Zöldbab párolt paradicsommal recept

Zöldbab párolt paradicsom recept nagyon egészséges és ízletes ételeket.

Két hihetetlenül hasznos termék egyesíti ezt a receptet. babot. amely jól felszívódik a szervezetben, és az alacsony kalóriatartalom szó tárháza vitaminok és ásványi anyagok, és a paradicsom. A lista élén a leghasznosabb termékek (a brit tudósok), mert a tartalma egy erős antioxidáns, a likopin, és C-vitamin már óriási előnye ennek étel növekedni fog benne foglalt a hagymát és a fokhagymát.

Zöldbab párolt paradicsommal - összetevők

• A zsák (400 g) zöldbab
• 3 kis paradicsom (lehetőleg friss, de illeszkedés és konzerv)
• 1 hagyma
• 2 nagy gerezd fokhagyma
• 3-4 evőkanál tejföl
• Hiányos teáskanál oregánó
• egy kis növényi olaj a sütéshez
• Sóval, borssal

recept

Ha friss babot, majd felforraljuk 5-7 percig forrásban lévő vízben, majd öntsük át a hideg. Ha fagyasztott, akkor ezt az eljárást el lehet hagyni, és csak öblítsük le a babot főzés előtt.

Paradicsom öntsük a forró vizet, távolítsa el őket a héjat, és vágjuk kockákra. Apróra vágjuk a hagymát és pirítsuk puhára. Ezután adjuk hozzá a paradicsom, apróra vágott fokhagymát vagy megereszkedett, savanyú, a sót és a fűszereket. Lassú tűzön öt percig fedő nélkül, hozzáadjuk a babot, fedjük le fedővel, és főzzük további hét perc.

Minden - kiváló íz, hasznos és könnyen elkészíthető étel kész.

Tűzbab pörkölt paradicsom, elő ezzel a recept tartalmaz körülbelül (100 g):