Üdülés, nyaralás

A penny - kap a kosárba, mondja a közmondás. Diétás bölcsesség nem kevésbé gyakorlatias - csak ült a diéta - és itt ülni. Lakoma az orrát, vagy nem, ez nem ok arra, hogy magadnak kísérletezni gyomor állóképességet.

étrend alattomos, hogy az összes pre-ünnep ideje, a szervezet osztja a bejövő energiát az élelmiszer, ésszerű kiadásokat, míg a takarékos üzemmódban. Képzeljünk el egy pillanatra az ő reakciója, amikor ahelyett, hogy a szokásos zabpehely szolgál egzotikus kagyló és rák, friss croissant-t és nem-korlátozott számban minden, ami a nyaralás asztalra. Ez a terhelés erő, nem minden az emésztőrendszer. És ezért növeli a látogatók száma, hogy az orvosok - gasztroenterológus a nyaralás utáni napon. És a baj nem csak, hogy - egy kis szünet után az étrendben leple alatt a lakoma újra hozzászoktatni a gyomorból a korlátozások lesznek ó, milyen nem könnyű.

Ezért, ha van egy erős elkötelezettség, hogy lefogy, akkor nem lehet lusta, és magát a jobb táplálkozás ünnepi ételeket. Bizonyítva a kreativitás, akkor nemcsak egy hasznos és finom, hanem szép, amint azt az ünnepi asztalra.

Hogyan lehet felkészülni az ünnep

Felkészülés az ünnep ünnepe - egy nagyon fontos lépés, amely, sajnos, nem sok ember kellő figyelmet. És hiába, mert még ebben a kérdésben, mint az ebéd az ünnepi asztalnál nem tud képzés nélkül. Persze, akkor kizárhatja képzés megszerzése a gyógyszertár népszerű és jól ismert gyógyszerek, mint mezim pankretin vagy ünnepi. De nem szabad elfelejteni, hogy segít a gyomor megbirkózni a nehéz feladat, és csak rövid ideje, hogy megszabaduljunk a kellemetlen diszkomfort érzés, mely a túlzott evés. De akkor mi lesz? Élelmiszer-mi emészthető, és a súlya is szerzett. Ez akkor fordul elő, mert ezek a gyógyszerek segítenek megemészteni bármilyen étel mennyiségét, ami azt jelenti, hogy az étvágy nem enyhülnek, és fordítva - fen, hogy vezet, amit eszik sokkal többet, mint amit normálisan esznek.

Hogy megszerezzék a kalóriát az ünnepi asztalra nemcsak hogy nem „rendezni” oldalán, de általában feledésbe merült, csak az ünnepek előtt csatlakozzon egy tornaterem. A képzés nem csak segít, hogy formába, hanem létrehoz egy enyhe éhségérzetet, és az elégedettség, ami megy az extra kalória.

Ha a tornaterem nem egy lehetőség az Ön számára, akkor van egy másik módja annak, hogy megvédje magát a beszerzési extra kiló. Elég néhány nappal az ünnep előtt, hogy feladja a zsír és a szénhidrátok vagy a számukat csökkenteni a napi étrendben. Ide könnyű saláták készült zöldség vagy gyümölcs. Ez segít a szervezet ünnep után lakoma éget extra zsír nagyobb arányban.

Hogyan lehet visszaállítani alakja után a nyaralás?

Pre-üdülési időszak - jó. De mi a teendő, ha az ünnepek telt el, és a megkönnyebbülés, és nem jött? Van néhány egyszerű tipp, hogy kövesse, hogy te leszel ismét alakot.

Táplálkozási minden országban és kontinensen emlékeztetnek - nem rohan, hogy éhen. Ez a leggyakoribb hiba a legtöbb azoknak, akik fogyni. Ne felejtsük el, beszélgettünk gyomor stressz alatt fogyókúra, ugyanazt a hatást lesz jelölve korlátozása a szervezet az élelmiszerekben. A következmények egy ilyen döntések lehetnek a fejfájás, és ideges gyomor, és ha a hasnyálmirigy lázadó, nem tehet, orvosi beavatkozás nélkül.

A legbiztosabb megoldás, hogy visszaállítsa a gyomor fokozatosan csökkenti a kalória a napi étrendben. Cseréje zsír és szénhidrát jó nem csak az ünnepek előtt, hanem utána. Ez lehetővé teszi, hogy elhagyja a túlsúly csendben magukat és másokat.

Ha gyorsan formába - igyon sok folyadékot, de légy óvatos, mert nem minden folyadék hasznos lesz. Édes szóda, kávé, tea és még édes lé nem fog javulni, és a lassú gyógyulás folyamata a szervezetben. Mivel a lehető legnagyobb ital sima víz, gyümölcslé és a csirke húslevest. Általában - mintegy 2-3 liter naponta.

Segítség jöhet nem csak a bezárt hasznos és egészséges termékek, hanem a kizárás nem kívánatos, különösen a nyaralás utáni időszakban. A máj után lakomák és libations, és így nem könnyű, mert igyekeznek kizárni az alkoholtartalmú italok a diéta, vagy legalábbis minimálisra azok használatát. Így segít a szervezet munkájának szervezésére nemcsak az emésztőrendszer, hanem ideges, és kerüljük a „üres” kalóriát tartalmazott alkoholt.

És végül egy kellemes -, hogy iratkozzon fel a tánc, vagy részt vesz az aktív játékkal, elkezd futni vagy sétálni a fitness - a legjobb időt. Ezen túlmenően, jön a hang izomtömeget, és javítja a hangulatot és érzést sokkal jobb lesz.