Vélemények az orvosok a diétát Tatyana Ustinova, stroyneem együtt!
Az ő idejében, a csillag Részletesen televíziós interjúban, amelyben készségesen osztott meg minden érdeklődő a titkát fogyás és hogy megőrizze a súlya normális.
Hogyan lefogyott Tatyana Ustinova - csillag titkok
Ezért konzultáljon orvosával, Ustinov mellett döntött az osztott étkezést. amelynek célja a hosszú távú használatra. Tény, Tatyana Ustinova diéta - kreatívan átalakított és kibővített osztott étkezést, ahol kisebb változtatásokat, hogy megfeleljen a személyes ízlése és preferenciái az író.
A fogyni a segítségével ezt a technikát, akkor kell a türelem - a legtöbb Ustinova harc súlyfelesleggel tett hosszú három évig, elejtette szinte kilencven kilogramm.
Tört diéta Tatyana Ustinova: alapelvek
Fokozatos, de rendszeres fogyás, amely tekinthető optimálisnak a szempontból az orvostudomány, akkor be kell tartania a következő elveket, mondja Ustinov:
Ha nem tud teljesen lemondani kedvenc ételek, csökkenti a szokásos adag többször. Hagyja magát két vagy három darab, még a legveszélyesebb, de nagyon kedvelt étel, de már nem.
Annak érdekében, hogy gyorsítsák fel a telítettség és ezzel egyidejűleg csökkenti a méret a részek, enni feszülten, rágás étel alaposan és nem zavaró akár az étkezés.
Édes és liszt a legjobban zárni az étrendből, helyettük sötét étcsokoládé kis mennyiségben.
Kerülje sült ételek, inkább a főtt vagy sült ételeket.
Próbálj meg enni, sok zöldséget, amennyire csak lehetséges. De választani közülük csak azokat, amit igazán szeret, de ebben az esetben az élelmiszer viszi öröm.
És a legfontosabb szabály Tatyana Ustinova diéta - enni, amilyen gyakran csak lehetséges. Az optimális időszak étkezések között tartják két és fél órán át - ez idő alatt a test van ideje megemészteni az előző adag étel, és nincs idő, hogy lassítja az anyagcserét. Tartsa a zöldség vagy gyümölcs, snack őket minden két-két és fél óra -, így nem érzem a lelkiismeret-éhség, és a fogyás folyamat észrevétlen marad.
Fogyókúra Tatiana Ustinova és lehet egy rövid időre, de a legjobb, hogy átalakítsuk azt az energiaellátó rendszer - ebben az esetben lesz képes könnyedén súlyának megtartásához, megakadályozva annak ismételt emelkedése.
Orvosi vélemény étrendre Tatiana Ustinova
A szempontból a modern táplálkozás táplálóáramkört amelynek révén csökkenti a súlyt Tatyana Ustinova, teljesen biztonságos és nem károsítja az egészséget. A hiánya súlyos korlátozások lehetővé teszik, hogy kellően változatos étrend, amely biztosítja a bevitt összes alapvető tápanyagok.
Tört erő, amely megalapozza diéta Tatiana Ustinova, tartják jelenleg az egyik legegészségesebb súlycsökkentő módszerek, mert lehetővé teszi, hogy fogyni lassan. A legtöbb diéta célja a gyors fogyás, ami rendkívül káros a szervezetben, mert hibás működését idézheti elő többség a rendszereket. Az optimális üteme fogyás tekinthető a veszteség legfeljebb 400 gramm hetente - ebben az esetben a szervezet könnyen alkalmazkodik a változásokhoz, és nem tapasztal stressz.
Diet Tatiana Ustinova, elvei alapján frakcionált erő fokozatosan csökkenteni fogja a testsúly veszélytelen az egészségre és a hosszú távú betartása ez teszi lehetővé, hogy fenntart egy állandó súlyt az évek során.
Hogy érzi magát a diétát által kifejlesztett Tatyana Ustinova? Van abban foglalt elveket? Ossza meg gondolatait a felülvizsgálat!