Vastag csirkeleves, grub, zöldség

Télen is, akik mindig ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend változtathat a diéta. A hideg szezonban szervezet több energiát igényel, hogy fenntartsa önmagát üzemképes, és ellenállnak a fertőzések. Persze, édességek és csokoládé - ez is egy energiaforrás, de jobb, hogy ki a hasznos és értékes élelmiszer. Forró vastag tyúkhúsleves gabonafélék és zöldségek - egy jó ötlet az ebéd vagy korai vacsora. És akkor is csinálni anélkül, hogy a második! Stews megtalálható számos konyhák a világon. Vegye ugyanaz borscs szlávok. A németek a neve a sűrű leves fogalma aytopf. Ez a hús levesek különböző típusú hús, füstölt hús, lehet cserélni egy teljes étkezést. Bonyolultabb olaszok főzni minestrone - vastag zöldséglevesekhez, nem túl magas kalóriatartalmú, de vitaminokban gazdag.
Minestrone csirkével
- Csirkecomb vagy a combon - 4 db.
- Borsó - 200 g
- Karfiol - 1 fej
- Sárgarépa - 1 db.
- Hagyma - 1 db.
- Zeller gyökér - 1 db.
- Póréhagyma - 1 db.
- közepes burgonya - 2 db.
- Tészta (kicsi) - 100 g
- Paradicsom - 2 db.
- Fűszerek (bazsalikom, kakukkfű, édeskömény, petrezselyem)
Csirke főzzük tiszta húslevest. Vegye ki a húst és vágjuk kis részletekben. Root Wash, héja és vágjuk kockákra. Add a húslevest. Karfiol és ossza szét rózsákra és küldje el a húslevest. Póréhagyma vágott fél gyűrű, hozzá a húslevest. A paradicsom héja és vágjuk. Bow-tarlórépa apróra vágott és megsütjük, amíg aranybarna az olívaolaj. Adjuk hozzá a hagymát és a paradicsomot egy serpenyőben, és főzzük körülbelül 5 percig. Az utolsó szakaszban a levest fel a tésztát, és a borsó. Hozzáadjuk a húst és a fűszereket, és sóval ízesítjük. Amikor a borsó puha lesz - leves kikapcsolható. Forrón tálaljuk. Jó étvágyat!

Az egyik legnépszerűbb a post-leves - leves kharcho vastag, tápláló, gazdag.
- 0,5 kg marhafaggyú
- 0,5 csésze apróra vágott dió
- 0,5 csésze rizs
- 4 hagyma
- 3 evőkanál tkemali (helyettesíteni lehet 10 friss bogyós vagy cseresznye szilva nyári 0.5 Art. gránátalmalét télen)
- 1 evőkanál liszt
- Root és petrezselyem
- Khmeli suneli (2 tk)
- Néhány gerezd fokhagyma
- köteg koriander
- A fekete bors (borsó)
- Basil (1/2 teáskanál)
- Sáfrány, fahéj, paprika (egy csipet)
- Koriander (1/2 teáskanál)
Annak ellenére, hogy a hosszú listát termékek előállítására levest. Marha vágjuk, és puhára főzzük 3 liter vizet. Hús megközelíthető és a törzs húslevest. Tedd a húst vissza a serpenyőbe és öntsük a előmosott rizs. Hagyma apróra vágva, és vajban sült a lisztet, petrezselyem gyökér és vágott tiszta. Kosárba húsleves hagyma, petrezselyem, bors, babérlevél. 10 perc elteltével, öntsük diót.
Amikor a rizs teljesen kész, hozzáadjuk a húslevest tkemali vagy gránátalmalevet és komló-suneli, petrezselyem, paprika, sáfrány, fahéj. Főzzük a levest körülbelül öt percig, és kikapcsol. Betölt néhány perc alatt a fedőt, és tálaljuk. Tálaláskor meghintjük korianderrel, bazsalikommal és tedd a zúzott fokhagymát. Ez lesz a jó mellett ezt a levest, friss pita.