Zöldség spenót - „az én szerelmem a zöld (alacsony kalóriatartalmú receptek),” vásárlói vélemények

Az egész kezdődött azzal, hogy körülbelül egy évvel ezelőtt, a testem kezdték követelni zöldségfélék. Minden Láttam a boltban zöld (saláta, brokkoli, petrezselyem) nekem ellenállhatatlanul szeretnék vásárolni és enni. Nem tudom, mi van kötve, úgy tűnik, nincs semmilyen anyag (klorofill?). De megpróbálok hallgatni a saját teste, de még inkább, ő nem kér chips! Spenót I „akasztott” a közelmúltban, miután megpróbálta a rizottó rizst és a spenót. Az ötlet, hogy főzni otthon valami ilyesmi. Nem tudtam, hogy a recept, csak képviselt mintegy alkatrészek, és úgy döntött, hogy főzni ösztönösen.

Az első probléma találkoztam - kiderült, hogy a megállapítás Péter spenót nem olyan egyszerű. Miután egy pár hetes keresi vásárolt lefagyasztjuk Okee (45-50 rubelt egy csomag). Úgy néz ki, vicces: vágott leveleket préseljük bombák méretét 3-4 cm. Vette „Hortex” és a „4 évszak”. A különbség az íze és minősége nem vette észre csak Hortex levelek apróra vágott. De nem érdekel, mert a végén még őröl spenót aprítani.

Házi rizottó kiderült, hogy nem nagyon hasonlít az eredeti, de nagyon finom. Sőt, az én recept:

Egy serpenyőbe forraljuk szemű rizs. Más - főzzük spenót (nem kiolvasztás, öntsünk egy kis mennyiségű víz és só főzzük 15 percig). Miután a spenót turmixgép, amíg homogén hántolt gabona és dobavlyate bit (1 fej) apróra vágott fokhagymát. Ábra egyesítése egy pár percig, amíg főtt, keverjük össze a spenót, hozzáadjuk a kockára vágott sonkát apróra vagy vagy
karaj és főzzük néhány percig. Voila! A rizottó kész.

Az íze spenót - ez természetesen nem mindenki számára. Konkrét fű, valami homályosan hasonlítanak egy dokkoló, de alacsonyabb savtartalom (legalább, főtt vagy párolt és nyers, soha nem voltam képes megtalálni). Sőt, ez a gyógynövény íze meglehetősen nehéz, mint valaha, hogy megöli. Ezért nem tudom garantálni, hogy az íze a spenót lesz fellebbezés minden kivétel nélkül.

Az előnyök spenót van írva nemerenno. Először is, ez tartalmazza szinte az összes vitamint, ami ebben az esetben szinte megsemmisült hőkezelés. Továbbá van jód, vas, kalcium, kálium, magnézium. Erősíti az immunrendszert, teszi fel a vashiány, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és tisztítja a beleket. Azt is alacsony kalóriatartalmú. Mint, hogy ne fogyjon a boltba spenót?

Főzés receptek belőle sokat, de személyesen tesztelte rám.

A legkedveltebb. Cream spenót.

Bevallom, lopni az interneten, de modernizált maguknak. Volt tiszta zöldségleves, húsevő, én, vagy inkább Kuro-hal-evők, ezért a csirke húslevest. Egyszerűen sehol!

Azt, hogy egy tápláló csirke húsleves. Amikor a csirke főtt, húzza, és hozzá a húslevest spenót (mosott, de anélkül, hogy pre-felolvasztás). Tettem arányban 1/2 1/2 spenót leves. Sózzuk és főzzük 15 percig. Ezt követően, casting, így zöld kása csirke darabokat, és használja a turmixgép őrölni homogén püré. Adjuk hozzá a tejszínt (viszem 10%) ízlés szerint, és forraljuk fel. Kész leves reszelt sajttal (szétosztottuk a felső lemez és dobjon egy forró levest sajt) és pirítós. A legfinomabb íz és szép smaragd leves! Nagyon unbanal, és lehet kézbesíteni a vendégek számára.

Még könnyebb. Párolt vagy főtt spenót őrölni a turmixgépben, öntsük hozzá a tojás, a tej és a felvert főzni. Azt is megszórjuk a sajttal a tetején. Inkább szokatlan íz.

Csak Carcass spenót sóval, fokhagymával, majd megőröltük. Zöldek itatni mártással tészta, rizs vagy burgonya.

Te az első hatalmas plusz! Nem mondhatom, hogy szeretem a spenót, de nem úgy étvágygerjesztő leírni ezt, és ki akartam próbálni a rizottó és leves, és az omlett. Régebben csak két esetben - a pite (spenót tölteléket + sajt + tojás) és leves (. Tipikusan ilyen csirkeleves burgonya és a sárgarépa + 5 percig, amíg főtt hozzá leginkább fagyasztott spenót tabletta). Most már pogurmanstvovat!

sedanna. köszönöm!
Ha van legalább valamilyen formában a szeretet, a leves és omlettet is élvezni fogja!
Igen, a leves a la sóska (burgonyával és apróra vágott spenótot) én is hallottam, de még nem volt ideje, hogy próbálja meg főzni)) És még csak nem is hallott a pitét!

Plusz, spenót rettenetesen hasznos! És ami a legfontosabb, az a tulajdonsága, hogy az összes, hasznosságát, még a hőkezelés után.

Morticia Adams. köszönöm! És a vonatkozó észrevételek hiányában, én úgy döntött, hogy csak én senkinek eszik

Wow! Igen, van itt egy raktár a receptek! Kiváló részletes visszajelzés érkezett. Minden akarom próbálni. Meg kell a piacon friss spenót vagy fagyasztott megjelenés vásárolni. Félek, hogy csak a férj nem fogja fenntartani kísérletek.

Spenót rettenetesen hasznos! Azonban ő nem akarta, hogy egy gyerek (a könyv, a The Kid és Carlson).

Köszönöm a sok receptet fog fejlődni. 1

Irisha_85. van ez a konzervatív, nem igaz? Nos, akkor lassan indul megszokták, fokozatosan hozzáadjuk a megszokott ételek? )) Az omlett, ő egyébként nem erősen érezte, ha nem, hogy egy csomó. És ami a legfontosabb, egyszerre szerez egy aranyos zöld árnyalat)))

Lilika. Wow, egy csomó időt olvasás, emlékezzen a lekvár, a zsemle, és körülbelül spenót esett valahogy nem emlékszem))

abban az értelemben, hogy leesett a memóriából))

Nagyon hasznos tipp, akárcsak spenót 1

Igen, van. Azt hiszem, ez így lesz, megpróbálom hozzáadni egy kicsit mindenből. Köszönöm az ötletet!

Az a perselybe fagyasztott spenót (ez egy csomag apróra vágott finoman) a hő egy kis mennyiségű olívaolajat. Adjunk hozzá egy pár gerezd fokhagyma, egy kis tejszínt és olasz fűszerek (majd dobja a véleményét róluk - van egy kész keveréket keverjük a tésztát, Összeállítottunk egy kis tálaljuk fűszeres reszelt sajt típusú holland vagy Zvenigorod Yum ...!

+ Értékelte hűvös, oly sok nagy recepteket. De nem tudom hallgatni. Én hozzá egy kis kanál kátrány. spenót megjeleníti a szervezet a kalcium. úgyhogy minden jó mértékkel.

kisa_sapiens - köszi a receptet! Igyekszem, tészta, az biztos. majd leültem a levest, így enni és enni. itt az ideje valami újat főzni. Friss spenót Okee kerestem sokáig, nem találja. Talán elrejti is? Vagy gyorsan lebontották? Nézte, ahol mindenféle zöld saláták és leveles.

„Terhes tanfolyamok” nem volt hiábavaló. minden tudásomat is. By the way, a legjobb sajt és szezámmag (szezámmag igen gazdag kalciumban) helyett túró. ó, állítsa le az összes okos.

Ó, ne légy szégyenlős, hogy okos vagyok kíváncsi, és szívesen tanulnak valami újat
Tehát, amikor eszem spenót leves reszelt sajttal - ezek kiegyenlítik egymást is)))))

Én is szeretem a téli spenót gyakran cserélik őket „Oxalic” sóska leves. Add hozzá a citromlevet, és az ember nem is veszi észre a trükköt :)
És csak párolt vajjal és fokhagymával szeretet.

Primaverra. Enyém ez.

Spenót és sajt - egy tökéletes kombinációja.

Galka. Ilyen izobretatelnost osztályban.

Az biztos, körülbelül találékonyság
Egy másik kis trükk nők)))

Ügyeljen arra, hogy zelonenky szósszal. yum-yum. +++

De én már megszoktam, hogy eszik spenótot zárt pizza sajttal. Ma vettem egy egész köteg friss fiatal levelek és egy salátát. Spenót + apróra vágott narancs szeletek bors és só ízlés szerint. Kitöltése narancslé + olívaolaj. Ettem minden örömmel sült fólia kartishek második oochen ízletes próbát. )))) Azt is ment a zöld hullám)))) csak így tovább. ++++++++

Finom retseptiki, mmnyam!