Vitaminok gyerekeknek

A kérdés a fejlődő szervezetben minden szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagok sokkal élesebb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Különböző kapcsolatos kórképek éles ugrás a növekedés és fejlődés szorosan kapcsolódik a tápanyagok hiánya a növekedési időszakban.
Ön ismeri a helyzetet, amikor a gyermek fogzási problémák az ízületek, csontok, károsodott az aktív szaporodási? Ez nem egy adott - ezeket a helyzeteket el lehet kerülni.
Ebben a cikkben azt felajánl egy ingyenes elemzés megfelelő anyagot a World Wide Web.
Mi lesz megérteni, hogyan kell helyesen használni a vitaminok, milyen tünetek jelzik körülbelül hiánya és ahonnan termékeket kell a gyermekek étrendjében fontos anyagok hiányoznak.
Míg bizonyos vitaminok szintetizálják bélflórát, vagy alakult az intézkedés alapján ultraibolya fény, főleg megkapjuk őket élelmiszer- vagy gyógyszeripari termékek.

• vitaminok legjobb nyert élelmiszer helyett a buborékok, és üvegekbe. Nem azért, mert minden termék „természetes”, és az előkészületek - „kémia”. Csak kell egy kiegyensúlyozott étrend mindent megtenni, és mindig.
• A-vitamin-kiegészítők szükség, ha a gyermeknek nagyobb terhelést (képzés, intenzív tanulmányozását, stressz), vagy ha a gyermek gyakran beteg.
• Adalékok a gyógyászati készítmények formájában szükség, ha van egy igazi betegségek kockázatát. Például hazánkban van értelme az őszi és téli ital D-vitamin túl kevés napfény jutunk, amikor szinte minden bőr alá tartozó ruházatot, és felhős az ég.
• Lehetőség van eltekinthetünk egzotikus gyümölcsök és zöldségek. Ugyanez káposzta nem rosszabb a hasznosságát citrom.
• Vitaminok nem halmozódik fel a szervezetben hosszú ideig. Zsírban oldódó lassan jelenik vízoldható - gyorsabb. Rengeteg bogyók nyáron, annak érdekében, hogy „a raktárból a vitaminok” haszontalan. Egyél jól mindig.

Van egy elterjedt hiedelem, hogy „erősítése immunitás” kell több C-vitamint, de az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint vitamin-hiány sokkal erősebb hatást gyakorol a fertőzésekre való hajlam.
Próbálja meg, hogy kenyeret sárgarépát. Ha a gyermek nem szereti a sárgarépát - ez nem számít, A-vitamin és a karotin gazdag narancssárga zöldségek minden.
A gyermek gyorsan elfárad, és rosszul feldolgozza a kapott információt
Az egyik az elkövetők egy ilyen állam - B1-vitamin, vagy inkább, annak hiánya. Ha egy gyermek, míg fogínyvérzés, amikor fogmosás, azt jelezheti, hiányzik a C-vitamin A sok a káposzta és a citrusfélék.
By the way, Emlékeztetem Önöket, hogy a B-vitamin gazdag gabonafélék. Ha a gyermek nem szereti a zabkását reggelire - nem probléma. Süssük meg zabpehely palacsinta.

Zavarok az idegrendszer általában gyakran társul hiánya B-vitaminok és aludni akar esküsznek hiánya B6, ha ez az étvágytalanság, a B12 is szükséges hozzá, hogy a diéta.
A B6-vitamin a gabonafélék elég, de a fő forrása a B12-vitamin - az állati eredetű termékek.
Pikkelyes bőr és cserepes ajkak állandóan
Ezek a tünetek arra utalnak, hogy szükséges támaszkodni B2-vitamin, akkor a húst enni, tojás, zöld leveles zöldségek.
Sápadtság, gyengeség és vérszegénység, a gyermek radírozza köröm, fénytelen haj
Lehetséges ok ilyen tünetek - hiánya folsav (B9-vitamin azonos). Ez megtalálható a zöld leveles zöldségek és a narancslé.

Ezek a tünetek arra utalhatnak hiánya D-vitamin nem szükséges beszélni a tüneteket angolkór gyermekek - Elméletileg, ha jelen vannak, akkor figyelembe kell venni az orvos rendszeres ellenőrzésére. De a D-vitamin nem csak azért szükséges, hogy a csecsemők. A legjobb módja annak, hogy a D-vitamin - séta a nap. Természetesen nem közvetlenül a forró sugarak nem vezet ég. Azt gondolni, hogyan lehet elszakítani a gyermeket a számítógépről, és küldje el? Gondoljunk csak a játék, mert aki nem megy haza késő este.
Bőrgyulladás, emésztési zavarok
Bőrpír a bőrön, amelyek kombinálva vannak a nehéz emésztés, és az is gátlás és a letargia utalhat vitamin hiánya PP (más néven B3, más néven nikotinsav). Több dió! De gyakran hiányzik a PP-vitamin, mert a szabálytalanságok a székelési szokások. Ne felejtsük el, a joghurtot tartalmazó probiotikumok: ők nem csak érinti az emésztést, hanem elősegítik a termelés K-vitamin