Vedd fel sporteszköz az edzőteremben
A szabályok a szervezet a hazai fitness központ még nem ismeri a legtöbb honfitársunk. Nem személyes edzőtermek voltak, akik összebújva kis lakások. De most a trend származik a nyugati beleivódott a svezhevspahannoy talajban. Tulajdonosai ország birtokok, szilárd, csodálatosan megtervezett, tágas városi lakások szívesen látja hely képzés, gondosan kiválasztott sporteszköz az edzőteremben, és elkezd dolgozni javítani a sorsát személyes fizikai paramétereket. Mi tart, hogy intézkedjen a hazai sport központ?
Kezdjük azzal, hogy a „házi edzőterem” nem és nem lehet egyértelmű kritériumokat. Hely otthoni edzést is részévé válnak a hálószobában sport egy fiatalember, a fele a gyermekek aktív fiatalabb generáció, vagy nagyvonalúan szentelt egy egész szobát.
A házi edzőterem lehet elhelyezni az erkélyen, a tetőtérben, kiosztani egy egész szoba, illetve szervez egy kis fitness klub számára, hogy csak része a szoba
Gym lehet szerelni az erkélyen, a tetőtérben, a pincében, bár az utóbbi lehetőség rendkívül kívánatos. Miért? Mivel a képzés, amire szükség van egy jó légcsere, amellyel:
- hatékonyan eltávolítja a negatív párolgás és a verejték szagát;
- a szervezet részt vevő személyek otthoni tornaterem rendszeresen szállított oxigén;
- kondenzvíz nem gyűjt a befejező anyagok és a leltár, ami természetesen jelentősen növeli az életüket.
Mivel műszakilag megfelelő prioritás terek, kiváló természetes szellőzés: szobák nagy ablakokkal, padlás, hőszigetelt erkély. Azonban, ha egy helyet testmozgás kiemelt egy zárt szobában, akkor szüksége van egy megbízható éghajlati rendszer vagy légkondicionáló, hogy megbirkózzon sikeresen megkötését a „hulladék”, a légtömeg és a stimuláció friss levegő átvételi cserébe. Megengedett telepítése a ventilátor, beágyazott motorháztető.
Nos, ha a helyiség személyes fitneszközpontben szellőztetni a nyitható ablakok, de ha a természetes szellőzés nem elegendő, szükség van a klímaberendezést
Személy, aki nem ismeri a fajta sport rendszerek, céljuk és a design árnyalatok, nehéz nem elveszni a rengeteg választék. Természetesen segíteni hasznos tippeket.
A természetes kiindulási pont a kiválasztását a tárterületet szimulátorok. Ezen feltételek alapján, ez képezi a komplex fitness rendszerek és válassza ki a legmegfelelőbb képzést „gép”, a vásárolt vagy álló kompakt „összecsukható” egység.
Ott általában - felszerelések az edzőteremben vannak kiválasztva a következő három kritérium alapján, többek között:
- A cél a képzés - az izomtömeg, fogyás, karbantartása izomtónus, növekvő és erősödő állóképesség nagyon érzékeny a stressz és túlterheli a kardiovaszkuláris rendszer;
- pénzügyi kapacitás, amelynek mérete függ az osztály és a műszaki berendezések szimulátorok;
- tervezési egységek, összhangban a belső világ a felhasználó és a környezet.
Optimális esetben, ha személyes tornaterem van szerelve a rendszer képzés különböző izomcsoportokat. De ha a méretei nem teszik lehetővé, hogy választani:
- hajtáslánc szánt izomtömeg növelése, amelyek magukban foglalják a sportos multistantsii speciális padon felfújásához izom különböző pozíciókban, súlyok, bordásfal, súlyok stb.;
- aerobic vagy kardiovaszkuláris edzőgép, amely magában foglalhatja a vízszintes és függőleges velotrenazhery típusú stepperek, evezés gépek, futópadok, stb ..
Fitness berendezések otthoni edzőtermek tervezték a nagy terhelés, könyörtelenül kihasználják őket lehet 2-3 óra napi rezsim gyakorlat.
többfunkciós multistantsii
Szánt végrehajtása sokféle fizikai gyakorlatok, sőt, alkotnak egy integrált egység, amely egyesíti a több elektromos szimulátorok. Határozott több feladatot gépek alkalmasak a tanulmány a különböző izomcsoportok végrehajtása révén a tolóerő a felső, fekvenyomás a mellkas kiterjesztését, pillangó típusú mozgásokat.
Multistantsiya - teljesítmény többfunkciós gyakorlat gépet terveztek, hogy gyakorolja a különböző izomcsoportok
Bevonják őket a lehető mind ülő és fekvő, lefelé, védi a gerincet a kritikus terhelést. Legutóbbi módosítások multistantsy felszerelt számítógépes eszközök nyomon követni a felhasználó állapot és a terhelés mértéke, állítsa a működési módot.
Összecsukható pad - költségvetési döntések
És ami a legfontosabb - egy kompakt! Nagyon helyes megoldás korlátozott hely, nem tudnak nem sok nehézséget és problémát gyűjteni minden nap, a túlzsúfoltság veszélye nélkül felesleges helyet a helyhez kötött létesítményekre. Alkalmas padon emberek képzését, függetlenül azok testalkata. Van egy vezérlő eszköz, amely lehetővé teszi, hogy változtatni a helyzetét, változtassa meg a mennyiségi terhelés a gerinc. Amellett, hogy a szükséges sportos pad súlyzó is virágzik és a megfelelő kerekeket.
Athletic pad nem foglal sok helyet, a fő előnye - kompakt és olcsó ár
Fuss le az utat az inaktivitás
A design a barátai szinte senki szükség. Minden módosítás munka ugyanazon elv, az utóbbi szerelve kijelzővel és ellenőrző készülékek beépített programok számít elégetett kalóriát, pulzusszámot, a képzési idő, sebesség, jelezve a távolságot.
Szobakerékpár - állóképesség és egészség
Szobakerékpárok - a legkeresettebb berendezés otthoni fitness, olcsó, kis helyen elfér
Eiiipsoids - követni egy szobakerékpár
A szimbiózis a kerékpár és egy kis futópad. A hatalmas kínálatban modellek elektronikus és mechanikus vezérlés, színes és fekete-fehér kijelző, beépített különféle rendszerek. Kapható minden egység pozíció beállítása lehetővé teszi, hogy megtalálja és meghatározza a helyzetét védi lehetővé ízületek és a gerinc a felesleges stresszt.
Rowers - van rá szükség?
Amellett, hogy erősíti a szívizmot és az erek is alkalmas képzés a hátizmok és épít izmokat a felsőtest. Kompakt, kényelmes, a legnépszerűbb összecsukható változatban.
Van felsorolt alapcsomagot, a fajta, amely a tulajdonosok a jogot, hogy a saját ízlése. Kiváló, ha egy zóna sport kiegészítik a bordásfal, kötél a tizenévesek. Az egyes fitness központ, egy nő kell egy karika és ugrókötél, a férfiak nem akadályozza bokszolózsák, vízszintes sáv.
