Vajon az L-karnitin a fogyás, és hogyan vegye
Ma adok utasításokat az L-karnitin (L-karnitin), hogy ő egy zsírégető, melyik a jobb, és hogyan kell a fogyás: folyadék, por vagy kapszula formájában.
Mit L-karnitin, és mire való?
Kezdjük azzal, hogy a karnitin - egy természetes anyag, az emberi szervezet számára. Ez magunkat, az összetétel izom elsősorban. L-karnitin szintetizálódik a májban és a vesében a aminosavak is, amelyek lényeges: metionin és lizin.
Legfőbb szerepe - egy zsírsav közlekedési egész sejtfal (membrán) sejtek belsejében, ahol majd a zsírsavakat égett a mitokondriumban - sajátos erőművek. A mitokondriumok megtalálhatók minden sejt a szervezetben, de különösen sok közülük az izom.
A kábítószer-L-karnitin, mint a sport-kiegészítő, amely ugyanezt a feladatot - mozgatja az LCD-sejtek. Miért kiegészítésére el-karnitin, ha ez az anyag, és így a test? Az a tény, hogy a szintézis ennek az anyagnak a néhány ember van törve, és a korral jön egy természetes fogyás a termelés karnitin, továbbá a helytelen táplálkozás esszenciális aminosavak jöhet nem elegendő mennyiségben.
Én is szeretnék megjegyezni, hogy a normális szintézisét az endogén karnitin nem kell csak az aminosavak. Termelés értéken gátolva van hiány az ilyen anyagok például:
- C-vitamin, B3, B6, B9
- mirigy
- egyes enzimek
Karnitin kiegészítők szintetizált mesterségesen, de ez nem rontja a tulajdonságait. Karnitin már megnyílt az első alkalommal magyar tudósok 1905-ben, és a szintetizált ez csak 1960-ban Korábban, L-karnitin tartják vitamin-szerű anyag a csoportból a B-vitaminok, vitamin és az úgynevezett Bt.
De később tagadta tartozik a vitaminok, és most már a címe karnitin-L-karnitin, L-karnitin, el-karnitin. Vannak izomerjei karnitin: L és D-forma. Minden bemutatott állatok karnitin balra forgató forma. A pozitív hatások biztosítása csak az L-forma, bizonyos helyzetekben, D-karnitin is károsíthatja. Táplálkozás és a sport kapható L-karnitin.
Mely termékek tartalmazhatnak L-karnitin?
Meg lehet próbálni, hogy ezt az értékes anyagot az étel, ha tudja, hol van meg a maximális összeget. A legtöbb karnitin állati élelmiszerekben, azaz a hús szarvasmarha. Az alábbiakban fogok bemutatni egy kis asztal, ahol látható, hogy mennyi az anyag a termékben. Kép kattintható.
Sajnos, még a normál mennyiségű fehérje kitermelést naponta szinte lehetetlen, hogy tárcsázza karnitin koncentrációja ajánlott diétát. Az alábbiakban megtudhatja, mennyit al-karnitin edzés közben.
L-karnitin zsírégető?
Úgy döntöttem, hogy leleplez egy mítosz, hogy ez a vegyület a zsírégető hatása. Ő nem rendelkezik zsírégető hatása. Az L-karnitin egy asszisztens a folyamat fogyás, ő játssza a szerepét, szállítószalag azon zsírok, amelyek származik zsírsejteket a véráramba.
És milyen módon és amelynek köszönhetően a zsírsejtek kezdett búcsút a zsírsavak és a trigliceridek, el-karnitin nem izgat. Ő nem vett részt ebben. Ebben a cikkben szeretnék többet mondani arról, hogy az L-karnitin, hogy végre vegye le a rózsaszín szemüveget.
Így zsírsavak kezd áramlani a vért zsírsejtek során csak a fizikai munka, azaz a. E. Ha a lemerült izom glikogén raktárakat eredményeként tevékenységüket. Amikor nem válhat a glükóz, mint egy energia szubsztrát zsírsavak, azaz. E. Fat oldalról. Nyugalmi állapotban nem, és így zavartalanul további karnitin akkor nem kell.
Így sport-kiegészítők L-karnitin csak akkor működik együtt a testmozgás vagy más megerőltető elnyújtott. De ez még nem minden. Levokarntin nem egyedül dolgozott, ő segítők - Q10 koenzim (ubiquinol), valamint bizonyos mértékig liponsav.
Előnyök és árt a L-karnitin
Most nézzük meg, mi van a használata, valamint a gyógyszerek káros tulajdonságait L-karnitin. Kezdjük talán hasznos tulajdonságait.
Hasznos tulajdonságai karnitin
Amellett, hogy a képes szállítani zsírok karnitin számos nagyon hasznos:
- pozitív hatással van a kognitív képességek
- anabolikus hatás
- méregtelenítő hatása
- jobb táplálkozás és a szív funkcióját
Impact on agyműködést
A tudósok megfigyelték, hogy az L-karnitin dózisban 2 g napi jelentősen fokozott szellemi és fizikai aktivitás. Mivel a jobb vételi aránya a gondolat, a memória, intelligencia és a kezelhetőséget.
Ezen kívül van egy neuroprotektív hatása a karnitin, azaz a. E. védi az idegsejteket és részben segít visszaállítani őket. Különösen ez a hatás olyan vegyületek, mint például acetil-karnitin és propionil-karnitin, ami lesz szó tovább.
E. Figyelembe karnitin rendesen, akkor megvédi az izmokat, így azok nem pusztulnak el az intenzív edzések közben, melyek lassítják az anyagcserét és megszünteti hónap kemény erőfeszítés.
A balra forgató formák karnitin képesek a szabadgyökök elleni harcban - az eredmény a lipidperoxidáció. Azt lehet mondani, hogy ez egy antioxidáns, valamint a C-vitamin, vagy E.
L-karnitin csökkenti a gyulladást az érfalban, csökkenti a hatását az oxidatív stressz, és ezáltal profilaktiruya kialakulását atherosclerosis. Ez blokkolja az apoptózist - a természetes halál sejtek, így lassítja az öregedési folyamatot. Szintén védi mitokondriális membránokon, így védi az egyik, és a legfontosabb organel bármely sejt.
Metabolizmusában résztvevő a kardiovaszkuláris rendszer
Levocarnitin fokozatosan szerepel a kezelési betegek szívinfarktus és más szívbetegség. Jótékony hatással van a mitokondriumok és csökkenti a koncentrációja a lipid peroxidációs termékek, amelyek folyamatosan történik kardiális események.
Erősíti a szívet és teszi rugalmas, ami nagyon fontos a rendszeres fizikai tevékenység, mint a sportolók, és a fitnesz szerelmesei. Erre a célra a legjobb, ha kezelni L-karnitin tartarát.
Veszélyes tulajdonságok el-karnitin
A mai napig nem káros tulajdonságait e vegyület azonosítottak. Ezt bizonyítja a számos tanulmány, néhány használt supermega adagot. Karnitin nem halmozódik fel a szervezetben, minden felesleges napközben ürül a vizelettel. Ez egy teljesen ártalmatlan gyógyszer.
Mivel ez az anyag őshonos az emberi test, hogy nem érzékelik, mint egy fenyegetés. A mellékhatások és ellenjavallatok később.
El-karnitin fogyás: hogyan lehet a legjobban választani?
Jelenleg többféle levocarnitin kapcsolatokat. Nézzük meg mindegyik.
Típusai L-karnitin
A tudósok megpróbálták, és új vegyületek, így karnitin új tulajdonságokat vagy fokozására némelyikük. Jelenleg a következő típusok:
- L-karnitin-tartarát
- L-karnitin-fumarát
- A propionil-L-karnitin
- Acetil-L-karnitin
- karnitin-klorid
- "Tiszta" karnitin (Free Form Base)
L-karnitin-tartarát
Talán ez a leggyakoribb típus, és gyakran használják, mint egy része a sport táplálkozás fogyás és étrend-kiegészítők az egészség. Mi karnitin tartarát egy nagyon jó emészthetőség és a biológiai hozzáférhetőséget. Ez ad egy magas vérnyomás az anyag koncentrációja. Amikor belép a gyomorban, akkor azonnal szét tiszta karnitin és a borkősav.
Én személy szerint éppen ezt a formáját a sport. Veszek a Iherb.ruL-karnitin 1000 mg Now Foods. Hogy ugyanazt láthatjuk az alábbi képen. Használhatja ugyanazt.
L-karnitin-fumarát
Ez a forma kevésbé gyakori, és ez rosszabb, mint a kivonatot. Azonban ez olcsóbb, mint a korábbi reprezentatív. Egy alak reakciójával nyert fumársav, és karnitin. Azt mondják, hogy az anyag nagyobb hatással van a szív és az erek, majd később súlycsökkentés.
Acetil-L-karnitin
Ez igaz az innováció. Karnitin formájában acetil-L-karnitin feltalálták a közelmúltban való rögzítése miatt, az acetilcsoport. Ennek eredménye, hogy kialakult egy új anyag szokatlan tulajdonságokkal rendelkezik. Ucheny tehát javítja a biológiai hasznosulása, de ez nem történt meg. De ez a forma nagyon aktívan befolyásolja az idegrendszert, serkenti azt.
Ezért ez az adalék aktívan használják megsérti hangulat, gondolkodás, a memória romlása. Acetil-L-karnitin kiváló frissítő hatása, ezért ajánlott, hogy a reggel.
Azt javasoljuk, az ilyen lehetőségek acetil-L-karnitin, mint a képen:
A propionil-L-karnitin
Ez a forma a karnitin keletkezik együtt az aminosav glicin. Kiderült komplex glicin propionil-L-karnitin, és rövidített GPLC. A legfontosabb szerepe az anyag nem lipotropic hatással, és a nitrogén-monoxid (NO). A nitrogén-oxid egy fontos anyag, amely érrendszeri görcs nem. Ez a forma a karnitin érinti az emberek a szívbetegségek és agyi betegség.
Ezen kívül, az áramkör lehet venni a krónikus fáradtság szindróma.
Azt javasoljuk, hogy válassza ezeket a kiegészítőket:
Írja be a kódot a megrendelés során WWN114 kap kedvezményt legfeljebb 10%.
karnitin-klorid
Ez az első izolált formában a karnitin. Jelenleg nincs gyakorlati alkalmazása. Ez magában foglalja nem csak az L-forma, hanem a D-forma karnitin. Ő korábban alkalmazott neurológiai problémák, de fokozatosan eltávolodott az alkalmazást.
„Tiszta” karnitin
Ez az úgynevezett Free Form Base. Azonos biohasznosulása karnitin-tartarát. Ő szeretete profi sportolók. Az ár van egy nagy különbség, így a választás a tiéd.
Megadhatja következő opciók közül:
Hogyan kell szedni az L-karnitin fogyás?
A nagy mennyiségben, hogy a gyógyszer nem sok értelme. Fent 3000-3500 mg-os dózis nem növeli annak működését. Ezért ez a klasszikus ajánlások: fogadó 1500 mg 30 perccel edzés előtt és közvetlenül utána 1500 mg.
Muszáj, hogy a karnitin képzést? Úgy vélem, hogy nincs értelme. Ez annak köszönhető, hogy hatásmechanizmusa. Nem zsírsavak a vér - nincs zsírégetést.
Veszel egy végtelenül hosszú ideig, miközben dolgozik a súlya. Anyag nem mérgező, és nem halmozódik fel a szervezetben. Biztonságosan ürül a vizelettel.
Release formák karnitin kiegészítők
Ma a polcokon Sportszer üzletek, láthatjuk a különböző karnitin formájában:
- tabletták és kapszulák
- ivóampullába
- vízzel hígítandó por folyadék
- folyékony koncentrátum
- készen arra, hogy inni karnitin
A hatékonyság ezek nem különböznek, és minden attól függ, az Ön által előnyben részesített.
Saját véleményét a használata karnitin
Itt van az adatok előtt és után.
Mielőtt a vétel:
- magassága 163 cm
- súlya 57 kg
- derék kerülete 74 cm
- csípő 94 cm
- lábak térfogatát, a csípő 54 cm
Egy hónap múlva a képzés és fogadni karnitin:
- magassága 163 cm
- súlya 55,5 kg
- Derék kerülete 71 cm lett
- csípő heveder 93 cm
- lábak comb térfogata maradt - 54 cm
Hatással van, vagy nem dönt. És ebben a cikkben befejezem a. Ossza meg véleményét. Kattintson a szociális gombra. hálózatok és hamarosan találkozunk!
Légy jó, melegséggel és gondozás, Ravila.
Nem mindig. És kevés idő telt el, csak 1 hónap. A szárítást adott 2-3 hónap. Mint mondtam, ez nem zsírégető. Csak hatékonyan irányítja az energiát, ha az szükséges. Fecskendezze be néhány életerő, hogy van. Természetesen, ha a pénz szűk, lehetséges nélküle.
Semmi bonyolult. Az L-karnitin pótolhatatlan a folyamat korrekció, de ez haszontalan, ha nem sport.