Zabliszt zabpehely diéta

Az egyik leghatékonyabb termékeket a fogyás zabpehely zabpehely. Tájékoztatásul zabpehely - a liszt, ami készült teljes kiőrlésű zab. És a zab, mint tudjuk, egy teljes körű B-vitaminok, alacsony glikémiás index, és biztosítja a szervezet számára a lassú szénhidrátok, amelyek hosszú ideig a jóllakottság érzését. Kalorikus zab zabpehely fogyókúra körülbelül 120 kcal 100 g

Előnyök zab zabpehely

Favor zabpehely összetételét határozzuk meg. Így, ez magában foglalja a 20% fehérje és 7% zsírtartalmú. Mások jelen zab tápanyagok képződését megakadályozzuk a tumor és védi az ereket a dugulás. Zabliszt is segít a zsírlerakódás a szervezetben, befolyásolja az agyi központok, amelyek felelősek a memória. Több zabpehely antioxidáns és antidepresszáns tulajdonságait és elősegíti a sejtek regenerálódását az emberi szervezetben. Ha Ön is zab zabpehely a diéta, akkor felejtsd el az anyagcsere problémákat örökre.

Főzni zabpehely zabpehely?

Sok receptek zab zabpehely Ma ismerkednek meg néhány közülük:

1. Eljárás zab zabpehely cookie-kat. Hozzávalók: 250 g olvasztott vaj, egy font zabliszt, egy tojás, egy kevés vizet vagy kuvasz. Valamennyi hozzávalót keverjük össze, és küldje el a sütőben húsz percig. Ha azt szeretnénk, hogy egy édes kekszek, akkor kenetet mézzel vagy lekvárral.
2. Azt is főzni egy nagyon finom és egészséges zab zabpehely kocsonya. Ehhez felforraljuk a tejet, amikor a forraljuk, keverjük gyorsan egy kézzel ő, a másik lassan keverékébe öntjük zabpehely és a hideg tejet. Annak elkerülése érdekében, csomók, keverjük össze a főtt lassan, folyamatosan szakítás meglévő vérrögöket. Ha azt szeretnénk, puding fordult
   
   Édes, akkor adjunk hozzá egy kevés édesítőszert.
3. Kiváló reggeli lehet egy kása zab zabpehely. Vegyünk 250 g tej közelítőleg 3,2% zsírt és oldjuk fel 130 g vízben. Tedd egy tányérra, és hagyjuk forrni. Ebben az időben, a tálban 40 g zabliszt és 160 ml vízzel, szükséges jól keverjük össze, amíg homogén, hogy a csomók képződését elkerüljük. Amikor a tej forr, öntsük zabpehely egy serpenyőbe és folyamatos keverés, felfőzzük újra. Felveheti gyümölcs vagy bogyók, hogy ne adjunk hozzá cukrot. Ha szereted a zabkása vastagabb, majd hígítsuk a tej kevesebb vizet.