Uborka diéta fogyás menü 7 napig, a receptek, az eredmények

Hogyan működik a fogyás

Még egy napos uborka diéta lehetővé teszi a szervezet, hogy elindítsa a folyamatot, ami később vezethet jelentős fogyás:

• javítja és felgyorsítja a szövet emésztés;
• uborka elnyelik a káros anyagokat és távolítsa el őket a test;
• tartronsav megakadályozza feldolgozott szénhidrátok, mint a zsír;
• organizmus bőségesen kap vitamin B, C, réz, mangán, magnézium, foszfor, cink, amely kiküszöböli kimerülése;
• diuretikus hatás fölösleges sók eltávolítása céljából, távolítsa el ödéma.

Mennyit tud veszíteni? Ha nem tartalmazzák az étrendben más termékek - merev mono-táplálkozás miatt akár 1 kg naponta. Ahhoz, hogy erősítse a támadás a kiló joghurt - az eredmények nőnek fel, hogy 1,5 kg naponta.

Gyógyászati ​​tulajdonságait. Ismertetnek a magyar gyógynövényeket, dátummal XVII. Uborka korábban leállította a vérzés és csökkentette a fájdalmat, amikor ég.

Előnyök és hátrányok

Amennyiben nem becsapni magunkat: uborka étrend nem csak a pozitív oldala. Értékelje a szempontból a hiányosságokat, hogy ha ez illik hozzád.

• gyors fogyás;
• tűrő éhség;
• hiánya kimerültség;
• különféle ízletes receptek saláták és koktélok;
• megerősítve képletek organizmus;
• kiváló edzési szomjúság nyáron.

• körében ellenjavallatok - vesekő, gastritis, fekélyek, cystitis, a terhesség, a szoptatás;
• elég erős vízhajtó hatása;
• tápanyagok kioldódását a szervezetből;
• rövid időtartamú hatás.

Az első hátránya, nehéz megkerülni. Jelenlétében ellenjavallatok akkor fel kell adnia, és megtalálják a módját, hogy lefogy. Ahhoz, hogy fel a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek vízzel a szervezetből a méreganyagok, akkor vegye multivitamin komplexet. És ismét nyerni az elveszett kiló olyan nehéz, csak meg kell a jogot, hogy visszavonja a diéta és próbálja elveinek az egészséges táplálkozás.

Egy szép bónusz. Fogyás az uborka? Squeeze egyik előnye, hogy a max! Törölje arcát friss szelet a nyári melegben - és még a legszárazabb bőr kiszáradás elkerülése érdekében.

szabályoknak való megfelelés

Ha ehhez hozzátesszük, hogy a szokásos étrendjét fél kiló uborka - a testsúly alig méltatott, hogy jöjjön le. A koncepció uborka diéta magában ragaszkodás bizonyos szabályokat. Miután fogyás - ez egy olyan rendszer, egy sor olyan intézkedést, és az eredmények elérése csak saját megfelelő végrehajtását.

1. Táplálkozási ajánljuk a gyors fogyás választani mono-diéta 3 nap vagy egy hét Kefir opciót. De mindkettő igényel jelentős egészségügyi és türelem.
2. A fő termék - a friss uborka só nélkül, nincs kenyér.
3. Tökéletesen kombinálható fehérjetartalmú élelmiszerek (ha hosszan tartó éhségsztrájkot): tojás, joghurt, tej, sajt, joghurt, csirke.
4. Megengedett az összes többi zöldséget támogató uborka, de kisebb mennyiségben. Gyümölcsök lehet, de nem édes, és nem több, mint 1 nap.
5. Ajánlott ételek: friss saláták, okroska, cékla, koktélok.
6. Minden más - alatt a tilalmat. Salt - a minimális szintre.
7. Sporttevékenységek felgyorsítja elérését a kívánt eredményt.
8. Étkezés - napi 5 alkalommal kis adagokban.
9. Alkoholfogyasztás rendszer - körülbelül 2 liter naponta.

Felhívjuk figyelmét, hogy még a sós uborka és a nagyon alacsony kalóriatartalmú. De ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy bevonja őket a diéta során a fogyás. Legyen tisztában a káros hatások só van a szervezetben.

Hasznos tanácsok. Két fajta uborka különbség elenyésző. De táplálkozási javasoljuk, hogy megtalálják Nijinsky és elegáns - a hazai tenyésztés.

különböző lehetőségek

Továbbra is csak megoldani, mint a diétás étrend fogyni nem volt olyan unalmas. Kiegészítők és javaslatokat - hatalmas összeget.

Azok számára, egy erős gyomor, alkalmas Kefir és uborka diéta: hihetetlenül hatékony, de merev. Ennek lényege: a nap folyamán ajánlatos inni fél liter 1,5% -os kefir és enni egy kilogramm friss uborka. És nincsenek további termékeket nem szabad.

A hashajtó hatása a tandem hatással lesz az első napon. De ez egy must tisztítására a szervezetben. További - könnyebben, a gyomor megszokja, és megfelelően reagálnak.

Ajánlott ételek: egy koktél joghurtot és uborka.

Időtartam: számított 7 nap (de lehet felfüggeszti a 3 vagy 5).

Eredmények: ez az opció ideális fogyás 10 kg hetente.

Sok, mint az uborka és paradicsom diéta, amely lehetővé teszi, hogy ezeket a zöldségeket saláta: 5 alkalommal naponta 200 gramm (egyenlő arányban). Akkor ízű olívaolaj vagy citromlé, és adjunk hozzá gyűrűk hagyma, egy kis prisolit és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Nem javasoljuk több mint semmi. Akkor csak inni a zöld tea tejjel vagy citrommal.

Időtartam: 2-3 nap, mert még egy ilyen finom saláta nem tart sokáig - túl monoton.

Eredmények: 2-3 kg.

Jó eredményeket ad uborka-alma diétát. Mindkét termék alacsony kalória, hasznos, széles körben használják a diétás táplálkozás. Keverjük össze őket egy edénybe nem ajánlott. Sokkal jobb, hogy felváltva az étkezés:

• Reggeli: 200 gramm uborka püré gyógynövények;
• Ebéd: 1 zöld alma püré;
• Ebéd: 300 g uborkasalátával;
• Snack: 1 zöld alma;
• Vacsora: 200 gramm uborka és a kefir egy koktél;
• lefekvés előtt: 1 nagyobb alma.

Ha ez tényleg nagyon éhes, növeli adagot.

Időtartam és eredmények ugyanazok, mint a uborka és a paradicsom kiviteli alakban.

Növényi étrend gyakran éri kritika, mert a fehérje hiánya az étrendben. Látszólag ezek emésztett izomrostok, inkább, mint a zsír. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen gondok, és a tojás-uborka diéta került kifejlesztésre. Ezek a termékek is váltakozva egymással, és kombinálható a saláták. Az időtartam határozza meg az egészségi állapotot. Veszteség kicsi, de stabil: körülbelül 700 gramm naponta.

Ahhoz, hogy kompenzálják a hiányzó szénhidrátokat, hogy az emberek, akiknek munkája szorosan kapcsolódik súlyos fizikai, érzelmi és mentális stressz, hajdina, uborka diéta - a legjobb megoldás. Krupa zaparivat este forró vízzel, és evett másnap marokkal. Uborka lehet enni korlátlan mennyiségben. Valaki áll 2 nap, hogy valaki megtalálja az erőt, egy hétig egy éhségsztrájkot. Veszteség az öröm: 1-1,5 kg naponta.

Olvasd arról is, más diéták:

minta menü

Minta menü a hét segít abban, hogy az étrend megfelelő fogyás hatékonyan és biztonságosan át egészségre.

Mivel ez a menü elég változatos és kiegyensúlyozott módon, egy ilyen étrend lehet hosszabbítani 14 napra vagy még hosszabb.

Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő receptet, amelyben a uborkákat kombinálható más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Itt található részletes útmutatást, hogyan lehet a legjobban diétás saláták.

• 200 g sovány túró;
• egy pár szál petrezselyem és a kapor;
• 100 gramm uborka.

1. Chop zöldek.
2. Uborka héja, áthaladnak a reszelő.
3. Keverjük össze a hozzávalókat.

• 200g uborka;
• 20 g száraz menta;
• 20 ml olívaolaj;
• 3 gerezd fokhagyma;
• 10 ml ecet.

1. Uborka vágjuk.
2. Borsmenta aprított, kevert zúzott fokhagyma, ecet, olaj.
3. Uborka töltse a kapott elegyet.
4. Hagyja 15 percig.

• 200g uborka;
• 30 ml alacsony zsírtartalmú tejföl;
• 3 tojás;
• néhány szál bazsalikom, a kapor és petrezselyem;
• hagyma.

1. Hűtött főtt tojás szelet.
2. Uborka vágjuk apró szeletekre.
3. Grind a hagymát és gyógynövények.
4. Minden vegyes, prisalivaem töltött krémmel.

Uborka - nyájas étel táplálja a testet anélkül, hogy a szénhidrátok és a zsírok. Szervezze ezek segítségével fogyás lehet - akkor szeretnék. Kiegészíti a diéta más alacsony kalóriatartalmú ételek és italok, vagy próbára saját erő lesz a mono-diéta. Mindenesetre, akkor lesz elégedett az eredménnyel: testzsír megy el, vált karcsú derék, testtömeg-csökkenés.