Wild (fekete) rizs

Kalória tartalma - 357 kcal.
Főtt rizs - 100 kalóriát.
Ez mocsári növény a család a gabonafélék. Grown Ausztrália, Egyiptom, Ázsia, Magyarország, Új-Zéland, Kína, az Egyesült Államok - a bankok a folyók az Atlanti-óceán és a Mexikói-öböl.
hasznos tulajdonságai
Vadrizs értékes termék. Van egy csomó hasznos anyagok. Vitaminok csoport által képviselt B1, B2, B3, B9. Ez magában foglalja egy sor ásványi vegyületek: magnézium, mangán, cink, nátrium, vas, jód, réz. Vezető száma foszfor (433 mg). Meg van egy 18-aminosav hasznos: Folsav (5-ször több, mint barna), metionin, treonin és lizin, stb van egy teljes hiánya telített zsír ..
Az előny minősül nemcsak a különböző tápanyagok, hanem a gyakorisága fehérje és rost. A megkülönböztető jegye minden gabona - egy teljes gluténmentességét (gluténmentes).
Hogyan működik a test
A szénhidrátok jelenléte és alacsony zsírtartalmú teszi fekete rizs jóllakottság termék. A jelenléte a magas koncentrációjú fehérje lehetővé teszi a használatát emelő izomtónus. Továbbá, az ilyen tulajdonságai ismertek, és vadrizs: erősítése az immunitás, csökkenti a vérnyomást, antimikrobiális hatása, rákos megbetegedések megelőzésére, erősítése és tisztítása érfalat. Javasoljuk, hogy minden speciális javára medve túlsúlyos.
Vad rizs széles körben használják a táplálkozási, hogy hozzon létre egy fogyókúra, mivel ez gazdagítja a test rost, segít elkerülni a problémákat a gyomor, hangok bél perisztaltika, megszünteti a székrekedés.
Meg kell tudni, hogyan kell főzni vadrizs, mert csak a megfelelő kezelést ez hozza a legtöbb hasznot. Javasoljuk, hogy áztassa 2-4 órán át főzzük 40-50 percig. Egy ilyen eljárás lehetővé teszi, hogy nyissa meg a rizsszemek, és növelje a maximális méretet (4-szer).
Hogyan válasszuk ki a
Azáltal, hogy megvásárolta ezt a drága termék, meg kell győződnie arról, hogy a vékony fekete korpa, amely borított fehér kukorica biztonságos volt és nem volt chipek és repedések - úgy vélik, egy hulladék termék. Kínai gyakran eladni hamis (mesterséges termék formájában keményítő adalékot), ezért fontolja szemek.
Vadrizs kell vásárolni az azonos méretű, azaz a a csomagban meg kell határozni kalibrációs (nagy vagy közepes). Nem ajánlott vásárolni része a rizs gyorsétterem keverékek lépett különleges bánásmódot. Ez a termék elvesztette sok hasznos tulajdonságai.
tárolási módszerek
Ha megfelelően tárolt, az összes tulajdonságait vadrizs teljes mértékben megmarad egy éven belül a gyártás időpontját (lásd. A csomagoláson). Nem használt vadrizs kell áttérni egy üvegbe vagy műanyag tartály fedéllel. Jó tároló szoba egész évben.
Mi megy a főzés
Vadrizs kiváló köret és egy komponense saláták. Ez megy a főzés pilaf, gabona levesek, hideg ételek. Használt alapjául sok étel. Ez jól megy a barna rizs.
Hasznos kombinált termékek
Célszerű mix fekete-fehér rizs, mivel ezek kiegészítik egymást, nevezetesen: fehér gazdag kalcium és a vas, fekete - tiamin, együtt nyert nagyon hasznos termék. Ez akkor hasznos, hogy keverje a lencse, bab, mivel azok kompenzálják a hiányzó aminosavakat a rizs (aszparagin, glutamin). Vad rizs jó használni magvak és apróra vágott dió.
Ellenjavallatok
Óvintézkedések csökkentett nyomáson. Ha hibás vagy túlzott fogyasztása főzési előfordulhat károsodása vagy irritáció nyálkahártya a gyomor és a belek.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Kínában, vadrizs nevezett termék élettartam - fiatalítja a testet belülről. Helyreállítása és vezet normális működéséhez a gyomor, és a mellékvesék, tisztítja a vért, javítja a látást. Kezelésére használt a nők szülés utáni időszakban. Ezt alkalmazzák a vérszegénység, hajhullás, hogy segít megelőzni a korai őszülés.
Az is érdekes,




Len hashajtó (vad len)

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények