Ways, hogy javítja a látást, és a szem egészségét
Hogyan lehet fenntartani a szem egészségét évekig gyógyszerek nélkül és műtétek. Helyes táplálkozás a szemét, és hogyan lehet javítani a látás.
Kötelező feltétel a megőrzése - glazamotdyh adni és tartson szünetet.
A nyugati világban van egy szabály három húszas - „20-20-20”. Magától valahogy így:
„20 percenként, nézd el a képernyőn, és nézzen a távolság a parttól 20 láb 20 másodperc alatt.”
* 20 láb = 6,1 méter
Ötletek a rövid szünetek
- Ide igyon egy kis vizet, teát, kávét szünetet.
- A vacsora alatt felkelni az íróasztalánál.
- Most megy, amire szüksége lehet (a dokumentum nyomtatása, a toll, papír, stb.)
- Csak álljon fel és nyújtsd, hajlítsa, ne feszítse meg a kezét, hajlítsa be térdét.
Még egy ilyen egyszerű, hogyan lehet javítani a látás nagyon hatásos, ha nem őket az idő.
A legegyszerűbb módja annak, hogy pihentesse a szemét - villog. Sokan lenyűgözte a munka, csak elfelejti, hogy villog a szükséges frekvencia a szemet. Természetesen a szem nem kap a kívánt csillapítást részek, és ennek következtében, pirulás, elfárad, van egy égő érzés és viszketés.
Ne feledje: Ha villog a szemed nedvesített, tisztítani, és ez elősegíti a tiszta képet!
Még ez az egyszerű tanácsot segít abban, hogy a szem egészséges és visszanyerje a látásélesség.
Érdekes: Az átlagember villan 12-15 percenként, de csak 4-5 percenként, ha összpontosítva a képernyőn.
Helyes táplálkozás szemek
Kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás hatással van az egészségre, a szem nem kevesebb, mint az összes gyakorlatot együtt.
A megfelelő táplálkozás védi a szemet a kiszáradástól, valamint betegségek, például macularis degeneráció és a szürkehályog.
Hogy javítsa a látást a következő elemek szükségesek:
- B vitamin, C, D, E
- Omega-3 zsírsavak és
- cink
- Lutein és a zeaxantin
- A béta-karotin
Mindez nagy mennyiségben a sárgarépa, zeller, brokkoli, paprika, petrezselyem, spenót, sütőtök, áfonya, piros hal, tej, túró, dió.
Ne felejtsük el, hogy alkalmazza azt a napi egyszerű módja, hogy javítsa a látást, és látod a hatását első kézből!
Megtanulják, hogyan kell felszerelni a munkaterületet, hogy a szem egészséges a cikkben: „Hogyan lehet fenntartani a szem egészségét a számítógép előtt.”
- Hogyan enni egy kicsit, és a szurdok vagy 6 ízek Ayurveda ayurvede // //
6 ízek Ayurveda, ha helyesen használják, segíthet a fogyásban, és javítja az egészséget. Minden alkalommal, amikor akar enni, azt akarjuk, hogy minél több ...
Betegségek kezelésére, egy gondolat gyakorolt hosszú ideig. Gyakorlat Katsudzo Nishi gyógyítja a betegségek a szervezetben a gondolat ereje. Kezdve a gyakorlat gyakorlat Katsudzo Nishi Keskeny egy ...
Kezelése terpentin fürdő - egy nagyszerű eszköz a gyógyulás és a megújulást. Ez a leginkább ártalmatlan és nagyon hatékony módja a harcot az öregedés és a keringési rendszer. Turpentine ...
Terpentin fürdők az otthoni - egyszerű és hatékony módja az egészség és az ifjúság visszatér. Ismerje meg, hogyan lehet őket. Terpentin fürdők az otthoni szerint ...
Jelenlétében fertőzött sebek, amelyek nem akarnak gyógyulni, akkor Juna receptet gennyes sebek. Elég gyakran előfordul, hogy a fertőzés bejut a seb ...
- Helen Biron: Ez nagyon érdekes, azt próbálja meg! Csak, kérjük podelites.
- Anna: Nem fizetnek a figyelmet, hogy ez a kezelési módszer, de.
- Xenia: Azt tartják, hogy a tanácsot, - 5 kg-ot. A lényeg, hogy higgy magadban.
- Sasha: Ez nem csak „- tanulni dolgozni az érzelmeiket, ill.
- Marie: meddig szenvedett fehérítés, de semmi sem segített. De a tiéd.
Mindent a természetes egészség: Ayurveda, kínai orvoslás, tibeti orvoslás, gyógynövény, és más jól ismert ősi és modern gyógymódok szellem, az elme és a test. Természetes kezelések, receptek, tudás, gyógyító, történelem, termékek, klinikák, véleménye, és még sok más, sok érdekes dolgot - csatlakozz hozzánk!