Újra üzembe, mint egy gyorsan talpra megfázás és az influenza

Az orvosok azt mondják, hogy a betegség után a testünk szükséges mintegy két hét, hogy visszaszerezze. Az immunrendszer keményen dolgozik, miközben szenvedett láz, orrfolyás és köhögés. Támogatás akkor B-vitaminok, A- és C választottuk ételek gazdag ételeket ezen vitaminok:

- sajtos tejfölös;

- szendvicsek vajjal;

- májpástétom;

- quiche sütőtök és a brokkoli sajttal.

A betegség a fehérje kimerülnek is, így meg kell feltölteni őket. Ezen kívül szükség van az összes szükséges vitamint. Ez nem azt jelenti, hogy az egész lakás is kell helyezni a fokhagymát és tegye a nyakát fokhagyma nyaklánc, de hozzátéve, hogy a diéta mindenképpen megéri. A cink is hasznos alatt és után a betegség, ez segít, hogy készítsen fehérvérsejtek, ez minden, amit kell. Cinket tökmag, kesudió, a spenót és a kakaó.

Válassza hal és baromfi, valamint a leves - fontos, hogy ez egy könnyű ételt a máj ne vigyük túlzásba is kell pihenni egy kicsit:

- saláta sült piros paprika;

- pulyka szendvicset;

- sült hal zöldségekkel;

- édes burgonya leves tökmag;

- Sült csirke kesudió és a citrom.

Mindkét betegség során és azt követően az ügy a sok alvás. Alvás - a fő orvosság elleni küzdelem megfázás és az influenza. Nem nyomják magukat a munka és a házimunkát, vigyázni erők. Alvás közben az immunrendszer helyreállítását. Bizonyított tény, hogy az alváshiány befolyásolja az immunválaszt, hogy testünk, hogy az ellenség fertőzések. Így bármilyen sorozat éjfélig, menj már, kelj fel később.

Persze, van, hogy menjen utána helyreállítási munkát. De ha lehetne dolgozni egy kicsit a házból, hogy bekerüljenek a ritmust fokozatosan, akkor sokkal jobb lenne. Azok, akik csak vissza, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne azonnal megy a hosszú sétákat, hanem fokozatosan. Először is, menj 15 perc, a következő nap egy fél órát, majd egy óra, és így tovább. A legjobb sport ebben az időben - walking.

Betegség után, az orvosok azt javasolják, hogy továbbra is igyon sok folyadékot, legalább egy liter naponta. Café Pick csipkebogyó tea, zöld tea, tea gyömbérrel, lime, áfonya vagy áfonyalé - minden ital, amelyben a sok vitamin. És bár kiderült, hogy nyolc pohár naponta nem szükséges vizet inni, mi kell még méregteleníteni, táplálja az izmokat, a bőrt, sőt az egész testet, hogy őszinte legyek.

Fontos, hogy hallgatni az érzéseidet. Ha nincs a hőmérséklet, pulzus nem gyorsítani, a szívverés minden rendben, könnyen tisztítható (telepít egy orvos), lehetőség van arra, hogy visszatérjen a képzés. Sokkal jobb, hogy ismét meg a ritmust a lehető leglassabban. Jóga, Pilates először mindenféle hatalmi és kardió a legjobb a teljes felépülésre.

Ha a szervezet legyengül, a kockázat fogása hideg ismét nagy. Tehát minden óvintézkedést ugyanazok, mint rendesen: mosson kezet gyakran, próbálja, hogy ne érintse az arc (és ez egy újabb kihívás, tekintve, hogy az átlag ember megérinti az arcát mintegy 16 óránként), hogy elkerülje a tüsszögés és köhögés. De a maszkot védelem nem annyira hatékony.

Általában mi tanácsot adni, de tudja, hogy minden külön-külön, nem igaz? Néhány megfázás Megkönnyebbülök amikor úszni a medencében, hanem azok, akiknek nincs nehézlégzés. Bár általában nem szabad elfelejteni, hogy a megfázást könnyen terjed, így megy vele, hogy egy nyilvános uszoda valahogy felelőtlen. Mivel a klór, és érezni lehet egy egészséges állapot, az orr eldugul, de ez nem jelenti azt, hogy már megfázott újra. De ha a víz hideg és nedves fejjel rohant haza egy kabátot kigombolta, akkor tudod, fennáll annak a veszélye, hogy a beteg újra.

Vacsora fél, színházak, mozik

Lehetőleg ne maradjon későn bárhol, a nap után a betegség aludni prioritás. És ha már teljesen kiirtották utalást a vírusok és baktériumok, amelyek mindenütt, és mossa meg a kezét egy nyilvános helyen nem mindig működik, lehetőség van arra, hogy készítsen egy kézi fertőtlenítő. Azok, amelyek az alkohol-alapú (legalább 60% -os alkohol) hatékonyan leküzdeni a baktériumokat. Csak akkor kell óvatosan alkalmazza a gélt, és dörzsölje 20-30 másodpercig, ne feledkezzünk meg a területet az ujjak és a csukló. Törölje meg kezeit, ezt követően semmilyen esetben nem szükséges, gyorsan kiszárad.

Kagocel - egy antivirális gyógyszer kezelésére és megelőzésére az influenza és a SARS.

Három tények Kagocel:

Kagocel magas biztonsági profilja és fel lehet használni kezelésére és megelőzésére az influenza és heveny légúti vírusos fertőzések, beleértve a gyermek három éves volt.

Az anyagot állítjuk elő támogatásával