Vitaminok a férfiak ellen kopaszság használati utasítást, az illetékes egészségügyi on iLive
Okai hajhullás és vitaminok
Az ok a kopaszság is hiányzik a vitamin-eleit felelős a haj növekedését és a haj erőd - vitamin H. Egyszerűen fogalmazva, ez egy vitamin, amely szabályozza a kínálat a kén a testben, és hozzájárul a jó felszívódását.
Kén a szervezet felelős, és felügyeli a haj állapota, köröm és a bőr általában. Ezen túlmenően, a kén felelős a zsíranyagcserét a szervezetben - együttműködve vitamin H. Ezért zsír az étrendben a férfiak elégnek kell lennie - ne üljön a szénhidrát diéta nélkül zsíros ételek a menüben.
Hogyan lehet felismerni egy-vitamin hiánya H az étrendben a férfiak?
Először is, fontos, hogy meghatározzák a feltétele a haj. Ha látja, hogy azok gyorsan sózott, ez lehet egy-vitamin hiánya H.
Ez azt jelenti, hogy a bőr, a fej, és érezte, egy vitamin hiánya H kezdődik, hogy több zsírt, mint a normál, és a haj, mert ez a csúnya, zsíros, akkor kell folyamatosan mossa, hogy egy tisztességes megjelenés.
Ezen kívül, mivel vitamin hiánya H haj csökkenni kezd, először lassan, majd egyre több.
H-vitamin lehet venni a következő komponensekből. Ezek a termékek lehetnek marhahús, tojás, élesztő, gomba, káposzta, spenót, tejtermékek, kemény sajt, tejtermékek.
Az A-vitamin ellen kopaszodó férfiak
A-vitamin egy zsírban oldódó, így beszerzett együtt zsírok. Nem szükséges, hogy a férfiak kizárása zsírokat az étrendből, különben fennáll a veszélye a hajhullás.
A szerepe vitamin biztosítása az egészségügyi haj nagyon súlyos. Ha elég ez a vitamin az étrendben a férfiak, ő szenved korpásodás a haj túl zsíros haj, növeli a zsírtartalom, a korai hajhullás. Ezen kívül, vitamin-hiány fokozhatja méretezés a bőrt és annak bőrpír.
A-vitamin, ha ez elég ahhoz, hogy növeli a haj növekedését, így erősebb, ellenáll a korai hajhullás a férfiak.
Hol van az az ember, hogy vitamin?
A férfi diéta az egészséges haj kell tejtermékek: tejföl, tej, sajt, egyéb termékek - hal, hús, máj, tojás.
Zöldségek és gyümölcsök gazdag vitamin - sütőtök, sárgarépa, paprika, spenót, zöld leveles saláták, berkenye, csipkebogyó.
És biztos - a vaj.
Men megjegyzés: A-vitamin működik a legjobban együttműködve vitamin
Milyen ételek tartalmaznak vitamint napi mértéke?
- Sárgarépa - 60 gramm
- Sertés máj - 10 gramm
- Halolaj - 4 gramm
- Kajszibarack - 400 gramm
Kopaszodó férfiak és B-vitamin
Ezek a vitaminok orvosok úgynevezett vitamin szépség. B-vitaminok, különösen a B1-vitamin. aneurin vagy állapotért felelős haj és köröm. Ha hiányzik a B1-vitamin a szervezetben egy férfi, ő indulhat gyorsan és korán kopaszodó. Hair fokozatosan gyengül, fade, megtörni.
Ennek elkerülése érdekében a férfiak szerepelnie kell az étrendben a tojás, tenger gyümölcsei, tej és tejtermékek, élesztő, hal, mogyoró.
Tudni kell, hogy a stresszes helyzetekben, a betegségek, műtétek után a korábbi embernek szüksége fokozott bevitele B1 vitamin.
Forrásai átlagos napi szükséglet a B1-vitamin
- Élesztő - 80 gramm
- Búzacsíra - 5 evőkanál
- Karfiol - 1, 5 kg
- Kukorica kukoricadara - 200 gramm