Zabpehely tej 1 adag recept

Zabpehely - ideális reggeli az egész család számára. Zab és minden származékai tartalmaz élelmi rost, amely gyorsan telíti a testet, és lehetővé teszi, hogy ne sokat eszik. A zabpehely tartalmaz összetett szénhidrátokat - ezek emésztett lassabb, mint az egyszerű szénhidrátok, amely nem teszi lehetővé, hogy gyorsan megéhezik; is szükség van a szénhidrátok az agy és az energiával egész nap.
Cook kása tej, hogy megfelelően teszi mind finom) A mai kollekcióban fordítják ezeket az egyszerű, de annyira finom recepteket.
Főzni zabkása tejjel - az alapvető recept
Ez a recept - az alapkövét. Már azt főzés után, akkor adjunk hozzá dió, aszalt gyümölcs, friss gyümölcs és bogyós gyümölcsök. Elkészítéséhez szüksége van:
- 1 csésze zabpehely / Hercules;
- 1 csésze tej;
- 1 pohár vizet;
- csipet só;
- 1 evőkanál cukor, ha azt szeretnénk, egy édes kása.
Főzni zabpehely:
1. Vegyünk egy kis serpenyőben, közepes lángon. Öntsünk egy pohár víz és a tej. Melegítsük fel majdnem forrásig.
2. Amint a tej kifut a falak a serpenyőben, adjuk hozzá a zab vagy zabpelyhet.
3. Sóval, adjunk hozzá cukrot (ha úgy döntött, az édes kása) és keverjük meg. Főzzük 5-7 percig, ha zabpehely, vagy 15 perc - ha a zab.
Tipp Ha elrontod tűnt vastag, nem kell félni, hogy adjunk hozzá egy kevés tejet vagy vizet.
4. zabpehely tejjel kész. Lehet kézbesíteni!
A recept zabpehely tejjel és egy banánt
Ez a változat a kása főzni nagyon egyszerű, de a recept nem feltétlenül eredeti. Számára lesz szüksége:
- 1 banán;
- '50 joghurt, de lehet venni, és adalékanyagok;
- 1 csésze tej, tehén vagy szója;
- 1 csésze zabpehely;
- 1 tk méz (az édesszájú).
1. banán pépet egy villával, és zavarja a joghurt és a tej (ha van egy turmixgép, akkor azt). Öntsük a keveréket egy kis serpenyőbe és Forraljuk fel.
2. Adjuk hozzá a zabpehely és főzzük, amíg főtt kását.
3. Amikor benyújtásakor díszíteni banán szeleteket és öntsük méz.
Zabpehely tej - egy recept főzés nélkül
Úgy hangzik, egy kicsit furcsa „recept főzés nélkül”, de ez van. Ez a lehetőség nagy azoknak, akik túl lusták, hogy főzni a reggeli, vagy egyszerűen nincs ideje. Kész zabkása most jött ki a hűtőből, és kész!
Mert ez a recept lesz szükség az (1 adag):
- 1/2 csésze zabpehely;
- 1/2 csésze tej;
- 3-4 evőkanál hagyományos joghurt vagy vanília;
- magvak, diófélék és szárított gyümölcsök (a választás, ha szükséges).
1. Az első három alkotót tegye egy tálba, és keverjük össze, akkor emellett kiterjed, hagyjuk éjszakára (akkor tegye a hűtőbe).
2. A reggel, hogy kész kását, megszórjuk szárított gyümölcs vagy dió. És zabpehely tejjel főzés nélkül készen áll!
Kívánt esetben, a gabona fűthető 1-2 percig mikrohullámú.
Tipp Ez kényelmes, hogy nem ilyen előidom egy kis üveg (0,5 liter), amely a tárolt.