Zsírlerakódás kéznél

Zsírlerakódás a kezében a nők sokkal nehezebb tisztítani, mint a férfiak. Az a tény, hogy az utóbbi pumpál az izmokat és az edzőteremben, és távolítsa el a zsírt a kezében ezen a módon. Mit lehet tenni ilyen esetben, egy nő?

Távolítsa el a zsírt a diéta segít kéz

Hogy ezeket az elveket kell lennie ezen a napon tapadnak a diéta azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy a kezükben:

• Alapelv 1. Meg kell bevezetni az étrendbe napi ellátás ivás nagy mennyiségű vizet (legfeljebb 2 liter);
• Alapelv 2. ételt kell teljesen megszüntetni gyorsétterem, zsíros, füstölt, édes, liszt;
• 3. alapelv: Korlátozza a só és a sós ételeket az étrendben;
• Alapelv 4. Egyél frakcionált - nem napi 2-3 alkalommal, és 5-6 adag 2-3 óránként ébredés után 150-200 g;
• Alapelv 5. víz kivételével ki kell egészíteni a zsírégető tea gyömbérrel. zöld tea. áfonyalé cukor-víz megsavanyítjuk citromlevet vagy almaecetet.

Úszás segítő kezek, hogy lefogy

Azoknál a nőknél, úszás, vízi aerobik segít, hogy lefogy kezet simán növelése nélkül felesleges izmok ezen a helyen az edzőteremben. Meg kell regisztrálni medence egy látogatás legalább heti 2-3 alkalommal. És az osztályban nem kell állni, vagy ugrik a vízbe, és úszni erőteljesen különböző stílusok, miközben aktívan kerékpározás kezét.

Fizikai erőkifejtés elleni küzdelem zsír a vállak

Emellett úszás aktívan zsírt éget a vállak, karok:

Gyakorlatokat kell végezni a következő fogyókúra kezét:

1. gyakorlat Szükséges tömöríteni minden kéz a hő a megfogó kar izmait. Az első órák elvégzésére tömörítés akár 10-szor, majd az összeget meg kell növelni összenyomjuk.

2. Gyakorlat kell felvenni a súlyzó vagy súlyzók lehet helyettesíteni kis üveg tele van vízzel. A kezdeti testtartás állt a padlón, a lábak egyenesek, meg kell emelni a kezüket megrakott akár 10-szer, és csökkentette azokat.

3. gyakorlat Emelés egyenes kéz egy súlyzó előtt és csökkenti le 10-szer.

4. Gyakorlat emelő rakomány a kezében az oldalán, majd engedje le a fegyvert le. 10-szer.

5. gyakorlatban emelő súlyzók válltól top, a fejed felett, akkor szóló azokat egy a fej mögött. Akár 10-szer mindkét kezével.

6. gyakorlat szükséges ahhoz, hogy push-up. Ha a padló nem működik, akkor meg kell tennie, fekvőtámasz a falról, majd a padra, vagy kanapén. Akár 10 fekvőtámasz az első órák, majd az ismétlések számát növelni kell.

Gyakorlat 7. „tanács” a hatha jóga. Azt kell, hogy feküdjön a földre hasát. Feet zoknit húz, kéz tenyere, hogy felfeküdjön a padlón. Hands elhelyezve körülbelül melleket. Tedd felemeli a törzs (közvetlen) a padlóról, miközben a testsúly a lábujjak és a tenyér. Felemelte a testet, Lélegezz, lélegezz egyenletesen, tartsa a pozícióját 3-5 másodpercig. Úgy esett a földre, ahogy kilégzéskor. Gyakorlat ismételje meg.

Egy sor gyakorlatok elvégzésére fél órát naponta. Miután a gyakorlat, akkor igénybe további stimuláció kéz számára és redők zsír azokat a segítségével az otthoni kozmetikumok.

Kozmetikai fogyókúra kezek

Tekerjük a műanyag borítót kezét övezetben. Ennek az eljárásnak kell csatlakoztatni méz (2 evőkanál) almaecet (2 teáskanál) és egy kis vizet, hogy a méz „eladott”. Az elegyet viszünk fel a problémát a kezét. Tekerjük szorosan fóliával. Arms kopott kardigán. Nem tud hazudni, és nem a házimunkát, gyakorolják. 40 perc elteltével az elegyet mossuk, a zuhany test és a kéz alkalmazott cellulit krém.

Méz ön-masszázs a vállát. Ez a masszázs nagyon hatékony, de figyelmeztetett, és nagyon fájdalmas, különösen a kényes részeit a kezét a vállára. Meg kell végre minden nap 10 percig mindkét kezét. Az egyik kezével alkalmazni egy kevés mézet, és kezében bekent méz, sovány a bőrre. Elszakítani őket a test nem szükséges, mivel ez lesz kellemetlen érzések. Sokkal jobb, hogy gyengéden masszírozza a területet, dörzsölés, hogy a méz. Ezzel szükséges, amíg a méz elkezd kicsúszni az ujjai, és az ujjak kevésbé lesz megtapadjon. Tehát masszázs helyesen történt. Meg kell megismételni ugyanazt a másik kezével.

Anti-cellulit ön-masszázs a kezét. Ahhoz, hogy egy ilyen masszázs hozzá kell adni a bázis olaj, jojoba vagy szőlőmagolaj 5 csepp illóolajat a rózsa, 3 csepp jázmin. 3 csepp illatát semmilyen citrusfélék. Masszázs olaj kerül a vállát, és más helyeken a kezek, megkívánják és a masszázs. Akkor lehet alkalmazni azokat az intézkedéseket, masszírozó kéz megveregette, csípés, pite, dörzsölni.