10. A vizsgálati meghatározására biológiai kor - a legfontosabb, hogy az egészségügyi
Végezzen néhány vizsgálatot igényel magyarázatot:
5. Minta Stange. Böngészés, relax, lehetővé teszik egy mély lélegzetet, majd ugyanazt a kilégzés, majd azonnal nyugodt belégzés és a légzés hold.
6. Squat szükség, miközben a sarka le a földre, hogy vége a kiutasítás a kezét előre.
7. A kezét, amikor felemeli a testet kell tartani a templomokat.
8. Minta Bondarevsky. Állva, fel az egyik lábát, hajlító ez a térdnél, és állítsa be a sarkával, hogy a térd, a másik lábát. Az eredmény számít fel sarok leválás a padló vagy az egyensúly elvesztése.
9. Minta Abalakova. A maximális lehetséges magasugrás helyet. Alkalmazni egy függőleges elválasztó fal magassága 2-3 m (1 Division - 1 cm). A falnak jobb oldalán, emelje fel a jobb kezét, és rögzíti a legmagasabb pontszámot (például 210 cm). Aztán ugrani olyan magas, mint lehetséges, a kiterjesztett jobb kezét. Álló félre asszisztens rögzíti a magassága a második indikátor (például 245 cm). Kivonása 210 245, azt az eredményt kapjuk Abalakova mintában.
10. Az index a türelmi. Ennek meghatározásához ossza el a kerülete a tibia (legszélesebb részén) a kerülete a derék és szorozzuk 100%.
Az idősebb emberek a rossz egészségi kell alávetni meghatározására irányuló vizsgálatok biológiai kor felügyelete mellett a szakember.
Tehát, ha már azonosították a valódi biológiai életkor és a „egészség.” Ha a számok nem egyeznek - ez egy alkalom életmód változás. Rendszeresen olvasott mi újság, talál ott tájékoztatás a kulcsokat az egészségre, mivel az ember a Teremtő maga. Ez a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, a nap, a levegő, a víz, pihenés, önmegtartóztatás a káros szokások és az istenhit.
További információ a szabályok az egészséges életmód is, miután tanulmányozta a szabad persze órák „töltse meg az életedet a szabadság” (lásd. Az információ ezen az oldalon).
Kívánunk jó egészséget és hosszú életet!