Zsírégetés otthon, speciális gyakorlatok, amelyek segítenek megszabadulni a bőr alatti

Ahogy a dal mondja Bianchi: „Ha én nem fogyni strand szezon, akkor én kell majd menni anélkül stroynyashkoy Zoe” a vágy -, hogy lefogy - fájdalmasan ismerős, hogy minden nő. A mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás is vezetett a túlsúly. A World Wide Web ígért nekünk teljes és reális zsírégetést hetente vásárlási táplálékkiegészítők, ami nyilvánvalóan lesz káros az egészségre.

Ahhoz, hogy karcsú és vonzó, anélkül, hogy fárasztó magát étrend és edzés, végre kell hajtania az alábbi javaslatokat:

Egy sor gyakorlatok

Megfelelő választás a gyakorlatok zsírégetéshez ház - a legfontosabb, hogy a győzelem az elhízás. Elég csak 10-20 percig tart egy nap, és az eredmény fog tetszeni.

Séta tartják, hogy igen hatékony a fogyás. Fél óra egy nap séta lesz lenyűgözött az eredmény.

Mielőtt elkezdené a gyakorlat, meg kell felmelegedni. A legjobb módja, hogy felmelegedjen az ugráló kötél. Öt perc ugrálás és elkezdheti gyakorolni. Fontos az is, mielőtt nyúlik a karok és vállak, lábak és vissza.

Alapvető feladatok gyors fogyás otthon:

1. Gyakorlatok vékony vissza.
2. Gyakorlatok fenék.
3. Gyakorlatok a lapos has.

Hogy megerősítse a vissza kell feküdnöm a hátadon, és nyújtsd a lábad. Majd hajlítsa be térdét, és emelje fel a medencét. Minél nagyobb, annál jobb. Azt is hajlamosak, hogy tépje le karok és lábak a padlóról. Végezze a legjobb kívánságait.

Ahhoz, hogy a fenék izmok elég erős ahhoz, hogy végre a guggolás. Végezze helyénvaló több készlet 10-50 alkalommal.

Hogy megerősítse a gyomor elég swing sajtó, emelje fel a lábait, akkor a gyakorlat „olló”. Nagyon népszerű a gyakorlat az úgynevezett „45 fok.” Az alapvető lényege ez, hogy a hanyatt fekvő helyzetben kell felemelni a lábát egy 45 fokos szögben, és tartsa mindaddig, amíg csak lehetséges. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal.

Így a lehetőségek hatékony zsírégetés otthon egészséges elég. A legfontosabb dolog - a vágy, és kövesse a tervet.