Uborka diéta fogyás - a menü, az elvek, ellenjavallatok

Uborka étrend - a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a jó és tiszta a belek a méreganyagok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a normális és egészséges uborkák nitrátok nélkül - szezonális termék, a legjobb időt az uborka diéta - nyáron. Ma fogok beszélni az alapelveket a diéta az uborka egy hétig, adok néhány menüpont, és a feladat az lesz, hogy alaposan tanulmányozza egész nyáron, majd dobja ki ezen a héten óriási uborka étrend 7 extra kiló.
Körülbelül előnyös tulajdonságait uborka lehet egy hosszú beszélgetés. Javítják az emésztést, elősegíti a bél tisztító, segít beállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben, amelyek könnyen vizelethajtó és egy kissé hashajtó hatása, sőt javítja a bőr állapotát.
Étrend fontos, hogy az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (100 gramm tartalmaz csak 15 kalóriát tartalmaz.), Valamint az uborka nagyon kevés szénhidrátot - csak 3 cu (Önkényes egységek, amelyeket a Kremlben étrend). Testünk energiát kap a zsír és a szénhidrátok és nagymértékben korlátozza a fogyasztás ezen kívül ezek az anyagok, akkor kénytelen égetni a készleteket, amelyek szervezetében felhalmozódott. Így elveszítjük a túlsúly. Hosszabb, mint egy hét, azt ajánlom, hogy ne üljön ezt a diétát, mert a szervezet nem lesz fehérje hiány, és ahelyett, hogy a zsírégetést, kezdjük elveszíteni az izomtömeget.
Ideális esetben azt javaslom, uborka diéta egy hétig, hogy megkezdi az a fogyás, és tisztítja a beleket, és a jövőben az lenne, hogy egy uborka böjt nap 1-2 alkalommal egy héten, az évszaktól függően és a fogyásban.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az uborka étrend ellenjavallt emberek szívproblémák, veseproblémák, gyomorhurut, gyomorfekély ellen. Ha szeretné használni ezt a diétát - győződjön meg róla, hogy nem rendelkeznek a fent említett betegségek.
Több fajta uborka diéta, kezdetnek azt javaslom, 3 lehetőség szigorú uborka diéta, az alján - a kevésbé korlátozó étrend héten uborka, és egyéb termékek.
1. lehetőség uborka diéta - kefir diéta-uborka.

A nap folyamán meg kell enni uborkasalátával, amelyet úgy állítunk elő, a következő recept:
Szelet a uborka nagy darabokra, adjunk hozzá apróra vágott petrezselymet és a szezon alacsony zsírtartalmú tejföl (vagy joghurt).
Azt lehet enni salátát 3-5-szor egy nap, minden étkezés, akkor adjunk hozzá egy szelet rozskenyér, vagy teljes kiőrlésű.
Száma saláta nem korlátozott, de fontos, hogy ne sokat eszik.
2. lehetőség - uborka étrend főtt tojás

Ez a kiviteli alak magában foglalja a fogyasztás 2,5 kilogramm uborka és a két főtt tojást naponta.
Osszuk a uborka be 5 egyenlő részre, melyek mindegyike egy étkezés. 2-szer egy nap, akkor hozzá kell uborka 1 főtt tojás. Az, hogy milyen étel lesz - ez nem számít.
3. lehetőség - uborka diéta sajttal

Menü a harmadik megvalósítási mód magában foglalja kg friss uborka, paradicsom és font 100 g sovány túró.
Egész nap meg kell enni azonos mennyiségű paradicsom és uborka, amely előállítható, mint a saláta és a szezon citromlével vagy egy csepp növényi olajat.
Túrós része az utolsó étkezés, amely legyen legalább 2-3 órával lefekvés előtt.
Fő pravilo- uborka nem tud enni sót! Tetszőleges friss fűszernövények: petrezselyem, kapor, zöld hagyma és bazsalikom, zeller, fokhagyma.
Ami italok, víz lehet venni korlátlan mennyiségben, a zöld és a gyógyteák cukor nélkül.
Amikor azt olvassuk a szigorú variáns uborka diéta, akkor érdemes egy kíméletes módon, hogy indítsa el a folyamatot a fogyás, és tisztítja a testet az uborka.
Bemutatom a lehetőséget a heti étrendet, az uborkát, ahol elfogyasztjuk átlagosan 560 kcal. naponta, ami lehetővé teszi, hogy fogyni 5-7 kg. Egy hét múlva. A részletes menü segítségével lehet navigálni, és vásárolni az összes hozzávalót előre.
Heti diétás menüt uborka
1. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: leves, friss zöldségek, amely magában foglalja egy uborka, egy alma;
- Snack: egy narancs;
- Vacsora: saláta uborka és egyéb zöldségek, drizzled egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
2. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: 50 g főtt marhahús, uborka, saláta és a retek;
- Snack (nem kötelező): egy alma;
- Vacsora: saláta uborka és egyéb zöldségek, drizzled egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
3. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: 100 g főtt hal, 100 gramm főtt rizs, sós uborka;
- Snack (opcionális): az egyik uborka;
- Vacsora: saláta uborka és egyéb zöldségek, drizzled egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
4. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: 100 g főtt rizst, 20 g kemény sajt;
- Snack (nem kötelező): egy körte;
- Vacsora: saláta uborka és egyéb zöldségek, drizzled egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
5. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: saláta (uborka, káposzta, sárgarépa, retek), egy narancs;
- Snack (nem kötelező): egy alma;
- Vacsora: uborka, saláta és más növényi öntjük kis mennyiségű növényi olaj, 20 g kemény sajt;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
6. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 1 uborka;
- Ebéd: leves, friss zöldségek, amely magában foglalja az uborka, egy tojás, egy körte;
- Snack (opcionális): az egyik a mandarin;
- Vacsora: uborka, saláta és más növényi öntjük kis mennyiségű növényi olaj, 20 g kemény sajt;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
7. nap:
- Reggeli: egy kis darab rozskenyér, 2 uborka;
- Ebéd: leves, friss zöldségek, amely magában foglalja a uborka, egy alma;
- Snack (opcionális): az egyik uborka;
- Vacsora: saláta uborka és egyéb zöldségek, drizzled egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Opcionális: 2 órával lefekvés - az uborka.
Itt általában semmi bonyolult és nagyon kielégítő. Ismét ismétlem: csak 1 hét, hogy indítson a szervezet zsírégető folyamatot, és tisztítsa meg a beleket. Következő, akkor van szükség, hogy figyelemmel kíséri a diéta, hagyja abba az evést sok zsíros és sült ételek, megtagadják sütemények és édességek, lehetővé téve számukra, csak néha. És persze -, hogy gondoljon a sport és fokozatosan kezdett a rendszeres testmozgás.
És minden rendben lesz a szám, az egészség és a jó közérzet!
Is olvasható a többi táplálkozás és fogyás a honlapunkon:



