Van akne, hajhullás és a gyakori fejfájás, meg kell kitalálni az okát, 100 tippeket


Nem kell, hogy egy orvos, hogy megértsék, milyen fontos ásványi anyagok az egészségre. Néha, mert az elfoglaltsága, akkor nincs ideje, hogy vigyázzon a táplálékát. Tény, hogy a test nem a munka az Ön által küldött neked jelzéseket az egészségi állapotot. Akne, fejfájás, görcsök, hajhullás, törékeny körmök - ezek a tünetek, amelyek jelzik a ásványi anyagok hiánya a szervezetben.
Tudtad, hogy az emberek 75% hiányos magnéziumban, ami miatt ők szembesülnek a fejfájás és izomgörcsök. Még ha nagyon elfoglaltsága, minden esetben, ne hagyja figyelmen kívül a tüneteket, az egészségügyi problémák. Csak enni ételek, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő mennyiségű ásványi anyag a szervezetben, úgy, hogy egészségesek maradjanak, vidám és boldog.
1.Pryschi - cinkhiány.
Akne - fájdalmas csúnya foltok a szép test. Ezek jelennek meg az arcon, a hát, váll, mellkas és a has. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, meg kell használni a különböző kozmetikumok. De azt próbálta kideríteni az okokat, azok bekövetkezésének? Az egész pont cinkhiány, amely nélkülözhetetlen ásványi fenntartásához arcszín és egészséges bőr. Kiváló forrásai a cink tökmag, mogyoró, mandula és a spenót.
2.Golovnaya fájdalom - magnézium-hiány.
A stressz és a fáradtság nem mindig okoz fejfájást. Gyakran ez annak köszönhető, hogy a magnézium-hiány a szervezetben. Ne aggódjon: Akkor orvosolja ezt a helyzetet egyszerűen eszik egy banánt reggelire, és hozzá a kelkáposzta a diéta.
3.Myshechnye görcsök - magnézium-hiány.
Az a tény, hogy meg kell enni egy időben, azt már említettük. De van egy ajánlás: ha gyakran szembesülnek izomgörcsök, elkezdi egy forró fürdőt, add Epsom só van. Ez felszívódik, és a bőr megszabadul a problémát.
4.Lomkost körmök, száraz / fénytelen haj - A-vitamin B7.
Problémák a köröm és a haj is sokat elárulnak az egészségre. Ha a körmök törékennyé válnak, és a haj - száraz, tudom, hogy az egészség valami baj. Ahhoz, hogy megoldja ezeket a problémákat, többet enni földimogyoró, élesztő és a sajt.
5.Slabye haj - vashiány.
Ha vette észre egy nagy csomó szőr a fésű, azt jelezheti, vashiány a szervezetben. Zöld zöldség és a vörös húsok - a tökéletes megoldás erre a problémára.
6.Belye duzzadás - szükség zsírsavak.
Gyakran nem figyel ezekre a foltok találhatók a tippeket az ujjak, illetve a csuklóján. Ez a tünet jelzi a hiány zsírsavak, amely megtölthető eszik ételek gazdag Omegoy3: hal, tenger gyümölcsei, halolaj, dió.
Ügyeljen arra, hogy megosszák ezeket az értékes ajánlásokat a családjával és barátaival.