Zabliszt diéta fogyás hogyan kell ülni, a menü, az eredmény kimenet
Zab zabkása, vízben főtt, és még só nélkül - olyan termék, bár hasznos, de kiváló ízű nem különbözik. És mégis ez volt ő, aki lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a gyűlölt kilogramm nélkül veszélyt az egészségre.
Ez a far oka az úgynevezett „ecsetet”, hogy a test, mivel ez képes megtisztítani a káros anyagok felhalmozódnak az évek során. Zabliszt diéta igen hatékony a fogyás és gyógyító tulajdonságait, de alkalmas csak a legmakacsabb.
hatásmechanizmus

Zab nem nevezhető alacsony kalóriatartalmú: 100 gramm tartalmaz, mint 342 kalóriát tartalmaz. Hogyan segít a fogyásban? Először is, a titok az, hogy a készítmény ez a szám csökken, pontosan 3-szor. Másodszor, a rendszeres használata a termékek korpa jár:
- javítja az emésztést;
- testtisztítási élelmi rost;
- izomtömeget, köszönhetően a fehérje;
- Az anyagcsere normalizás;
- a koleszterinszint csökkentésére;
- elhúzódó jóllakottság (éhségérzetet fennáll 3-4 órán keresztül);
- elnyomása sóvárgást édesség;
- hatékonyság növelése és javítja a hangulatot.
Tehát az étrend zabpehely - nem csak azt jelenti, hogy foglalkozik a túlsúly, hanem a gyomor-bélrendszeri betegségek, akinek munkája nagyban függ a súlya.
Az előnyös tulajdonságok. Zabpehely is, hogy egy személy nem csak vékonyabb, nyugodtabb, hanem okosabb. Az ilyen következtetések nyilvánosságra hozták során a kutatás brit tudósok a Cardiff Egyetemen.
Ellenjavallatok
Fogyasztó a kása néha nem biztonságos. Ha hosszú időn keresztül a használja nagy mennyiségben, a szervezet elkezdi tapasztalni hiány kalcium és D-vitamin Az eredmény - a gyengülő vázrendszer megnövekedett törési kockázat. A második kellemetlen következménye - allergia.
Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen komplikációk, ellenjavallatok kövesse:
- A csontrendszer problémák;
- coeliakia - glutén intolerancia;
- tendencia, hogy az allergiát;
- szívbetegség;
- veseelégtelenség;
- terhesség, szoptatás.
A világ - egy string. Minden évben az Egyesült Királyságban versenyeken főzés a legfinomabb zabpehely. Leggyakrabban a győztesek elmúlt években lett a skót.
Diéta hoznak eredményt, meg kell, hogy tartsák be az alapvető elvek:
Válaszok a leggyakrabban feltett kérdések fogyás rendszer eloszlatni az utolsó kérdés.
Hogyan kell ülni a diéta zabpehely?
A legjobb megoldás, sokak szerint táplálkozási: reggeli - 150 gramm zabpehely vízben, ebéd - egy alacsony kalóriatartalmú, de kiváló minőségű (kevesebb, mint 450g), vacsora - zabpehely / korpa / gabona / koktélt. Snack - gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejjel. Időtartam - 10 vagy 14 napig.
Hogyan lehet dobni egy héten?
Főzni zabkása diéta?
Hercules vízzel töltött 1: 3, és a főtt, hogy viszkózus konzisztenciát (15 perc). Termosz vagy zaparivat (3 H).
Tudok enni kenyeret?
Igen, ez az alacsony kalóriatartalmú, egészséges termék.
Hogyan válasszuk ki a zabpehely?
Mert diéták nem vásárol gyorsétterem, amely tele forró vízzel, és még gyümölcsöt tartalmaz. Mivel nincsenek tápanyagok, amelyek elősegítik a fogyást. Hogy a választást a zabkása - nagy pelyheket forralunk puha 10 percig, és a természetes zabpehely - lapított szerves gabona, főzés, amely körülbelül fél óra alatt.
Mert gondolat ... Bárki, aki ismeri a sovány alakja Sherlock Holmes. Gondolt már arra, hogy miért volt olyan fitt és sportos? Nap után, mindig kezdődött egy tányér zabkása!
Attól függően, hogy a fogyás és az időzítés a megengedett termékek vannak különböző lehetőségek zabpehely diéta.
Üvegszálas Hercules 3 csésze forrásban lévő vízzel, és forraljuk viszkózus konzisztenciát. Az étel egyenlő részekre osztjuk úgy, hogy mindegyik tudna enni 3 óránként. Az utolsó fogadás - 19.00. A szünetekben meg kell inni vizet, napi használatra, amelynek el kell érnie 2 liter. Ha nagyon éhes hagyjuk egy csésze joghurt vagy egy almát.
A diéta 3 nap több, mint egy rendszer kisülési a nap, amikor a 500 gramm zabkása a víz egyenletesen oszlik több étkezést. Megengedett joghurt, alma, zöld, főtt zöldségek, de nem több, mint 200 gramm naponta. Éhségsztrájkot kemény, nehéz tolerálható, de megadja a kimeneti fogyás 3-4 kg.
A legnépszerűbb - zabpehely diéta egy hétig, bemutatott 2 változatban.
Kemény magában foglalja a zabpehely a vízben naponta háromszor. Étkezések között - a víz és a zöld tea. Éhségérzetet is tompa pohár kefir vagy alma. Célja a fogyás 10 kg hetente.
Kényesek. Hercules Víz vagy tej kellene enni csak holnap, és a vacsora. Ebéd teljes mértékben meg kell, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú (párolt zöldség, hal párolt, csirke, saláta). Snack lehetővé teszik a gyümölcs.
10 nap diéta gyakran kiegészítve kiegészítő termékek. Ez a joghurt, gyümölcs, zöldség vagy csirke. Akkor is, ha enni gabona reggelire és vacsorára, ebéd kívánatos főzni forró levest egy alacsony zsírtartalmú húsleves, zöldségek vagy halak egy pár saláták öntet nélkül. Ha a jobb oldali menüben, akkor elveszíti 7-10 kg.
Meg kell érteni, hogy ez csak azoknak, akiknek nincs egészségügyi problémák. A reggeli minden nap meg kell enni zabpehely a vízben, a vacsora kívánatos, hogy a főzés belőle túl jól (pudingok, húsos, zselé). A szigorúbb diéta, annál jobb az eredmény, de a nehezebb eljutni a célba, és látni a veszteség 10-15 kg.
termékenként

Meg lehet főtt sokféleképpen, de a legfontosabb feltétel -, hogy a végén ez volt a viszkózus konzisztenciát, amely bevonja a falak, a gyomor és a gyógyító hatással volt rá. Amikor kiválasztunk egy receptet, keressük meg az energia értékét. Kalória herkulesi zabkása a víz - 88 kcal, tej - 102 kalória.
Ígéretes eredményeket a mínusz 10 kg lehet elérni 10 napig.
Diet zabkorpa, hogy továbbra is a feldolgozás után a gabonatermelés, szintén gyógyító hatású. Javítják az emésztést, megkönnyíti a székrekedés, megkötik a káros koleszterin szintjét. Ezek nagyon magas rost-és oldható rost - 100% természetes termék.
Kalóriatartalom - 320 kcal. Az időtartam fogyás - egy hét vagy 10 nap. Ez magában foglalja a használata reggeli gabonapehely bármely és vacsora - mint komplett tál joghurt. A vacsora hagyjuk fény húsleves, párolt zöldség, csirke filé.
Időtartam - 7 nap, lehetővé teszi, hogy állítsa vissza - 5 kg-ot. Kalória fő termék - 60 kcal. 2-3 csésze naponta fog tenni annak érdekében, hogy ne csak a szám, hanem a mozgékonyságát a gyomor.
Van egy diéta zabpehely süti, annak ellenére, hogy magas kalóriatartalma 437 kalóriát. 3-5 db. helyébe egy teljes reggeli. Időtartam - nem több, mint 2 hét. Ilyen fogyás ellenjavallt cukorbetegek számára. Az eredmények igen szerények - 3-4 kg. Minta menü:

Kizárt csak magas kalóriatartalmú gyümölcsök: mangó, datolyaszilva, szőlő és a banán. A többi lehet adni reggel és este zabkását és inni egész nap. Időtartam - minden. Eredmény - 5 kg 2 hétig.
Sokkal jobb eredményt ad zabpehely diéta joghurt. mert egyesíti 2 kiadós, egészséges és kalóriaszegény termék. Ez magában foglalja a használata egy főétel reggel és este 7 vagy 10 napig. Ebéd - egy könnyű, anélkül, hogy a zsírok és édességek. Fogyás elérheti a 8,7 kg.
Keresztül a történelem lapjain. Írásaiban Hippokratész tartalmaz zabpehely recept tea, ami az ő véleménye, segít megtartani a test szép és fiatal.
Feltételes menü állítható ízlésének preferenciák, de a részek, és a számos kiegészítő termékeket nem lehet megváltoztatni.
Ez lehetővé teszi, hogy elveszíti 3-4 kg.

Gyümölcs és zöldség kivitel minimális mennyiségű fehérjét hús nélkül. Áthelyezve nehéz. Ez ad egy eredményt 7-8 kg.

A táplálékot ajánlott inni egy pohár zöld tea tejjel és a gyömbért.
Annak érdekében, hogy nem fáj az izmok és a gyomor, fel kell venni a menüben a kis adag fehérje termék.

Ha a fogyás tervet a hónapban, csak háromszor ismételje meg a menü 10 napig.
A furcsa tény. Francia orvos Zhan De Szent Katalin élt 120 évig. Elmondta, ő élettartam rendszeres fogyasztása zab tinktúra, amit már többször kezelték évente tanfolyamok.

Zabliszt veszi étrendi tulajdonságokkal csak akkor, ha megfelelően főzött. Különleges receptek segít felderül az egyhangúságot a menü és elérjék a kívánt súlycsökkenés.
Recept 1. Fedél 50 g hengerelt zab, 150 ml forrásban lévő vízben. Puhára főzzük, amíg a keverék viszkózus lesz - körülbelül 15 percig.
Recept 2. Cover 50 g Floc 150 ml forró tejjel. Főzzük viszkozitása - kb 10 perc.
Természetes kukoricadara szerint előállított ugyanazon recept, de hosszabb - mintegy fél óra alatt.
Cover 50g zabpelyhet egy termosz, öntsünk 150 ml forrásban lévő folyadék (víz vagy tej). Hagyjuk állni 3 órán át.
Öntsön 2 evőkanál. l. üveg korpa 1,5% joghurt. Hagyja 20 percig.
Meleg 500 ml vizet vagy tejet 40 ° C-on, öntsünk 100 g zab, és hagyjuk 15 percig. Strain gézzel. Osszuk a folyadékot 2 egyenlő részre, az egyik, hogy adjunk 25 gramm keményítő. Második - tegye a tűzhely, adjunk hozzá vanília. Forralás után, öntse a folyadékot a keményítővel. A keverést, felforraljuk, főzzük, amíg az állam a kocsonya.
Recept 1. pm öntsünk csésze 50 c zabliszt 1,5% joghurt. Adjunk hozzá 5 g mazsola. Hagyjuk egy éjszakán át. Reggel keverjük 10 g diót.
Recept 2. főzzük sűrű kását a víz, hogy híg a joghurt.
Pour 50 g zabliszt forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá mazsolát, főzzük 10 percig. Pour ¼ csésze tej (sovány). Forraljuk fel, dobjon egy néhány apró olyan alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt.
A közelmúltban egyre inkább azt, hogy a diéta zabkása jó egy rövid ideig, mint a hosszú távú használatra tele van súlyos problémák az egészségre. Így vagy úgy, de a pozitív vélemények erről a rendszer sokkal több, mint a negatív. Hiányában a krónikus betegségek, és a ajánlásait táplálkozási fogyás reális.