Újraindítás hogyan tudjunk az ünnepek után

Túlzásokat a karácsonyi ünnepek hatással? Segítség a helyzet orvoslására a tanácsot a szakértő - dietetikus, kozmetikus és terapeuta!

Detox szabályok: Star ... antiprimer

Hogyan gondoskodik a puha és sima méregtelenítő során? Véleményünk szerint először nem szükséges igénybe drasztikus intézkedéseket, hogy megtisztítsák a testet, és megállapította, összhang, amely annyira szereti néhány hollywoodi csillagok. Meglepő, hogy a hölgyek, akik megengedhetik maguknak a személyes táplálkozási, kozmetikus és fitnesz oktató huszonnégy órájában, könyörtelenül kísérletezni az egészségre. Így a „fekete párduc” Naomi Kempbell 2-3 alkalommal egy évben, ül egy koktél party, amelynek fő komponense citromlé, juharszirup és cayenne bors. Top modell felhívja az égető ital titkos ifjúkori, és csak azt akartuk, hogy ez egy rekviem az emésztőrendszerben.

Azonban Naomi sok követője, köztük Beyonce, Andzhelina Dzholi, Enn Heteuey. Nem messze a kollégáim ment „kísérletek” Megan Foks. ami 48 óra előtt különösen fontos kiadvány ivás almaecet.

A szakértők azonban abban, hogy a tisztító a test igényel drasztikus intézkedéseket, nem más, mint egy mítosz, a szépség és az egészség. Visszaállítása alakja az ünnepek után segít jobban képzett és kímélik a lépések a következők. Mi az? A szakértő szerint: a gasztroenterológus, dietetikus Karine Ermakova. kozmetikus és terapeuta Victoria Vikulova Zahar Leikin.

„Holiday has”: hogyan lehet megbirkózni a következményeit túlevés

Ne tárcsázza kiló az ünnepek alatt is valószínűleg csak a lányok vassal akaraterő. Milyen kényelmes, hogy elveszíti, ha az összes ünnepek érintette a derék és a csípő?

- Ha a szilveszteri akkor tette magát, hogy a különböző túlzásokat, nem megy az ünnepek után a végletekig megszervezése éhezés vagy szigorú korlátozások az élelmiszer. Egyél reggeli gabonapehely, ideális esetben - zabpehely. Ebédre, enni párolt zöldség, sült csirke vagy ital meglehetősen gyenge húslevest. Igyál zöld vagy kamillatea, egy csomó vizet (gáz nélkül!) - javítja az emésztést, és hogy a mérgeket. És egyszer egy héten intézkedik könnyű kirakodás. Legyen ez megint nem a böjt, és a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. Inkább zöldségek, tejtermékek, sovány halak és sovány marhahús vagy csirke.

Ne feledkezzünk meg a napi díj és a fizikai tevékenység mindezt együtt viszi vissza a normális. "

„A fény, tükör, mondd ...”: méregtelenítő, bőrápoló és a haj

Holidays - jutalmazzák ideje, hogy fordítson nagyobb figyelmet az ő szeretett.

Házi maszk, ön-masszázs, kozmetika kezelés ... De ha nem volt ideje vagy kedve foglalkozni velük az ünnepek alatt, itt az ideje, hogy tegye meg most.

„Sajnos, az arcbőr szenved ünnepi túlzásokat - hangsúlyozza kozmetikus Victoria Vikulova. - Mivel az alkohol, fűszeres, savanyú és sós ételek kiütések és allergiás reakciók előfordulhatnak. Akne krém lehet használni tartalmazó szalicilsav, glikolsav, vagy hidroxilcsoport, és a benzoil-peroxid. Gyulladt pattanás tud egy darab jég egy pár percig - ez csökkenti a bőrpír, szűkíti a pórusokat. Ice általában nagyon hasznos, hogy törölje arcát reggel, különösen akkor, ha a duzzanat. A jég lehet hozzá néhány csepp citrom, kamilla, petrezselyem. Szem azonnal „nyitott” körök alattuk sokkal kevésbé lesz észrevehető, és az arcszínt - több friss. Foltoktól, zsíros, és segít megszabadulni a méreganyagoktól dörzsöli a bőrt infúziókat grapefruit, teafa és a boróka. "

Felvillanyoz, és selymes dehidratált, száraz bőr, használjon hidratáló és tápláló maszkok heti 1-2 alkalommal. Ne feledkezzünk meg a rendszeres (heti 1-2 alkalommal), hámlás (télen kell használni puha eszközökkel, hangsúlyozza a Victoria Vikulova) és tápláló krémet.

Hajápolás

Ami a hajat, különösen a téli, szükségük van az élelmiszer-és a nedvesség. Otthon, kényeztetheti maszkok szezám, mandula, bojtorján olaj, búzacsíra olaj, homoktövis, csalán. Az olajat kell alkalmazni a száraz haj, hozott egy sapkát és tartsa legalább fél órát, majd öblítsük le samponnal és öblítse le haját balzsam.

Szintén a szakértő azt tanácsolja, hogy harcoljon a szép bőr és a haj belülről. Enyhítésére foltok a bőrön jól veszi vitamin (dózisban 1 000 000 - 2 000 000 E per nap), B12, C és E, ivás sör élesztő vagy vitaminokat tartalmazó omega-6 és omega-9-ecetsav. Ami a bőr allergia, akkor meg kell megszabadulni ez az első helyen, hogy növelje a bevitt víz: Igyál 2-3 liter tiszta vizet egy nap - így a méreganyagok hagyja el a testet gyorsan. Ami a különleges gyógyszerek jobb orvoshoz fordulni.

„Beauty = Health”: emelni a hang az ünnepek után

Rejtegetnivalója, a legtöbben a nyaralás indulges minden súlyos: mi enni és aludni, mint mi szeretnénk, ágyba késő majd újra kell szervezni a test stresszre, belépő az üzemi vágány ... Hogyan lehet visszaállítani a hangot a gyorsabb?

„Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de a titka a jó egészség az első helyen - az egészséges életmód. Ez nem csak egy elutasító a rossz szokások és a megfelelő táplálkozás, hanem a pozitív érzelmi állapot és a fizikai aktivitás - mint egy terapeuta Zahar Leikin. - Próbálja mozgatni több, mert mi a jó az egész testet, és a bőrt is segít a harcot a fiatalok számára. A testmozgás és a napi séták növeli a bőr véráramlását, emelje az általános hangot a test és javítja az arcszínt. Nagyon hasznos a medencében - van egy komplex humán terápiás expozíció megerősítése, a gerinc, az izmok, az ízületek, a szív, növelve a teljes hang. "

Rendkívül fontos, hogy véleménye szerint a szakértők, lehet kirándulni a fürdőben. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, javítja a vérkeringést, a bőr, emeli a hangulatot, és a tél olyan szép, hogy meleg! A fürdő teheti pakolások alapuló természetes tengeri iszap és alga. Azt, hogy az extra salakanyagok és a felesleges folyadékot.

Lefekvés előtt jól szellőztesse ki a helyiséget, mintha az utca nem túl hideg, aludni a nyitott ablakon. Reggel, hogy egy elütő zuhany - ez ad egy nagy energiabomba, és teszi a bőrt rugalmassá. Télen hiánya miatt a friss gyümölcsök és zöldségek vehet vitamin komplex, ami akkor javasolta, hogy a kezelőorvos.

Fotó: Splashnews / Alloverpess.ru, Shuttesrstock.com