoz, hogy a csoport az E-vitamin a metil-származékok tokol és tokotrienol biológiai aktivitással rendelkező, és - tokoferol. A név „tokoferol” kifejezés csak metiltokolam, és így nem azonos tágabb fogalom „E-vitamin”.
Az élő szövetekben, úgy működnek, mint antioxidánsok, és inaktiválják a szabad gyököket, ezáltal fejlődését akadályozó szabad gyökös peroxidációs telítetlen lipidek.
Mivel az antioxidáns tulajdonságait E-vitamin gátolja az ateroszklerotikus folyamatok. Ez az ő tulajdonát óta használják a gyógyszereket, amelyek védőhatást a szív - és érrendszeri betegségek.
Továbbá, az E-vitamin védi a vörösvértestek és biztosítja a zavartalan a rendelkezésre álló oxigén őket minden a szervezet sejtjei.
Az E-vitamin adagolás
Ajánlott dózisa E-vitamin 12-15 NE / nap.
Ez az elem nem szintetizált az emberi szervezetben. Belépés az élelmiszer-tokoferol felhalmozódnak elsősorban zsírszövet.
E-vitamin felszívódását, valamint más, zsírban oldódó vitaminok a bélben jelenlététől függ a zsír az élelmiszerekben és megzavarta elégtelen váladék az epe.
Növelésével a bevitt élelmi többszörösen telítetlen zsírsavak, és ugyanabban az időben ez növeli annak szükségességét, E-vitamin
Ez a vitamin kívánatos használni együtt retinol szereplő zöldségek, mint a káposzta, a sárgarépa, a zöld növényi részek, burgonya.
Szerint a hazai ajánlások adag E-vitamin (mg tokoferolovogo ekvivalens) kell lennie éves férfiak 18 - 59 év - 10; Több mint 60 év - 15; nők - 8; 60 év után - 12.
Milyen ételek különösen gazdagok tokoferol? Meg kell tudni, hogy fenntartása érdekében a szervezet szükséges biztonsági szintet szerint a vitamin.
az állati eredetű termékek szegény tokoferolok. Növényi forrásokból E-vitamin zöldbab, zöldborsó, saláta, gabonafélék - a zab. kukorica, a csíra, búza liszt és a korpa tapéta a tenyészetből.
A legtöbb növényi olajok gazdagok tokoferolok - kukorica, gyapotmag, földimogyoró és az abból származó búzacsíra.
tünetek hiánya E-vitamin
A fő tünetek, hiányát jelzi az E-vitamin, a kutatók tartoznak a növekvő sebezhetőségét fertőző betegség, fokozott szív - és érrendszeri betegségek és a jelenléte a gyulladásos folyamatok.
Ezen túlmenően, ha hiányzik a E-vitamin van még egy kellemetlen tünet - a bőr idő előtti öregedését.
Normális esetben, a tokoferol koncentrációja a szérumban 0,8 - 1,2 mg / 100 ml. A megnyilvánulása a tüneteket E-vitamin hiány általában megtalálható koncentráció alatt 0,5 mg / 100 ml.
Az egyik fő humán adatbiztonság értékelést a meghatározása tokoferolok vitamin koncentráció a szérumban és a plazmában.
A funkcionális tüneteinek felmérését E-vitamin-hiány kutatnak az érzékenységet a vörösvértestek, hogy a hemolízis-peroxidot tartalmaz izotóniás közegben. Abban hiány Vitamin E jelentősen növeli ezt az arányt.