Zablisztkekzs diétás 7 csodálatos receptek

Zabliszt diéta sütik díszíteni az asztalra és az öröm a gyomor cukorbetegség. Egy hasznos szerkezet és az elkészítés könnyedsége, hogy ez a desszert nélkülözhetetlen minden séf. És mivel csak elképzelni hozzátéve különböző összetevőinek a kedvenc süti alapú, akkor minden egyes alkalommal meglepni magát és szeretteit egy új remekmű.

Ma azt fogja mondani, mint 7 receptek diétás zabpehely süti cukorbetegség otthon:

Ezek nem csak additív, hanem az elv alapján a teszt. Ebben az esetben minden Zablisztkekzs segítőkész és nagyon-nagyon finom.

Hogy előkészítse a csészébe és kekszek voltak kellemes, nézzük ásni a történelem a megjelenése ennek a csodálatos étel. Mi ez a történet zabpehely cookie-kat? Kiderült, hogy a leginkább megfizethető és a kedvenc édessége az összes szovjet állampolgárok találta férfiak szoknyát, azaz Skóciában. A 17. században készítették elő, mint egy tábortűz, forró kövek. A készítmény nagyon egyszerű volt - kikopott zab és a víz.

Ma minden nő legalább egyszer főtt zabpehely a cookie-kat a zabpehely. Tudtad, hogy amellett, hogy gabona liszt lehet használni, sőt a már elkészített zabkását? Ma fogok mesélni a legnépszerűbb variációk az étrend zabpehely cookie-kat.

1. Zablisztkekzs diéta gabona

Már keresi, hogyan kell főzni a szokásos étrend zabpehely keksz liszt vagy semmilyen adalékanyagot. Ez az alapvető desszert legyen finom, és ugyanabban az időben, mint könnyű és sokoldalú. És meglepő módon, nem találta tereiben internetes változata ez, én úgy döntött, hogy kísérletezni, és főzzük meg magát. Ami engem illet, ez jött ki nagyon finom és praktikus. De a bíró, persze, te.

1. Pehely felöntjük vízzel, és hagyjuk 40 percig.
2. Keverjük össze őket mézzel.
3. Spread egy tepsibe sütés papírt. Spread kanál tésztát részek egy tepsibe, és tegye a sütőbe (180 fok és 15-20 perc).

Helyen a cookie-kat kiderülhet ropogós és édes. Ha tesz egy kis mézet só helyett és gyógynövények, akkor kap nagy diétás kenyeret.

Egy adag - 15 g

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrátok - 40 gramm

Kalória - 200 kcal

A recept e étrendi zab keksz otthon főzni nagyon egyszerűen és gyorsan. Akkor úgy ez az alap. Következő, én megmondom, mi az érdekesebb előállítási módszerek hasznos nyalánkság.

2. Diétás Zablisztkekzs banán cukorbetegség

Főzni egy finom diétás cookie-zabpehely és a banán, szükségünk van a következő összetevőket.

• 100 g zabliszt
• 70 ml sovány tejet
• egy banánt
• teáskanál fruktóz
• 10 g kókusz

1. Egy turmixgép, habverővel egy homogén masszává banán és tej.
2. Hozzáadás a keverék pehely, fruktóz és a chips. Keverjük jól össze.
3. Tedd a sütés cookie-kat, és főzzük 20 percig.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrátok - 34 gramm

Fehérje - 5,5 g

Kalória - 190 kcal

Zablisztkekzs banán jó, mert nem tudod, még a fruktóz, mert banán kókusz és így elég édes.

3. Diétás Zablisztkekzs krémsajttal

Ami engem illet, ez a süti recept a legtöbb cukorbeteg. Van fahéj és a sajt, amelyek egyszerűen nem felcserélhető diéta. Egy adag diétás sütiket a túró és zabpehely csak 0,5 XE, így nyugodtan enni reggelire tea vagy tegyen egy snack a munkahelyen.

• 100 gr. zsírszegény túró
• 100 gr. zabpehely
• 2 tojásfehérje
• Tea l. fahéj
• Dining l. méz

1. Egy turmixgép, össze túró, fahéj, fehérje és a méz.
2. Ha ehhez hozzáadjuk a mix a pelyhek, és jól összekeverjük.
3. Papír sütés ecsettel olajjal, tedd részletekben a tésztát, és süssük 20 percig.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrátok - 36 gramm

Fat - 3,2 g

Fehérjék - 12,5 g

Kalória - 211 kcal

4. diétás zabpehely cookie-kefir

Egy másik lehetőség az étkezési zab kekszet. Ennek csúcspontja ételek, adjuk hozzá a tésztát, fekete ribizli.

• Egy pohár 1 százalék joghurt
• 250 gramm pelyhek
• Dining l. méz
• Tea l. fahéj
• Fél pohár friss ribizli

1. Kitölti joghurt gabona kása, és ragaszkodnak egy fél órát. Vegye figyelembe, hogy az összeget a joghurt és zabpehely is változhat attól függően, hogy a kezelés előtti folyékony joghurt és a gabonafélék.
2. A kapott szuszpenziót hozzáadjuk a maradék összetevőket és alaposan keverjük össze, anélkül zúzás a bogyók ribizli.
3. Sütés, bevonatos papír, részletekben Spread tésztát és süssük, mint az előző receptek 20 perc.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrátok - 37 gramm

Zsír - 3,17 gramm

Fehérje - 6,38 gramm

Kalória - 190 kcal

5. zabliszt cookie-multivarka

Ez a lehetőség kifejezetten a rajongók a konyha gadget mint multivarka. Mint egy töltőanyagot választott répa. A szerkezet magában foglalja zab liszt. Meg lehet vásárolni kész vagy őrölt zabpehely egy kávédaráló.

• 80 g zabliszt
• 20 gramm Stevia
• 100 g zabliszt
• Csésze felaprított sárgarépát
• 2. táblázat l. olívaolaj
• 2. táblázat l. földimogyoró
• egy zacskó sütőpor
• 1 gramm vanillin
• evőkanál mazsola

1. Keverjük össze a pelyhek, reszelt sárgarépa és a Stevia. Hagyja hatni fél órát pehely egy kicsit duzzadt.
2. A pelyhek, add mazsola, növényi olaj, földimogyoró, vanília és sütőport. Keverjük.
3. Fokozatosan hozzáadjuk a lisztet tésztát a jövőben. Tudható meg elég sűrű masszát.
4. Grease multivarku olaj. Rendezzük kis pechenyushkami tésztát.
5. Mód választó sütés 40 percig. Minden oldalon dolzhka 20 percig sütjük.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrát - 31 gramm

Fehérje - 7,38 gramm

Kalória - 242 kcal

Tetszett, azt hiszem, és meg kell kóstolni a cookie-zabpehely és a sárgarépát.

6. Syroedcheskoe Zablisztkekzs

Tudom, hogy ezek között az olvasóim vannak nyers foodists, ezért számukra ez egyszerű és gyors recept syroedcheskogo zabpehely cookie-kat.

• 2. táblázat l. búzacsíra
• 2. táblázat l. zabkorpa
• egy banánt
• 100 gramm szárított sárgabarack
• 100 gramm szárított szilva
• Kókuszrost

1. A búzacsíra és duzzadt szárítjuk darálják, amíg homogén pasztát.
2. Keverjük össze egy banánt és duzzadt zabkorpa.
3. Tedd a kapott masszát labdákat, és feltekerjük, a kókusz pehely.

Zabliszt kekszek diéta nélkül sütés kész.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrátok - 38 gramm

Fat - 2,4 g

Fehérje - 4,2 g

Kalória - 180 kcal

7. Prescription Diet zabpehely cookie-k

Egy teljes sor receptek Zablisztkekzs akart lehetőséget instant zabpehely. Ami engem illet, ez a lehetőség a tökéletes azokban az esetekben, amikor a kása evett, de nem evett. És mint tudjuk, a hideg zabkása - ez borzasztó.

• 2. táblázat l. zabpehely
• Teáskanál méz
• 300 g zabliszt
• egy tojás
• Evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl
• Evőkanál keményítő
• egy zacskó sütőpor
• édesítőszer

1. Hideg zabpehely kombinálni méz, édesítő, tejföl, tojás, keményítő, liszt és növényi olaj. Keverjük jól össze, és hagyjuk állni 10 percig.
2. Add a sütőport, és hagyjuk állni 10-15 percig.
3. Spread tésztát tételekben készített sütés, és tedd 20 percig sütjük.

Fűtőérték (100 gramm):

Szénhidrát - 21 gramm

Fat - 3,4 g

Fehérje - 4,8 g

Kalória - 138 kcal

Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a zabpehely süti diéta cukorbetegség is kiváló társ az egészséges táplálkozás, ha nem visszaélni.

És nem vásárol, kérem, Zablisztkekzs a boltban. Összetétele teljesen eltér a hazai, és semmi hasznos nem.

Cook Zablisztkekzs a nagyon egyszerű oka annak, hogy magát bolti lehetőség. Élvezze az étvágyat, és minden jót.

Hasonló bejegyzések

• Sütemény cukor nélkül
• Gyümölcs puding barna rizs és fűszerek
• Méz a cookie-kat cukor nélkül

Helló Azt is főzni zabpehely süti, de általában csak a víz, néha hozzá korpa vagy fahéj. 1 kg zab durva szokásos 400- 500 g. Sók kevés vízzel. Azt jól összekeverjük. Dip a kezét a vízbe, hogy egy maroknyi sűrű iszapot. Trombotikus között lodonyami, ezzel a kis pogácsa és tedd pergpmentnuyu buagu, meghintjük korpa. A sütőben 25-30 percig. Iszom kenyér helyett. Mosom le bő folyadékkal, általában vízzel.

A receptek nagyon jó. Azt, hogy ilyen hosszú ideig.
Apropó: ha a zabkása keserű, hogy egy másik. Ez far valószínűleg avas. Normál zabpehely, vagy ha nem íze keserű.