Zrazy burgonya töltési, lépésről lépésre recept fotók

A burgonyát meghámozzuk, vágjuk nagyobb darabokra, és forraljuk enyhén sós vízben puhára, 10-12 percig. Zöld hagyma mosás, száraz és apróra vágjuk.

Tegyen egy forró krumpli egy tálba, és a cefre belőle pürét. Tej hő vajjal és öntsük a burgonya. Add a zöld hagyma, jól keverjük össze.

Hús mosás, nedves papírtörlővel és darálják. Hagyma, héja és CHOP. Keverjük össze a darált hús, darált hagyma és a tojás, só, bors. Alaposan keverjük össze.

Osszuk a töltelék 8-10 egyenlő részre. Adj minden formáját sütemények. Tedd a közepén 1 st. l. krumplipürét.

Csatlakoztassa a szélén a hús sütemények, záró a töltet; öntött zrazy.

Heat növényi olajat egy serpenyőben, tegye zrazy és kisütjük 4 min. mindkét oldalon. Csökkentsük a hőt, hogy alacsony, fedjük le az edényt fedővel, és főzzük további 5 percig.
az íze jó, de sajnos, nem dietichno!)))
Ha nem sütjük, de nem egy dupla kazán vagy Aerogrill, az étel elég diéta. Kalória összes - OK! Marha filé (100 gr) - 106 kcal, főtt burgonya (100 g) - 100 kcal. Összesen hús és a burgonya - 1300 kcal -120 kcal plusz tojás, tej, 25 kalória. Vaj lehet cserélni az alacsony zsírtartalmú kenhető. akkor nem lesz összesen 150 kcal. Összesen 1595 kcal. Osszuk 10 db. - kiderül, körülbelül 160 kcal zrazinu! Nem rossz! És finom! Kstaiti tekintetben kombináció helyett nesochetaniya burgonya és hús, ez az elmélet az elválasztás élelmiszer, nem diétás. Köszönöm a receptet, és minden jó étvágyat!
Igen, ez nagyon finom, de a diétás étel, véleményem szerint, nem lehet beszélni, vagyis zrazy burgonyával. Elvileg a hús és a burgonya nem kompatibilis, és még sült
étvágygerjesztő főtt tojással + vseredine sütve curry / zöld, nagyon szép a vágás, de zrazy kerek ki fog derülni, ki kell sütni étel perevorachivaya.Nazyvaetsya eredeti: Bichi tojást. Bár természetesen nem diéta egyáltalán.
És akkor vezessék be a burgonyát finom gribochki.Ochen