Weboldal mintegy úszás technika elején delfinek úszás, mell, feltérképezi a mellkasán

kezdeni technika használt táblák úszás közben a bejárási mellkasán, a karok és a mell delfin.

Kezdje a mellkason slip

Kezdés úszás mozgások
Úszás mozgást kell megkezdeni, amikor a fordulatszáma a sebesség navigáció, mikor a láb hagyni a kiindulási helyre az első 3,5-4 m Probléma úszás mozgások -. Karbantartás ráta és a test növekedését. Amikor a navigációt a különböző stílusok az első úszó mozgások eltérő:

• Kroll. Lábmozgások előtt kezdődik kézmozdulatokat. Az első stroke készült kézzel nyomást fentről lefelé, ami egy emelő együtt a mozgás a lábak.
• Brass. Az első ütem végre kezébe, amely lehetővé teszi az úszó mászni a felszínre. Miután az első stroke esetén siklanak a kinyújtott kezet csípő. Következő karok csökkennek és küldte el, míg a lábak, hogy egy előkészítő mozgás és a stroke.
• Dolphin. A lábak kezdenek mozogni, irányának megváltoztatása csúszott. Ezután csatlakoztassa a kezét.

Áttekintettük a hagyományos indításának lehetőségét asztalokkal. Ugyanakkor szakmai úszók használjon más fajta kezdődő lábazatot. Amikor végez egy ilyen kezdet, a sportoló megragadja szélén kő ujjait. Kétféle módon megragadni a Start-lábazat: megragad elindítás-sávot (atlétika). Ezek kitűnnek a helyzetben a lábak az elején. Amikor a fogd-Start mindkét lábát szélén táblák. Az elején az atlétikai egyik lábát úszók (erősebb) szélén áll a táblák, a másik mögött.

Grab-start (balra) és a pálya kezdete (jobbra)

Mi az optimális egy adott kezdő úszók empirikusan határozzuk meg.