Yogi tisztító lélegzetet

Lélegezz be a teljes levegőt.
Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
Elhúzta a száját, mintha fütyülni, nem megemelve az arcon, majd a jelentős erőt lélegezni egy kis levegőt. Aztán megáll egy pillanatra, kezében a kilélegzett levegőt, majd kilégzés erővel egy kicsit, stb amíg az összes levegő kilélegzett. Megjegyezzük, hogy fontos, hogy a levegő kilélegzett erővel.

Ez a gyakorlat jár szokatlanul frissítő módon az összes fáradt, fáradt ember. Egy kis tapasztalat lesz meggyőzni olvasóit érdemben ezt a gyakorlatot. Ezzel a feladatban kell gyakorolni, amíg ez nem kerül végrehajtásra könnyen és természetesen. Úgy tervezték, és ezért meg kell nagyon jól érthető, hogy befejezze a más gyakorlatokat ebben a szakaszban megadott oldalunkon.

Animál az idegek légzési Yogi

Ez a gyakorlat jól ismert a jógik, és néhány tartják az egyik leghatékonyabb eszköz, amely gerjeszti az idegek és visszaállító ereje fáradt ember. E gyakorlat -, hogy növelje a tevékenység az idegrendszer fejlesztése idegi erő és energia. Ez a gyakorlat létrehoz egy stimuláló nyomás, ami befolyásolja az ideg központokat, és rajtuk keresztül izgatja és tevékenységét fokozza az egész idegrendszert, elküldi a felerősített áramlás idegi erő minden testrészét.

Legyen egyenes.
Lélegezz be egy teljes Breath és megtartása.
Nyújtsd a karod előre, lazítás, amennyire csak lehetséges, hogy az izmok, így nekik csak annyi ideg erő, hogy tartsa a lenyitott helyzetben van.
Lassan vegye kezébe a vállak, fokozatosan összenyomjuk izmok és helyezzük el őket a hatályos úgy, hogy amikor a karok eltekintve, ököllel lenne összeszorított és a kar izmait, hogy úgy érzi, borzongás.
Aztán, még mindig szorosan tartva az izmok, lassan felfedi összeszorított ököllel, majd gyorsan nyomja őket. Ismételjük meg ezt a mozdulatot néhányszor.
Kilégzés erőteljesen a szájon keresztül.
Gyakorold a tisztító lélegzetet.

Ennek hatására gyakorlat nagyban függ a sebesség szigorítás ököllel és izomfeszülés, és elsősorban persze a mély belégzés. Ez a gyakorlat meg kell tapasztalni, hogy teljes mértékben értékelni azt. Ez nem egyenlő a kiegészítő és afrodiziákum.

Yogi levegőt a fejlesztési hang

Jógik kifejlesztettek egy formája légzés, különösen a fejlesztési hang. Ezek általánosan ismertek azok a csodálatos hangok, hogy mindig erős, tiszta és zengő, és van egy figyelemre méltó képessége, hogy meghallgatásra nagy távolságban. Jóga gyakorlat egy sajátos formáját légzőgyakorlatok, mint amelynek eredményeként a hang teszi a puha, mély és kap egy csodálatos képessége, hogy messze túlmutat a hangját a hétköznapi ember, nem váltak egyidejűleg durva és kemény. Gyakorlat az alábbiakban leírt, az idő múlása biztosítja a hangja egy ember ezeket a tulajdonságokat, vagy röviden, neki a hangja Yogi. Meg kell érteni, persze, hogy ezt a fajta légzés csak akkor kell használni, mint egy kiegészítő gyakorlat bizonyos esetekben, és hogy nem lehet úgy tekinteni, mint egy szabályos forma légzés.

Lélegezz be egy teljes Breath nagyon lassan, de határozottan az orrlyukak, próbál lélegezni, amíg csak lehetséges.
Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
Kilégzés nagyon egy szuszra a tágra nyitott szájjal.
Megnyugtatja a tüdő tisztító lélegzetet.

Anélkül, hogy mélyen az elmélet jóga a hang, ha beszél és énekel, csak azt mondják, hogy a tapasztalat azt tanította nekik, hogy a hangszín, a minőség és erejét hang nem csak attól függ szervekben a torokban hangzik, de nagy mértékben, a arcizmok itt játszani egy nagyon fontos szerepet. Vannak, akik a rendkívül nagy kapacitású, a mellkas termel csak nagyon gyenge hangokat, míg mások viszonylag kis mellek termel hangok csodálatos erejét és tisztaságát. Itt van egy érdekes tapasztalat érdemes kipróbálni: Állj a tükör előtt, és hajtsa ki a száját, hogy síp és síp. Figyeljük meg az alakja a száj és az általános kifejezés az arcodon. Ezután próbálja énekelni vagy beszélni, mint te természetesen, és a különbséget; majd indítsa újra fütyülni egy pár másodpercig, majd anélkül, hogy megváltoztatná a helyzet a száj vagy az arc, énekelni egy pár jegyzetek és vegyük észre, mi egy erős vibráló hangok és hangot kapni.