Vízszintes sáv otthoni hol és hogyan akassza - férfi portál mport

Téli - itt az ideje, hogy felvértezzük trenazherku hol swing közvetlenül a TV előtt.

Is olvasható: Öt tipp szerelmeseinek vízszintes sáv

Húzza fel a bárban - nem olyan bonyolult dolog, és. Ehhez meg kell tudni, hogyan kell csinálni, és folyamatosan képezzük. Nos, ha túl lusta menni az edzőterembe, és nem akarja, hogy fagyassza be az udvarra kagyló. Megmutatjuk, hol lehet akasztani, hogy jobb a lakásban.

Osztályok az bár soha nem lesz az oka izomláz depositphotos.com

Vízszintes sáv egy kapualjban

Vízszintes sáv az ajtóban - a klasszikus otthoni trenazherka műfaj. Ha nem volt ilyen, akkor nyilván látta valaki a barátok. De gyakran az ilyen vizsgálatok a hazai végén dudor a homlokán, ahogy néha túlbuzgó srácok verte a homlokát a felső ajtókeret. Ilyen esetekben tegye kerek a folyosón - lesz az egész, nem csak az izmokat, hanem az agyban. A maximális terhelést tömeg rögzítéséhez keresztléc - akár 150 kilogramm.

Fali vízszintes sáv

A vízszintes sáv a falon - egy másik praktikus megoldás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy rock a házat. Ez egy speciális shell, amely lehetővé teszi, hogy utolérjék a széles markolat és gyakran felszerelt szemek, amelyek akár lógni a táskát. A legnagyobb súlya a terhelés a lövedék - 200 kg.

Vízszintes sáv az otthoni - a héj minden íze és színe afinasport.com

Vízszintes sáv bárok

Is olvasható: Hogyan kell építeni a vízszintes sáv és párhuzamos sávok

Unod már a gyakorlat a bárban? Váltakozó őket húzza a rúd. Ehhez a különleges design, hogy lehet tűzve bármely szabad falak a lakásban. Tehát szivattyúzzák fel nem csak vissza, hanem a váll, tricepsz és még mellkasát. Egy fontos részlet: a falakat kell beton vagy tégla. Ha ez a gipszkarton vagy betonelemek - amint az edzés vége sajnos.

Vízszintes sáv-mennyezeti

Olvasson: húzza fel magát a semmiből: hogyan sikerül a bárban

Minden falak bélelt szekrény? Aztán a ház lesz egy vízszintes rúd, hogy rögzítse közvetlenül a mennyezetre. Fontos: tegye a shell, hogy a legtetején a fejét, hogy a mennyezet legalább 30 cm. Tehát foglalkozni lesz kényelmesebb. Ne tegye vízszintes sáv túl magas. Jumping a magasból a kemény padlóra - nem jó az ízületeket. Ez különösen igaz azokra, akik foglalkoznak a súlytöbblet.

És ha már letette a vízszintes sáv a lakásban, próbálja megismételni ezeket a csodákat rajta:

Képzés a bárban