10 hasznos termékeket prosztata egészségének
10 hasznos termék az egészséges prosztata

Menjünk egyenesen a probléma maga. A gazdag étrend az egészséges és természetes termékek, nem csak hasznos az általános egészség, hanem az egészségre a prosztata.
Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek. amelyek rengeteg tápanyagot, amely segít megelőzni és kezelni a problémákat, amelyek a prosztatarák, beleértve a prosztatagyulladás, jóindulatú prosztata megnagyobbodás és a prosztatarák. Más szavakkal, minden alkalommal, amikor leülünk enni, akkor nem csak kielégít a gyomor, hanem az egészség megőrzéséhez.

Az összes ismert fajta dió, ezek a bennszülöttek Dél-Amerikában, különösen gazdag szelén, ami elengedhetetlen a prosztata egészségét. Sőt, még egy uncia brazil dió már tartalmaz megfelelő mennyiségű ásványi. Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás a szelén csökkenti a prosztatarák kockázata.
Brazil dió fák nőnek Brazíliában, venezuelai, Kolumbia, Peru és Bolívia.
Brazil dió valójában magvak és diófélék nem azért, mert az úgynevezett „mogyorók” ágyazott fából héj, amely a hasítás ad 8-24 ilyen magok. Ezek a magok / anya is nagyon jó forrása a cink. Tovább ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a fenntartása az egészséges prosztata.

Brokkoli - a forrása a néhány nagyon fontos tápanyagok, amelyek nem szerepelnek a termék címkéjén. Családjába tartozó vörös, amely magában foglalja a karfiol, kelbimbó, káposzta hagyományos, brokkoli tartalmaz szulforafánt nagyszámú fitonutriensek és indolok, amelyek tumorellenes tulajdonságokkal.
Sulforaphane fokozza az enzimaktivitást a szervezetben méregtelenítő, amely segít eltávolítani a potenciálisan rákkeltő elemek gyorsabb. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az indol szereplő brokkoli, gátolja a prosztata specifikus antigén.
A kutatók prosztata-, tüdő-, vastagbél- és petefészekrák kimutatták, hogy evés brokkoli több mint egyszer egy héten csökkentheti a kialakulásának valószínűségét a III és a IV fokozatba prosztatarák 45%.
A legkellemesebb módja annak, hogy élvezze brokkoli - párolt vagy sült, de nem hosszabb, mint 5 perc. Ha a termék már nem kell főzni, akkor az összes tápanyagot kezd lassan eltűnnek.
Mielőtt elkezdené főzés, vágott virág darabokra, és hagyjuk 5 percig. Ez lehetővé teszi a növényt elemeket, amelyek megakadályozzák a rák, vagy ha a brokkoli azonnal elkezd főzés, a hő megöli az összes hasznos. Ahhoz, hogy a termékek minőségének javítása, akkor add hozzá az olívaolajat és a friss fokhagyma vagy cayenne bors.

Forró és akut cayenne bors (Capsicum növényi), vagy más néven chili paprika, a forrás anyag fenntartásához prosztata egészségét.
Chilli paprika kapja a hőt a nagy koncentrációjú kapszaicin nevű anyag. Míg kapszaicint széles körben ismert a képessége, hogy csökkenti a fájdalmat, vizsgálatok azt is kimutatták, hogy segít megöli a rákos sejteket, beleértve a prosztatarák-sejtek. Különösen a kapszaicin bizonyították, hogy képesek okozni a rákos sejtek, hogy öngyilkos, mintha (a folyamatot nevezzük apoptózis). A kapszaicin ezt oly módon támadják a sejteket nevezik mitokondriumok sérelme nélkül az egészséges sejteket körülvevő rák.
Amellett, hogy a rákellenes képességeit, kapszaicin is segít a szív- és érrendszerre, mert ez egy erős antioxidáns. amely küzd a szabadgyökök ellen, általában okozva atherosclerosis. Néhány előnyök közé tartozik megelőzése a fekélyeket és csökkenti sejtkárosodást, hogy vezethet diabéteszes szövődmények.

Gyógyászati tulajdonságait zöld tea antioxidáns vegyületek közé tartoznak katekinekben. például polifenolokat, amelyek kimutatták, hogy elpusztítanak bizonyos baktériumok és vírusok, erősítik az immunrendszert, és harcolni többféle rák, beleértve a prosztatarák.
Tanulmányok kimutatták, hogy a polifenolok a zöld tea jelentősen csökkentik a prosztata specifikus antigén és két biomarkerek prosztatarák: hepatocita növekedési faktor és vaszkuláris növekedési faktor.
Katekin zöld tea is segíthet a férfiak, akik a rákot megelőző elváltozások a prosztata, vagy más néven a prosztata intraepithelialis neoplasia, olyan állapot, amely jelzi, nagyobb a kockázata a rák kialakulásának.
Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak, akik a rákot megelőző elváltozások, de fogadására katechin, jelentősen csökkentheti a fejlettségi szintje prosztatarák, és a kockázat az alsó húgyúti betegség.
A szakértők megállapították, hogy a zöld tea vegyületek károsan befolyásolják enzim aktivitása, amely szerepet játszik a megindítását prosztatarák, és ők is gyorsan váltott az öngyilkos rákos sejteket.

Gomba, különösen az ázsiai fajták. Ezek remek egészségügyi ellátások, beleértve a rák elleni küzdelemben.
Ázsiai gomba tartalmaz egy erős antioxidáns, az úgynevezett L-ergothioneine. Ez az aminosav elegendő mennyiségű osztriga, osztriga, tapló lakkozott és maitake gomba. Gomba, hogy vegyenek részt az étrend a férfiak meg pontosan gomba-ázsiai fajták, amelyek nagyon finom főtt, adjuk hozzá őket a pörkölt, levesek, pörköltek és szószok. Megfőzzük zöldségekkel vagy felveszi a kását.

Gránátalma az utóbbi időben a kutatások folynak és a vitát, így a tudósok felfedezése több és több előnye ezeknek a szokatlan gyümölcsöt.
Különösen, gránátalma gazdag antioxidánsokban és fitoveschestavmi, amely különösen hasznos fokozza a prosztata egészségét. Kémcsövet vizsgálatok arra utalnak, hogy a gránátalma-kivonat lassíthatja a proliferációját prosztatarák sejtek és indukálják sejt öngyilkos. Más vizsgálatok szerint ellagitanninok kimutatták, hogy azok megakadályozzák a növekedés az új erek, egészséges táplálkozásra prosztata daganatok.
A University of California, Los Angeles, a kutatók megállapították, hogy a gránátalma leve jelentősen lelassult a progresszió prosztatarák a férfiak átesett műtét vagy kemoterápia a betegséget, de akinek a PSA-szint emelkedett, ami esetleges visszatérését a betegség. Míg a gyümölcs maga néha nagyon nehéz enni, mert a héja, gránátalma leve könnyen elérhető, és nagyon népszerű.

Tökmag némi egyedülálló előnyöket prosztata egészségét, különösen a férfiak jóindulatú prosztata megnagyobbodás (BPH). Ez az állapot, amely magában foglalja a kiterjesztését a prosztata, általában befolyásolja a férfiak 50 éves és idősebb.
BPH hozzájárul megnövelt tesztoszteron és a másik hormon - dihidrotesztoszteron. Az olajat a tökmag segíthet megakadályozni a hormonok a sejtek a prosztata. Tökmagolaj is tartalmaz karotinoidok és omega-3.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak magasabb karotinoid az étrend képes volt csökkenteni a kockázatot a BPH. Egyéb tápanyagok találhatók tökmag - cink, akkor is jár a prosztata egészségét.

Zsírsavak Omega-3 fontos tápanyag fenntartásához prosztata egészségét és ízletes, táplálkozási módja megszerezni omega-3 egy lazac.
Húsos textúra és könnyű ízét lazac hal gyakran meggyőzni ellenfelek, hogy néha meg lehet kivételt tenni. lazac hús színe a piros rózsaszín és narancssárga, de bizonyos típusokat lazac egy nagyobb mennyiségű omega-3, mint mások.
Van egy fontos kérdése ez a hal, akkor érdemes megvenni a vadon élő lazac vagy termesztett egy természetellenes környezetben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tenyésztett lazac sokkal koncentráltabb méreganyagok, mint a vad. A tenyésztett lazac gazdaságok is bevezetünk antibiotikumokat a betegségek megelőzése és festékeket, hogy a megfelelő színt. Ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a vadon élő lazac sokkal hasznosabb.

Paradicsom - forró növényi és likopinforrás, vagy több karotinoidok, az egyik csoport a sárga, narancssárga és piros pigmentek szereplő növények.
A likopin erőteljes antioxidáns, amely pozitívnak bizonyult a kutatás, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a prosztata egészségét.
Bár a friss paradicsom tápláló azok antioxidáns potenciálja növekszik feldolgozott formában. A kezelés elpusztítja a sejtfalak paradicsom, ami a likopin több elérhető, hogy a test. Így, paradicsompüré, mártás, leves, vagy gyümölcslé a legjobb védelmet nyújtják a prosztata. mint a friss paradicsomot.
Brazil vizsgálatok kimutatták, hogy a férfiak BPH, akik fogyasztott 50 gramm paradicsompüré napi 10 hétig képes volt csökkenteni a szintjét prosztata specifikus antigén (PSA) több mint 10% -kal a szint a vizsgálat előtt.
Egy másik tanulmány szerint mintegy 48 ezer embert, és megállapította, hogy azok, akik ettek a sok paradicsom, paradicsomszósz és pizza kialakulásának kisebb kockázatával prosztatarák 35 százalékkal. A kutatók a németországi University of Bonn azt mondják, hogy egy adag paradicsom vagy paradicsom termékek használják minden nap véd a DNS-károsodás.
Paradicsom is jól fut jóindulatú prosztata hipertrófia és alsó PSA-szintek. A paradicsom elérhető számunkra egész évben, így a problémák bevezetésével őket a diéta nem. Még egy pohár paradicsomlé nyújthat egy ember jó egészséget.

A kurkuma - évelő növény, amelynek gyökere a föld a népszerű fűszer. A hatóanyag a kurkuma - kurkumin, amely a fűszer keserű, csípős ízű. Hagyományosan, kurkuma óta használják leküzdésére gyulladás, megfázás és asztma, de a tudósok is felfedezték tumorellenes tulajdonságok, beleértve a képességét, hogy harcot prosztatarák.
A kutatócsoport a State University of New Jersey találtuk, hogy a kurkuma önmagában vagy kombinációban fitokemikáliák származó keresztes virágú zöldségek (mint a brokkoli), hatékony lehet a megelőzés és a prosztatarák kezelésére, és hogy egy ilyen kombináció nagymértékben csökkenti a daganat kialakulásának kockázatát.
Nos, kedves hölgyeim, az ember egészségét - a kezedben. Remélem, hogy sokan hallgatni a tanácsot!