Vegye ki a lábát a kezében, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Már ideges? Kiderült, hogy a lábad nem illeszkedik a szabványos leírt? Ne aggódj, ha azt szeretnénk, bármilyen problémája van a lábak is megoldható.
A probléma: vannak görbék
Miért? Ha például egy gyerek, hogy nem szenved az angolkór és más betegségek a mozgásszervi rendszer valószínűleg hibás öröklődés. Bizonyára a szüleid lábát is tökéletlen, és egy alma egy almafa ...
Mit kell tenni? Ha a természet felruházott akkor tökéletlen láb, szakértők javíthatja vagy jelentősen csökkenti ezt a hátrányt. Például, beírhatja a problémás terület modellezés gél vagy implantátum, akkor senki sem hiszem, hogy a lábad volt egyszer egy kicsit görbe. Néha igénybe radikálisabb módszerekkel. Révén különleges bilincsek orvos korrigálja a deformált csont. Ezen eljárások hátrányai több: az első, drága, másrészt sokáig, és harmadszor, fáj.
Opciót. Viseljen divatos buggyos nadrág, és nem komplexek a forma a végtagjaikat.
A töltés van!
Javítani láb alakját, és segítségével a gyakorlatokat. Ha izomra bizonyos helyeken, a görbület egyszerűen nem lesz észrevehető.
1. Ülj le a földre, meghosszabbítja a lábad előre, kezét fekszenek a padlón. Húzza előre az orr, a jobb lábát, és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Aztán hirtelen húzza a zoknit újra és rögzítse ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer mindkét lábat.
2. Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét, forgalomba a lábát a padlón. Spread a lábait, tegye a kezét a belső comb. Próbáljon meg csatlakozni térdre ellenállva kezét. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
3. Állj egyenesen. Tartsuk jobb kezével a székre. Töltsön hinták bal lábát előre, hátra és oldalra. Ismételjük meg a gyakorlat 15 alkalommal mindkét lábat.
Probléma: A láb nem látható ok zúzódások, hogy nem megy a hosszú
Miért? Vagy folyamatosan üti a sarkokat és jambs vagy eltúlzott, töltő, és a hajók a feszültség tört.
Viseljen meleg cipő és próbáld meg nem, hogy áztassa a lábát - hypothermia káros ereket.
Végül, igyon sok folyadékot, egyél több zöldséget és ne túl forró kád.
És persze, hogy fel időben megerőltető testmozgás. Válasszon könnyű készlet gyakorlatokat. Vagy talán egy zúzódás is jött a hatása az éles sarokban az asztal? Ezután alkalmazzon hideg borogatást a zúzódás és tartsa tizenöt vagy húsz percig. Ismételjük meg ezt a műveletet többször egy nap. A következő napon, alkalmazni kell a sérült helyet valami meleg.
Opciót. Viseljen sötét nadrág vagy harisnya neprosvechivayuschie.
A töltés van!
Íme néhány gyakorlat, amely segít javítani a vérkeringést a lábakban.
1. lábujjhegyen járni néhányszor körbe a szobában.
2. Séta a szoba sarkában.
3. Próbáljon hogy szüntesse meg a lábujjak a padlóról különféle kisebb tárgyak a lehető legmagasabban 3-5 percig.
4. A lábujjak, nyomja erővel, aztán erőt rastopyrte. Ezt többször.
5. Feküdj a hátadra, emelje fel a lábait, és rázza őket.
A probléma: kövérek
Miért? Mint az egyik legjobb barátai Micimackó, hogy azért, mert valaki túl sokat eszik. És mivel - egy nő, és a nők gyakran zsír rakódik le az alsó része a test, vagyis a fenék, a comb és vádli.
Mit kell tenni? Sőt, egyes speciális diétát, nincs lábtér. Szóval van, hogy lefogy egészére. És mivel a lehetőségét, hogy kizárják az étrendből az édes, zsíros, sós és füstölt - egyszóval minden a legfinomabb. És megy a egészséges zöldséget, gyümölcsöt és kása. És ne feledkezzünk meg a töltést. Figyelemre méltó hatást ad lépésről-aerobic. Egy pár hét gyakorlás lábak elég csökken a volumen. Így csatlakozhat a fitness klub, vagy csak Állíts össze egy kis padra, kapcsolja be élénk zene és utazz fel és le az egészségre. Ha ugrik egy padon nem tetszik, fut fel a lépcsőn - ugyanazt a hatást, és a társult életemben nem hiszem, hogy ilyen módon próbál fogyni.
Opciót. Viseljen a legnyitottabb magas sarkú cipő - vizuálisan, hogy a lábak karcsúbb. Csak elkerülni szegecsekkel - a háttérben egy vékony sarok lábak úgy tűnik, még inkább alapvető. Legyen kecses ék.
A töltés van!
Amellett, hogy a fenti tételek szerepelnek a képzési néhány gyakorlatokat formás lábak:
1. Üljön a nyomában, kezét a derekát. Felváltva át a súlyt a jobb láb a bal és vissza. Ha nehéz ezt a gyakorlatot támogatás nélkül, tartsa vissza a székre. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
3. Feküdj a hátadra. Hands mentén húzódnak a szervezetben. Emelje fel a lábait egyenesen felfelé, osszuk el, amennyire csak lehetséges, és csipetnyi újra meghúzni. Ismételje meg 10-szer.
4. Tegye a lehető legnagyobb előrelépést a jobb lábbal, a maximális hajlítsa meg a térd és kiegyenesedik. A bal láb egyenes. Egyenesítse, és ismételje meg ugyanezt, a változó lábak. Az ismétlések számát -
5-ször mindkét lábat.
Kinek láb a legszebb?
Ausztrál énekes Kayli Minoug legtöbbet a nők, akik vonzó lábak. A férfiak között először került a lábak Dzhordzha Kluni. Ezek az eredmények a felmérés, amely részt vett több mint kétezer brit. 39 éves Kayli Minoug megkapta a felmérésben 15% -a szavazás, két ponttal megelőzve a második legmagasabb hollywoodi színésznő Angelina Jolie. Az első öt nő is sújtotta a színésznő Cameron Diaz és énekesnő Beyonce Noulc. A férfiak, a második sorban volt Brad Pitt. A harmadik és negyedik helyen ment a focista David Beckham és a brit televíziós műsorvezető Vernon Kai. Az öt legjobb színész, Tom Kruz.