VI a megfelelő összetételű munka és a szabadidő

A jobb mix munka és a szabadidő

A munka és a szabadidő kell a megfelelő egyensúlyt. Ez vonatkozik mind a fizikai és a szellemi munka.

A fogalmak a munka és a szabadidő meglehetősen viszonylagos, és közöttük nincs kemény és egyértelmű határ. Azok, akik részt vesznek a fizikai munka, mint a többi munka után, lehet olvasni egy könyvet vagy újságot, miközben a tudás dolgozók munka után (nyaralás esetén) kell beadni magának gyakorlat. Számukra ez lesz a nyaralás. Bárki is részesülhetnek a testmozgás és a pihenés, miután játszott, bármilyen labdajáték vagy egy sakkjátszma, részt vesz az amatőr koncertek és színházi produkciókat.

A helyes egyensúlyt a munka és a szabadidő elengedhetetlen a jó egészséghez. A redundancia Mi egy dolgot lehet káros az egészségre.

1. A munka egészséges

Van egy régi mondás: „Minél többet használja az agy, így egyre okosabbak. Minél többet vegyenek a tested, annál erősebb lesz. Minél gyakrabban az agy részt vesz az üzleti, a fiatalabb nézel ki. " Minden szövetek és szervek, a test „fejlődnek, ha kap egy terhelés, és a korlátozott, ha nem használja.” Minél többet azok zadeystvuete, a fejlettebb válnak. Anélkül, hogy a munka a szövetek és szervek fogják sorvadás és elgyengülnek. Annak ellenére, hogy az átlagéletkor a kiindulási fokozatos sorvadása az agy, ha folyamatos a kereslet, ez a folyamat sokkal lassabb lesz. Ha az agy - a fő koordinátora a folyamatokat a szervezetben előforduló, nem merítik ki, a munka minden szervek és szövetek simán fog menni és az is marad a normális, és így lassítja a folyamatot a pusztulás. És ma, a régi időkben ez volt a sok közül elérjük tudás munkások. Korábban említettük Sun Simiao élt 101 évvel uralkodása alatt a Tang-dinasztia. Zhen Quan, a híres orvos igloukalyvatel, élt 103 évig, Qi Baishi, a híres festő korunk - 97 éves, Ma Inchu tudós demográfus, - több mint 100 éves.

Mivel a szervezet a középkorú hogy fizikailag gyengébbek, a munka intenzitása is csökkenteni kell. Azonban, ha nem hagyja abba a munkát, és aktív. Minél kevésbé vannak elfoglalva, és munkásmozgalom, annál gyorsabb a halványul az erőt, romló munkahelyi szervek és szövetek a szervezetben. Ezért középső és idős korban meg kell tennie minden olyan fizikai munka vagy a testmozgás. Ez nem csak nyúlik az izmokat és az ízületeket, növeli a vérkeringést és a vitalitást, javítja a szívműködést és az anyagcserét, hanem kapsz egy jó hangulat és a belső szabadság.

Az emberek a közép- és idős korban soha megengeded magadnak, hogy úgy gondolja, hogy ha az életkor, hogy ne legyen aktív fizikailag vagy mentálisan. Ez a nézet elvesztéséhez vezet életerő, majd az öregedés megszállott ember sokkal gyorsabb. Maradjon aktív. Az egyetlen módja, hogy tudja tartani a véredények az agyban kellően széles és sejtek - életképes. Ez lassítja a kihalás az agy, és vele együtt, és a szervek és szövetek a szervezetben. Csak ebben az esetben lesz képes megőrizni a fiatalság és a hosszú élettartam.

2. Túlzott munka káros az egészségre

Az egészségügyi hasznos munkát. De ez mindig mértékkel. Túlfeszültség vagy fáradságos munka alááshatja az egészségre.

A hagyományos kínai orvoslás ezt az állapotot nevezik közös neve „munka betegség”.

A „Kérdések és válaszok” mondta: „Lappangó vizsgálatakor kárt vér, hosszan tartó fekvő károsítja az életenergia, hosszan tartó ülés károsítja a test, hosszan tartó állás ártalmak csontok, és az elhúzódó forgalomba fáj szalagok. Ezek a káros hatások ötféle kimerültség. " Ez azt mutatja, hogy a hosszú látszó, fekvő, ülés, állás és járás is ellenjavalt egészség és károsítja a test belső állapotát. „Zhuang Zi” ( „Book of mester Zhuang”) a következőképpen szól: „Non-stop munka vezet a betegség és a szakadatlan gondolkodás okoz belső károsodást.”

Miért túlmunka káros az egészségre? A hagyományos kínai orvoslás úgy vélik, hogy a túlfeszültség miatt a qi nyugtalan yang (férfi energia) hozzájárul a túlkínálat, arra utal, hogy a belső hő, közötti egyensúly megzavarása a Yan Csi és yin qi betegséget okoz. A túlzott fáradtság nem csak káros az egészségre, de életveszélyes is.

Az életkor, a meggyengült élettani funkciók, a belső szervek visszaesés volt tapasztalható a fizikai erő és az energia. Ezért az idősek ügyelnünk kell arra, hogy elkerüljék a fáradtság. Fontos megérteni, hogy „meg tudod csinálni a munkát is, csak akkor, ha van egy jó pihenést”, és hogy „a többi lehetővé teszi, hogy jobban működnek.” A pihenés fontos, hogy ne csak az egészség, hanem a munkát. Az egyik nagy emberek egyszer azt mondta: „Jó munkát csak azok, akik jól pihent.”

3. A pihenés jót tesz az egészségnek

Rest lehetővé enyhíti a fáradtságot, növeli a hang, helyreállítása fizikai erő, a termelékenység javítása, kivéve normális működését a szövetek és szervek, a test. Ezen kívül erősíti az immunrendszert és a szervezet ellenálló képességét.

A hagyományos kínai orvoslás, hogy a pozitív úton. Mi ez - a „pozitív pihenés”? Pozitív ünnep nem jelenti azt, hogy ülni egy széken vagy feküdjön le a díványra. Ez a megállapítás az egészséges egyensúlyt a szellemi és a fizikai munka, a változás az aktivitás, ami az élet gazdagabb és változatosabb, tartalmasabb. Például, amikor az emberek részt fizikai munka, fáradt munka után, tud ülni és olvasni egy könyvet, vagy valami mást, hogy képezzük magunkat, elmélyítése és bővítése tudásukat. Vagy ő játszhat a játék a sakk vagy a kártya, és ez lesz a Welcome Rest neki. Amikor a tudásmunkás fáradt munka után, ő bármit megtehet a szabadban, vigyáz virágok, zöldségek az ágyak, a takarmány a madarak, hogy a víz a fák, labdázni, biciklizni, sétálni, táncolni, vagy mászni a hegyet végül. Számára ez lesz a pozitív szabadság.

4. A túlzott többi káros az egészségre

A hagyományos kínai orvoslás, bármilyen túlkínálat, legyen az pihenés, ülő, fekvő, örömet vagy szomorúságot, szexualitás, károsnak.

A hagyományos kínai orvoslás felhívja a betegségek által okozott túlzott szabadidő közös neve „semmittevés betegség.” „Semmittevés betegség” gyakran találkozott a klinikai gyakorlatban. Belőle gyakran magas rangú tisztviselők, képviselők a kiváltságos osztályok és a well-to-do emberek. Az emberek hívják „vagyon betegség.” Mivel képviselői ennek a népesség él a jólét, a szeretet gondtalan és lenézik a munkát, akkor vegye fel a „betegség semmittevés”. Van egy régi kínai közmondás: „Az élet származik a boldogtalanság és a nyomorúság és a halál - a tétlenség és az öröm.”

„Semmittevés betegség” eredendő és nyugdíjasok.

Tekintettel arra, hogy ez a betegség gyakoribb azoknál, akik nyugdíjas vagy nyugdíjas, hogy valaki nevezte, hogy „nyugdíjas-szindróma”. „Pension szindróma” egy formája „idle betegség.” Úgy tűnik, levertség, magányosság érzése, harag, félelem, depresszió, kimerültség, szívdobogás, izzadás, tompaság az élet és az érdeklődés hiánya. A szenvedő személy öregségi szindróma, hosszú fekvő vagy alvó étkezés után, nem foglalt, és sehol törekszik.

„Pension szindróma” tarthat akár három év. Néhány hosszabb ideig is eltarthat, hogy valaki - kevesebb idő alatt. És ki, ha nem lehet soha nem fog felépülni ez a szindróma.