Vízelvezető torna - Gyakorlat terápia akut hörghurut és tüdőgyulladás - légzés torna

vízelvezető torna

Vízelvezető torna ellenjavallt pulmonalis vérzés (de nem, ha hemoptysis), akut miokardiális infarktus, súlyos kardiovaszkuláris zavarok, újraküldését tüdőembólia, hipertenzív krízis, magas vérnyomás II - III szakaszok, valamint bármely betegségek és állapotok, amelyek mellett kell korlátozni vagy megszünteti a testhelyzet a fejét és a felsőtest. Ezek közé tartozik a glaukóma, szürke hályog, elhízás 3/4 fokozatú, szédülés, és így tovább. 2.1.2 Posturalis vízelvezetés és csatornázás gіmnastika

Vízelvezető torna fő célja, hogy valamit javítani eltávolítását váladék. Ehhez hajtsa végre a gyakorlatokat a különböző izomcsoportok felhasználásával gyakori változása feltételezéseket. A legtöbb elvégzett gyakorlatokat a kiindulási helyzet a hátán fekve, vagy a gyomor korlátozás nélkül a kanapén. Vízelvezető az alsó lebeny a tüdő legjobban előmozdítani a testmozgás, a stressz okozta hasi izmok: a hajlítás a térd és a csípő, miközben lenyomva a has; „Olló” (hígítás és a keverés skrestnye finomított emelt lábak a hanyatt fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával a navigálás során csúszás; „Kerékpár”.

Minden gyakorlat szükséges köhögés köpet.

Kiinduló helyzet: a hátán feküdt a kanapén nélkül fejtámla

1. Hands az Ön oldalán. Lassan emelje fel a karját egyenesen felfelé (a fej mögött); stretch (légzés); visszatér a SP (kilégzés). Ismételjük meg 4-5 alkalommal.

2. Kezek az Ön oldalán. Rekeszizom-légzés 1-1,5 perc. Kilégzés - kiterjesztették az ajkak, összehajtott cső. A tempó lassú.

3. Kezek az Ön oldalán. 1 percen belül gyors ütemben erőteljesen tömöríteni egy ököl, ugyanakkor hajlító „a” lábát. A légzés önkényes.

4. Hands vállát. Emeld fel a könyök oldalán fel (be), legördülő és finoman nyomja a mellkasát (kilégzés). Ismételjük meg 4-6 alkalommal.

5. Az egyik keze húzódik végig a test, a másik - fel (a fej mögött); mindkét kar egyenes. 1 percen belül, hogy gyorsan változik a helyzet a kezét. A légzés önkényes.

6. Hands az Ön oldalán. Oldjuk kezét a felek (légzés); húzza a térdét a mellkasa, és szorítani a kezét (kilégzés). Köhögni. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.

7. Szorosan szorongatva a kefét, hogy az alján a mellkas, vegyél levegőt. A kilégzés, nyomja össze a mellkas kezével. Kilégzési energikus, lehetőség van a hang „ha”, a nyitott glottis. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.

8. Emeljük fel a vállak és karok 10-15 másodpercig, hogy erőteljes körkörös mozgás a váll ízületek. A légzés önkényes.

9. Hands az Ön oldalán, tenyérrel lefelé. Hajlítsa be térdét és lábát pedig a kanapén, és szüntesse meg a csípő (belégzés). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük meg 4-6 alkalommal.

10. Kéz a kézben. Hígított láb szélesebb, mint a váll és tartsa a lábát a szélén a kanapén, forgassa a törzs jobb oldalán és a bal oldalon; kéz elérve ugyanazon az oldalon. A légzés önkényes. Ismételjük meg 4-6 alkalommal. Aztán a fejét, karját, a felsőteste a kanapéról és a köhögés.

11. Hands az Ön oldalán, tenyérrel lefelé. Kissé emelje egyenes lábak, és 1 percig elvégzésére azok mozgását, mint a csúszás úszás (fel és le). A légzés önkényes.

12. Hands az Ön oldalán. Rekeszizom-légzés 1-1,5 perc. Kilégzéskor enyhén megnyúlt megnyomásával tenyér a hasfal elülső. A tempó lassú.

13. Hands az Ön oldalán, tenyérrel lefelé. Egy kis felvonó közvetlen lábak és 4-6-szor egymás után, hogy ezeket a határokat, vízszintes síkban ( „olló”). Szünet. A légzés önkényes. Ismételjük meg 5-8 alkalommal.

Kiinduló helyzet: feküdt a bal oldalán, a bal kezét - a fej alatt, a jobb - végig a törzsön.

1. Fektesse egyenes jobb oldalra, és vissza - szinte az állapota „hanyatt” (ihlet). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük 2-3-szor, majd hajoljon át a kanapéra és a köhögés.

2. Fektesse egyenes jobb oldalra (légzés), kanyarban a jobb láb a térd, és összekulcsolva kezét szorította a mellkasához (kilégzés - egy éles, hangos „ha”, a nyitott glottis). Ismételjük meg 3-4 alkalommal.

3. rekeszizom-légzés 1-1,5 perc. A tempó lassú.

4. Kiinduló helyzet: a hátán feküdt, karjait a oldalon

1.Diafragmalnoe levegőt 1-1,5 perc. Kilégzés - kiterjesztették az ajkak, összehajtott cső. A tempó lassú.

2. Lassan híg kiegyenesedett karok oldalra (belégzés), hogy visszatérjen a SP (kilégzés). Ismételjük meg 4-6 alkalommal.

3. Bend a láb a térd (légzés). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük 3-4 alkalommal mindkét lábat.

Veleszületett vagy krónikus betegségben szenvedő, mint a fő mutató egészségügyi
A hatodik szempont az egészség - jelenléte vagy hiánya a veleszületett vagy krónikus betegségek - feltárta a háziorvos a tanulmány a történelmi fejlődés, ellenőrzés, obsledova.

Azonosítása növényi olajok
Növényi W lo - egy kész enni nyert termék a magok vagy a magvak, növényi gyümölcsök embriók sajtoló-popping és / vagy extrakcióval és tisztított bizonyos szennyeződések függő.

Alapelvei kezelésére szexuális úton terjedő betegségek
Betegségek kezelése, amelyek nemi érintkezés útján terjed, a diagnózis után végezzük, és megerősíti a laboratóriumi vizsgálatok. Arsenal gyógyszerek kiterjedt, de.