Zöldségleves fogyás

A megfelelő táplálkozás azt jelenti, a kiegyensúlyozott étrend, azaz a termelés ásványi anyagok, vitaminok és más tápanyagok szükségesek a szervezet. A törekvés karcsú test bizonyos választani szigorú diéta. amely lehetővé teszi a csekély termékek listáját. Hosszú távon ez ahhoz vezethet, hogy a fejlesztés különböző betegségek. Leves diéta nincsenek mellékhatásai.

Zöldséglevesekhez fogyás

Levesek zöldségleves - meglehetősen gyakori változata diéta több okból:

rendszeres fogyasztása zöldségleves egy sima súlycsökkenés, hogy nem okoz stresszt;
akkor nem éhezni, ennek eredményeként a szervezet nem halmozódik fel a zsír „tartalékban”;
levesek a diéta - ez egy komplett áramellátó rendszer, amely lépését a test vitális anyagok;
teljesítmény, amelyet változatos miatt nagyszámú receptek;
leves könnyen elkészíthető.

Hogyan lehet fogyni a zöldséglevesekhez

Ahhoz, hogy a hatás a leves diéta már söpört, ragaszkodni egyszerű szabályokat.

Főzni

ne használja húsleves;
Ne adjon gabona levest
burgonya és a bab is zárva;
pároljuk a zöldségeket, és megsütjük;
Ne használjon só;
zöldek előnyösen hozzáadjuk a kész levest.

Hogyan enni

Ha azt tervezi, hogy fogyni lassan,

Egyél levest naponta többször;
kiküszöbölésére alkohol, sült, zsíros, füstölt ételek, cukor, sütemények, üdítők;
az étrendben engedélyezett a tej és tejtermékek, sovány húsok, tea, gyümölcsitalok.

Tehát, akkor csökkentheti a súlya 1-1,5 kg, a tömeg és minden ezt követő héten csökkenni fog az első héten az étrend mintegy 700

Ha a feladat az, hogy csökkentse a fogyás, mint lehetséges, használja a 10 napos diéta, amit lehet csökkenteni a súlyt 10 kg-ig:

Az első két nap enni csak zöldségleves, 4-5 alkalommal egy nap, akár 2-2,5 liter levest napi;
a harmadik napon, a térfogata a levest vágott 1,5 liter, adjunk hozzá 200 g protein termékek menü - sajt, tojás, joghurt, sovány hús vagy hal;
A hetedik napon lép diéta burgonya „egységes” - 2-3 db. 2-3 vagy banán; leves mennyiségű - legfeljebb 1 liter;
változik a menü minden nap - egy új levest.

A diéta során elegendő mennyiségű vizet inni - 1,5-2 liter naponta.

Zöldségleves: receptek a fogyás

Bonn zöldségleves

0,5 kg káposzta, 0,5 kg zöldbab, paprika 2-szeresre zománc pot, töltse 3 liter hideg vízzel forrás után Cook 15 perc alatt. Adjunk hozzá 2-3 apróra vágott paradicsomot és főzzük további 5 percig, adjuk hozzá a zöldek.

Hagyma zöldségleves

Az egyik leghíresebb „égők” kövér. 6 izzók 2 sárgarépa, 300 g apróra vágott zeller gyökér vagy öntsünk forró vizet, és forraljuk 10 percig. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott káposzta, 2-3 paradicsom és főzzük további 5 percig. Ragaszkodjon leves a fedél zárva van 1-1,5 óra.

„Zero” leves

A pan öntsünk csészét 6 befejezte növényi húsleves, adjunk hozzá 1 hagyma, 2 sárgarépa, több fokhagyma szegfűszeg, fél káposztát, egy marék zöldbab, 2 evőkanál. l. paradicsompüré, oregánó és bazsalikom. Főzzük 15 percig. Ezután adjunk hozzá 1 kis cukkini vagy cukkini és főzzük további 5 percig.

szuper-egyszerű leves

Ez tényleg a legegyszerűbb recept zöldségleves diéta. Tedd egy serpenyőben apróra vágott zöldségeket - minden, ami rendelkezésre áll. Fedjük le hideg vízzel, forralás után főzzük 15-20 percig, amíg főtt az összes hozzávalót.

Diet zöldséglevesekhez vezet a megnyilvánulása a kreativitás. Akkor ne csak a kész recepteket. hanem, hogy új, a szokatlan kombinációja zöldségek, gyógynövények és fűszerek. Minél változatosabb lesz a menü, annál könnyebb a folyamat fogyás kerül sor.

Mielőtt megpróbál az élelmiszer-rendszer zöldséglevesekhez, forduljon a táplálkozási vagy orvoshoz. Jelenlétében bármilyen betegség az orvos tájékoztatni fogja, hogy mely termékeket hangsúlyozni, és milyen - ki vannak zárva a diéta.