(Víz) diéta fogyás - oktatás, visszacsatolás és eredmények
Sok lány, miután megpróbált sokféleképpen abban a reményben, hogy lefogy, ül egy merev diéta, a kétségbeesés, mert a kívánt eredmény nem kapunk. Leggyakrabban dömpingelt kg visszatérés amely gátolja a nők továbbra is magát tartani alakját. Most, hogy lefogy, akkor csak meg kell vizet inni. Ha bizonyos szabályokat és előírásokat, víz diéta fogyás segít elérni a tökéletes alak nélkül időt és költségeket.
Folyadék, nevezetesen a víz - ez egy egyszerű és egészséges módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló. Leírás víz diéta során a beszívott víz étkezés előtt, amely kitölti a teret a gyomor, ami segít enni sokkal kevesebb étel, még egy erős vágy. Javasoljuk, hogy inni egy nap legalább 1,5 liter folyadékot, amely a fogyás és a jobb egészségi állapot. Víz diéta nem adja fel a kedvenc ételek, a diéta lefogyott hatékonyságát megerősíti a felülvizsgálat. Szükséges mennyiségű vizet a következőképpen számítjuk ki: 0,03 liter víz 1 kg testtömeg. Fontos megfigyelni ezeket az arányokat, hogy maximalizálja a hatását az étrend és az egészségügyi ellátás a szervezetben.
Előnyei és hátrányai a víz diéta fogyás
Fogyás segítségével a víz - ez egy elég egyszerű folyamat, amely számos előnye van, többek között:
- Ha vizet inni étkezés előtt, akkor nem csak töltse ki a gyomor, hanem felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ami az égő testzsír;
- Tiszta vizet gáz nélkül is 0 kalória, így kiküszöböli az éhség;
- Ez a módszer a fogyásra normalizálja az emésztőszervek, és javítja a bőr állapotát;
- A víz tonizáló hatása, ezért növeli a teljesítményt és az ember.
Bár ivóvíz és az egészséges, vannak hátrányai, és ellenjavallatok. Víz diéta tilos azok számára, akik szenvednek a betegségek a húgyutak, valamint a vese problémák. Szintén vizes fogyókúra fogadásakor nagy mennyiségű folyadékot vezethet ödéma, a nyomás növelésével történik. Terhes és szoptató anyák tartózkodniuk kell az ilyen eljárás.
Az elv a víz diéta fogyás: hogyan kell inni vízjogi
Diétás táplálkozás nem mindig elég könnyű ahhoz, hogy, a lusta módon fogyni találták segítségével vizet. Mi lehetne könnyebb, mint az ivóvíz?
Érdekes! Víz diéta nem csak megszabadul a felesleges súly, hanem gyógyítja a test egészére.
Ivóvíz helyesnek kell lenniük:
- Drunk víz éhomi gyorsítja a lebomlást;
- Ivóvíz kell 30-60 perccel az étkezés előtt (0,2 liter);
- Étkezés után legalább 2 órán át, akkor lehet inni ismét vizet (0,2 liter);
- A norma szükséges víz egyenletesen oszlanak el az egész nap;
- Amikor vízhez adjuk, gyömbér, menta, citrom, anyagcsere gyorsító kétszer;
- Nem ajánlott használni más folyadék (kávé, tea vagy gyümölcslé);
- Meg kell szokni, hogy igyon vizet, ha aggódik az éhség.
víz diétás menü fogyás
Víz fogyókúra 7 napon magában foglalja nemcsak a bevitt víz, hanem bizonyos korlátozások az élelmiszerekben. Figyeljük meg a víz diétát heti által megkövetelt példaértékű menü.
- Só és sós ételek minden;
- Cukor és élelmiszereket tartalmazó azt;
- kávé;
- Foods összetett szénhidrátok, mint a zabpehely.
Snack bevihető, de csak cukrozatlan gyümölcs vagy szárított gyümölcsök kis mennyiségben.
Víz fogyás diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 10 extra kiló, melyek közül 3-4 hamarosan visszatér.
Alapvető szabályok és ajánlások a vízi diéta
Ahhoz, hogy maximalizálja a hatását a víz diétát, akkor bizonyos szabályokat, amelyek közül:
- vízfogyasztás norma egyáltalán más, ezért mindenkinek ki kell számítania, hogy külön-külön. A legegyszerűbb módja van szükség, hogy ossza meg egészében 20. Például egy 50 kg-os személy kell inni legalább 2,5 liter vizet.
- Ihatnak más folyadékot. Például, tea, kávé, gyümölcslé, vagy kivonatok természetes gyógynövények. A kötet a folyadék nem fog a víz felett. Például, amelynek mértéke 2,5 literes, folyadékbevitel megengedett nem több, mint 0,5 liter.
- Hideg víz nem ajánlott. Ha annak használata lelassítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Fogyasztó igényel meleg vízzel (előnyösen szobahőmérsékleten).
- Bár nagy mennyiségben való fogyasztása vizet, a test elveszíti tápanyagokat és ásványi anyagokat, így el kell kerülni gyengeség víz diéta mellett használja a vitamin és ásványi anyag.
- Víz diéta jobb használni a forró évszak, mivel a folyadék együtt jár az izzadást, amely megkönnyíti, hogy igyon sok vizet, ugyanakkor nem engedi hólyag.
- fogyás rendszer nem tart tovább, mint 2-3 hét, ami után minimum szünetet egy hónapra. Ez a tanács nem lehet elhanyagolni, mint egy mód betölti a vese, amely betegségekhez vezethet.
- fogyasztása nem ajánlott szénsavas italokat. Ezek nem csak a különböző közüzemi, hanem mert az étvágyat. A használat során, mint például folyékony italt azonnal következik egy pohár vizet.
- A víz akkor adjuk hozzá a citromlevet, amely megadja az ízét, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
- Minden reggel éhgyomorra kell inni egy pohár vizet gáz nélkül. Éjjel sok folyadékot nem ajánlott, mert a vesék is kell pihenni.
Víz diéta vélemények és eredményeket, amelyek ismét bizonyítja a hatékonyságát a diéta. Ivóvíz meglehetősen egyszerű és nem drága, hogy vonz.
Vélemények fogyott
Daria, 26 éves korig: Számomra ez még egy diéta, nehéz hívni! Sőt, mik a korlátozások - ivóvíz és mindent. A súlyom azt kell inni körülbelül 3,5 liter vizet, amit meg is tettem, változó sikerrel - még hogy egy több nehéz, különösen az elején. De semmi köze volt az idő, vékony (9 font, mellesleg 4 hónap), és egy kis vizet jelenleg fogyasztanak egy kicsit kevesebb - egy vagy két pohár óránként. Az egyik hátránya - a WC nem mindig kéznél, és kívánatos lenne, persze, gyakran.
Kseniya, 25 éves: Én nagyon lusta élet minden, tekintettel a sport és a táplálkozás, de a szerelem egy finom étel, és hogyan! Tehát amikor otela a tél folyamán, még a betegség már -, hogyan lehet a derék, senki nem kapja ugyanazt a ruhát. Újra elolvastam sok diéta, hanem a „próbálja meg” az ügy nem jött - a sorsa kár, kaptam a cikket víz diétát. 3 liter vizet, hogy álljon egy nem - nem - indul csak egy pohár étkezés előtt. Még ha csak fogja rágni egy almát. És ... a végén fogytam 6 hónap és 11 kg.
Marina, 28 éves korig: I súlyfelesleget a születés után hat hónappal nem tudott talpra, és hogyan? Baba szoptatás, már nincs ülni a káposztát és a sárgarépát, a tej az első helyen gondolni. Gyakorlatok próbáltam csinálni, de dobott egy hét - nincs eredmény látott, és hiába nem akarta, hogy izzad. A fórum anyáknak látta, hogy a lányok írt a víz diétát, és úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a módszert. Kezdés étkezés előtt igyon 1-2 pohár vizet, és furcsa módon, mínusz három kiló egy hónap alatt, és után 4 és nem annyi, mint 13!