Zablisztkekzs diéta - 7 receptek
Ragaszkodik a diéta? És valami édes úgy kívánja ... önmagát nyújtani, és egyúttal diverzifikálni menü finom zabpehely süti, és ami a legfontosabb, nagyon hasznos!
A figyelem benyújtott zabpehely süti diéta - választhat és főzni öröm!
Diétás Zablisztkekzs olaj nélkül
Pre-áztatjuk 30 percig mazsola, nyomja meg a colander, hogy száraz. Keverjük össze a tojásfehérjével, reszelt almát és adjunk hozzá vanília. Ahhoz, hogy az így kapott masszát hozzáadjuk a maradék összetevőket és összegyúrjuk tésztát. Tárgy hűtött tészta, pre tálban borító filmben és 30 perc után, elterjedt egy sütés tésztát részek és a forma kekszek. Süssük előmelegített sütőben 220 fok 10-15 percig, majd adja át a keksz és hagyja a sütőben néhány percig, és.
Sütemény zabpehely
Próbálja meg főzni Zablisztkekzs táplálkozás otthon, ez nagyon finom! Tehát készüljön élelmiszerek: zabpehely, szükségünk van mind a 3 evőkanál. l. és 1 tojás, egy kis joghurtot (3 evőkanál.) tabletochku édesítőszer (cukor lehet használni, mivel - .. 1 teáskanál nem diák) és szétesést elősegítő szó padlón. teáskanál.
Zablisztkekzs diéta sütni egy sütőedénybe, így meg kell előre főzni őket - és kap olajozott. Ezután kapcsolja be a sütőt - legyen felmelegíti 200 fok. Ekkor egy nagy mély tálba tegye az összes hozzávalót, ne felejtsük el, hogy jól keverjük össze. Ellenőrizze a tésztához: viszkózus, kissé vastagabb, mint a palacsinta tésztát, ez azt jelenti, hogy minden kész van. Mi lesz öntsük a tésztát a korábban elkészített csészék, és küldje el a sütőben. 15 perc várakozás és kekszek kész: húzza ki a sütőből, és ad egy kis hűvös.
Diétás Zablisztkekzs krémsajttal
Szükségünk van 100 gramm. sajt (0% zsír), 100 g. zabpehely (lehet helyettesíteni „Herkules”), tojásfehérje mennyiségben 2 db. mazsola vagy szárított sárgabarack 30 gramm, 1 evőkanál. l. méz, add, összpontosítva az íze, vanília és fahéj. A cookie-k e recept kiderül nagyon puha és ízletes.
Míg a sütőt melegítjük 180 ° villát cefre túró és kötik össze a többi összetevő. Ha a szárított sárgabarack, akkor jobb, ha vágjuk apró darabokra. Minden mix alaposan. Ha a tészta vált MDF: nem túl meredek, de nem nagyon folyékony, ezért dolgoztunk ki! Form egy kis Patty. Tedd a kapott pogácsa egy tepsibe, olajozott. Azt hogy fűtött sütőbe, és süssük 20 percig. Élelmi zab keksz sajttal fordult inkább ropogós - hagyjuk kihűlni!
Zablisztkekzs nélkül liszt
Keksz liszt - egy áldás! Annak előállítására, szükségünk van 200 gramm zabpehely (lehet használni „Herkules”), egy marék bármilyen szárított gyümölcsök és bogyók, 3 órán át. L. cukor (használhatja a cukor helyettesítésére, akkor szükségünk van 2 tabletta), 2 tojás, csak egy kicsit a vanília és fahéj (irányított ízlés szerint). Termékek kész!
Forgassa a sütőben felmelegítjük 180-200 fok. Egy kis tálban, beat tojást. Ahhoz, hogy hozzá tojást és a vanília, beat újra. Keverjük össze a többi hozzávalót: zabpehely, gyümölcsök és bogyók, a cukor és a fahéj és hozzáadjuk a felvert tojás keveréket. Sütés szőnyeg borította szilikon. Egyre asztalt kanál egy kis tésztát, és terítsük egy tepsibe, amely egy sütit. Tedd a tepsiben sütik előmelegített sütőben 15-20 percig, és húzza ki a snackek kész!
Diétás zabpehely cookie-kefir
Joghurt is elég hasznos terméket, és a sütik rá - um-m, finom! Különös figyelmet kell ezt a receptet kell fordítani, akik részt vesznek a sport. Így, 300 ml. joghurt keverjük össze zabpehely (300 g.), és így egy órán, 40 gramm zaparivat mazsola. By zabpehely, joghurt, hozzáadjuk a mazsolát, egy kevés mézet, vanília és fahéj ízlés szerint.
Akkor álom egy kicsit: hozzá semmilyen aszalt gyümölcs, előre vágott, vagy dió, megrázó. Minden jól keverjük össze kézzel - a tészta ízű, olyan vastag! Most kell, hogy kapcsolja be a sütőt, így állítsa a hőmérsékletet 180 (200 lehet) fok. A sütő melegítjük, ekkor alkotunk kis golyókat, és tegyük egy tepsibe. Priplyusnuv léggömbök - kap egy szép tészta alakja. Az előmelegített sütőben beállított sütés 20-25 percig. Szerelmeseinek ropogós cookie-k - hagyjuk a sütőben néhány perc alatt.
Diétás Zablisztkekzs banán
Banana ezt a receptet ad egy különleges érzékenység és az eredetiség. Így készülj: 100g. zabpehely, 50-70 ml. tej zsírmentes egy, előnyösen, érett banán (futamidő hozzá a mi ételek és édes és eredeti ízét) Guest szárított bogyók (ez és a cseresznye, és az eper és áfonya), aszalt sárgabarack, aszalt szilva és az Ön döntése, akkor hozzá kókusz és még hozzá lehet adni a fruktóz.
Zabliszt két részre osztani: az egyik tartalék, és a második grind egy keverőbe. Ezt követően a két rész mix aszalt gyümölcsök és bogyók, kókusz és fruktóz. Whisk mixer banán és a tej, majd hozzáadjuk a kapott elegyhez a pelyhek, bogyók, szárított gyümölcs. Keverjük. Nedves kézzel alkotnak egy kis pogácsa, és tedd egy tepsibe. A sütő cookie-20 percig sütjük hőmérsékleten 200 fok.
Sütemény zabpehely
Ez a süti - egy nagyon kedves, és ami a legfontosabb, hasznos. Rátérve sütő - tegye ki a hőmérséklet 1800 ° C Egy nagy tálban, verte 2 tojás, és adjunk hozzá 200 ml. joghurt (előnyösen alacsony zsírtartalmú), és az édes méz - szó 2 evőkanál. l. ismét legyőzni. Külön keverjük össze 350 gr. zabliszt 1 óra. l. sütőpor (használhatja szódabikarbóna), és adjunk hozzá egy kicsit (kb 1/3 órán át. l.), fahéj, vanília, szerecsendió és őrölt gyömbér. A kapott elegyet, és a felvert tojás mix. Mi ellenőrizze: a tésztát enyhén ragadós és viszkózus. Nedvesítő kezet vízzel és indítsa el a folyamat kialakulásának keksz. A kész cookie-k küldeni a sütőbe, és 15-20 percig várni. Amikor a tészta lehűlt egy kicsit - akkor próbáld meg.
Lásd még:
- Diétás sajtos muffin
- diétás túrótorta
- Diétás saláta tintahal
- Kocsonya diéta - receptek
- Diétás sárgarépa torta
