10 ok, hogy tornázni - egy hasznos blog
A modern élet, a maga dühös lépést hoz egy csomó szorongás és a stressz. Mindenki keresi a saját módját, hogy pihenjen. Az egyik leghatékonyabb módja, hogy nyugodt az elme és erősíti a testet a jóga. Az elmúlt években, a jóga nagyon népszerű.
A jóga átadták nekünk az ősi tudást - a Védák. Az első említés a jóga-ig nyúlnak vissza 3300 BC.
Ma jóga is részt vesz több millió ember a világon. Jóga - több mint testmozgás, ez csak a sok munka és a belső világ.
Tehát, úgy a Top 10 ok tornázni.
1. Jóga javítja az általános egészségi
Rendszeres gyakorlat a jóga pozitív hatása van az egészségre a gerinc. A jóga segít megbirkózni betegségek, mint például a helytelen testtartás, a hátfájást és más gerinc problémák.
Jóga javítja az általános állapota a szervezet és annak védőfunkciót ellátó nőtt, az anyagcsere felgyorsul, a test válik rugalmas és könnyen járás.
2. Jóga fiatalít
Elvégzése jógagyakorlatokkal fokozza a vérkeringést, és ennek eredményeként az egész test, különösen a bőr, oxigénnel telített. Ezzel arcbőr rugalmassá válik, tónusú, duzzanat.
3. jóga előmozdítása fogyás t
Hála jóga ászanákat egy fokozatos, enyhe fogyás. A test megszabadul a felesleges méreganyagok, a zsír és narancsbőr. Ugyanez a pozitív hatása a jóga elősegíti a fogyás, az, hogy csökkentse a hangerőt a gyomorban. Ezáltal csökkentve a táplálékfelvétel mennyiségével.
Mint tudjuk, a plusz súly miatt lehet stressz. Az emberek ki vannak téve a folyamatos stressz, általában többet fogyasztanak az élelmiszer, mint a szervezetnek szüksége van. Jóga pozitív hatással van a pszichére, pihentető és nyugtató elme.
Egy korábbi cikkben beszéltünk a 8 módja, hogy lefogy.
4. Jóga megnyugtatja az idegrendszert
Ászanák és pránajáma - légzőgyakorlatok - hagyja pihenni az agyad, a hangsúly az érzések, gondolatok, érzések. Due polutransovomu állam bizonyos jóga gyakorlatok, az idegrendszer, a személy pihen.
Rendszeres jógaórák a szervezetben csökkenti a stressz szintjét hormon. Emberek, akik tornázni kevésbé hajlamosak a depresszióra és a depressziós hangulat, mosoly több, ezek a jó hangulat.
5. A jóga növeli az energia szintet
Energia test tele rovására mély relaxáció, meditáció és légzőgyakorlatok. Zengése közben jóga erősíti az energia áramlását a szervezetben.

6. Yoga megnyit egy új életszemlélet
Performing ászanák, pránajáma és a meditáció, akkor tudni fogja a testet és a lelket. Jóga osztályok lehetővé teszik a személy, hogy felszabadítsa az elmét a sztereotípiák és negatív hozzáállás. Emiatt, akkor fokozatosan épít kapcsolatokat szeretteivel, barátaival, kollégáival.
Az élet békében és harmóniában a környezettel, hogy lehetne szebb?
7. Jóga növeli akaraterő és kitartás
Gyakorlatok a jóga nagyon gyakran jár együtt nyúlik az izmokat és az ízületeket. Annak érdekében, hogy hatékonyan ellátni a ászanák, meg kell, hogy maradjon velük néhány percig. Ülni az egyes munkakörökben, enyhén szólva, nem túl kényelmes. Itt és fejleszti az akaraterő és a kitartás.
8. Jóga javítja az izomtónust, és ezáltal a test rugalmasságát
A kezdők nehéz végezni néhány jóga gyakorlatok, hiszen azok végrehajtása megköveteli a jó szakaszon. De rendszeres gyakorlatok a test kap egy kellemes könnyedség és rugalmasság.
Ugyanakkor az izmok tartják jó formában köszönhetően a teljesítmény ászanák.
9. Jóga erősítsék a nők és a férfiak egészségi állapota,
Karcsúság, könnyedség, rugalmasság, hogy jön a rendszeres jóga ülés, hogy a nők bizalmát. A nők úgy érzik, vonzóbb és szexi.
Amellett, hogy nagy önbecsülés, jóga pozitív hatással van a reprodukciós szervek hoznak létre menstruációs ciklus, hormonális egyensúly helyreáll.
Terhes nők jóga segít felkészülni a szülés és talpra őket.
Jóga pozitív hatással van a férfiak egészségét. Tekintettel arra, hogy a jóga kombinálják más sportok, sok sportoló jógázni mellett az alap-, hogy nyúlik az izmokat és javítja rugalmasságát.
Csak a férfiaknál javítja működését, a nemi szervek, és normalizálja a hormonális egyensúlyt.
10. Jóga alkalmas minden
Nem csoda, hogy minden évben több és több ember kezd tornázni. Ez az ősi gyakorlat - az egyik leghatékonyabb módszer az egészség javítása, enyhíti a stresszt, kezdett, hogy harmóniában éljen önmagával és másokkal.
Jóga mindenki számára alkalmas: gyermekek, felnőttek, idősek, nők, férfiak. Menj előre, és próbálja a mágikus hatása a jóga!
Anastasia Ivanova, szövegíró